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des bains chauds après l’bud aux sessions en intérieur avec vêtements d’Hiver ، l’Entraînement à la chaleur s’est imposé pour les coureurs du tour de france ، désireux d’Adapter Leurs aux aux forsures mais aussi d’améliorer leurs. la tête et jambes entourées de plastique ، vêtements d’Hiver sur le corps ، le norvégien tobias Johannessen roule sous un soleil éclatant et la température agréable de 25 degrés celsius. Aperiori ، cette vidéo que le coureur d’Uno-x mobility a publi ur son son compte instagram quelques jours avant le début du tour de france n’a pas de sens. mais en fait si: elle fait partie de son entraînement à la chaleur ، destiné à faire grimper la température de son corps à 39،6 degrés.
“Bien Sûr ، Le Principal Avantage ، c’est de s’adapter pour être performant sous la chaleur ، Explique à l’afp rory nolan ، médecin de l’équipe nordique. s’acclimater à la chaleur deatant بالإضافة إلى que le climat se réchauffe et que les étapes course pas plus de trente degrés deviennent presque la norme sur le tour de france. mais ce n’est pas l’iseifiif de l’etraînement à la chaleur (“That Training”) qui est désormais pratiqué presque tohs e équipes. iluest Aussi une upmentation du volume du plasma sanguin ، ce qui aide le coeur à transporter plus effice effice l’oxynne vers for les muscles ، un facteur clé de la performance dans ce sport si exigeant. “la réponse normale à la chaleur est que les vaisseaux sanguins se spilatent un peu moins à la surface ، ce qui updere le flux sanguin vers as muscles et contribue à la pendant les étapes” ، Explique rory nolan.
CA Peut se faire de partout
L’Entraînement à la chaleur présente ainsi des bienfaits similaires aux ensuity que que les équipes pratiquent depuis de nombreuses années déjà. dans la formation uae ، على تأكيد que les progrès de tadej pogacar depuis 2024 ، notamment lors du dernier tour de france ، sont imputables en partie au développement de ce “التدريب على الحرارة”. “c’est une évolution mattere qu’on a mise en pratique de manière efficace” ، Souligne Jeroen Swart ، le Directeur de la Performance de son équipe. “L’Avantage de ce protocole est que çaa peut se faire de partout ، donc depuis la maison ، essentiellement ، que ce soit dans des bains ou un un un home trainer ‘( التعليم-easypost.
على محول تسهيل Peut Ainsi le protocole à chaque coureur ، من المؤكد أن تنفد الوريدي de chauds réagissant mieux aux températures élevées. “Lors de nos Camps d’Entraînement ، Les Médecins Vont Analyzer la faiton dont chaque coureur réagit à la chaleur pour savoir combien de temps ils doivent reger dans un bain u u sur le vélo” ، ajoute david hulse. l’équipe américaine a mis en place cet entraînement après les jeux olympiques de tokyo en 2021 ، starkant de l’expérience du chef de leur équipe médicale jon greenwell ، qui suivait alors l’équip L’été japonais.
Utile à Ben Healy ، D’Autres Plus “
cet entraînement a notamment servi au coured d’ef express ben healy ، vainqueur de la 6e étape jeudi dernier ، qui a gradi dans les les invirons de birmingham ، en Angleterre ، où le mercure asfole rarement les les les. “Il a été un des premiers coureurs de l’aquipe à suivre ce ، et çaa l’a a beaucoup Aidé Pour le tour de l’nier” ، Affere David Hulse. CES تمارين Sont d’Autant Plus Utiles à uno -x ، dont l’ffectif du tour est composé revisivement de coureurs norvégiens ، qui s’entraînent parfois “par -10” ، Selon Rory Nolan.
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ائتمان الفيديو: Eurosport
L’Aquipe Met en place des intraînements à la chaleur “toute l’année ، et plus à l’arrivée de l’été ، donc avant le dauphiné et Jusqu’au Tour” ، Révèle-t-IL. Mais tous les coureurs ne sont pas friands de cette nouvelle méthode: S’améliorer ، Il Faut Le Faire.
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