[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
لقد ألقى والد اثنين ما يقرب من نصف وزن جسده بعد أن حُرم من نقل طائرات الهليكوبتر إلى وظيفته الخارجية بسبب قيود الوزن.
قام دان شيلينغ ، وهو فني كهربائي يبلغ من العمر 39 عامًا ، بتمويل المقاييس في 26 رطل (166 كجم) على أثقله خلال جائحة Covid-19.
غالبًا ما كان الأب الذي يبلغ طوله 6 أقدام غير قادر على ركوب المروحية إلى منصة خارجية ، مما كسب له لقب “Big Dan” بين الزملاء.
جاءت نقطة تحول عندما تركته المشي البالغ 50 مترًا فقط في العمل.
وإدراكًا للحاجة إلى التغيير ، انضم Shilling إلى برنامج Man V Fat في ناديه المحلي لكرة القدم في يناير 2024.
كانت النتائج مثيرة – فقد شلنغ 10 رطل (68 كجم) ، حيث انخفض من 4xl إلى XL في حجم الملابس وخسر 10 بوصات من خصره.
الآن يزن 15 رطلاً (98 كجم) ، يذكر أنه يشعر بأنه “يحمل أفضل” ويستمتع بدوره كشريك لصديقته إيما وأبيه لابنتيه ، بيتسي البالغة من العمر خمسة أشهر وإلسي البالغة من العمر أربعة أشهر.
فتح الصورة في المعرض
دان شيلينغ في بداية رحلة فقدان الوزن (النشرات العائلية/PA الحياة الحقيقية)
أخبر دان PA Real Life: “لقد حصلت بالفعل على مجلد على هاتفي ، لقد حصلت على ألبوم يسمى Fat Me.
“إذا نظرنا إلى الوراء إلى كل شيء منذ ذلك الحين ، فإنك تدرك إلى أي مدى وصلت إلى أي مدى.
“إنه أمر لا يصدق. ما زلت لا أستطيع تصديق ذلك بنفسي.”
قال دان إنه كان “دائمًا أكبر” خلال سنوات المراهقة ، وعلى الرغم من أنه لعب الرياضة ، مثل الرجبي وكرة القدم والاسكواش ، فقد كافح مع وزنه.
وقال “لن أقول أنني كنت سمينًا على هذا النحو ، لكنني كنت دائمًا يعاني من زيادة الوزن”.
“عندما بدأت العمل بشكل صحيح ، نشأت في جسدي ، لكنني كنت لا أزال يعاني من زيادة الوزن.”
خلال جائحة Covid-19 ، كان دان يعمل على منصة نفط غرب جزر شتلاند ويسافر إلى أبردين ، مما يعني أنه كان في كثير من الأحيان بعيدًا عن المنزل.
أثناء وجوده في الخارج ، كان يتناول وجبات الخدمة الذاتية المقدمة ، والتي تضمنت وجبة إفطار إنجليزية كاملة ، ولفائف لحم الخنزير المقدد ، واللازانيا لتناول طعام الغداء ، والبسكويت ، والكعك في فترة ما بعد الظهر وفطيرة الراعي أو شرائح اللحم لتناول العشاء.
وقال إن تمرينه “غير موجود” وزاد وزنه تدريجياً-على الرغم من أنه لم يدرك ذلك في ذلك الوقت.
وقال “بينما أنا في الخارج ، إذا لم تأكل في ذلك الوقت ، فأنت لا تأكل على هذا النحو ، لذلك تشعر أنك مضطر”.
“لم أكن أدرك كم كنت أحصل ، وعلى الرغم من أننا نزن – في كل مرة تأتي في الخارج ، تزن لأنهم بحاجة إلى أوزان المروحية – لم أكن أسجل أنه كان يزحف.”
خلال هذا الوقت ، فقدت شريكته إيما والدها بسبب السرطان وقال دان إنه تعرض للتنمر في مكان العمل.
قال “كل ما يمكن أن يحدث خطأ كان خاطئًا” وتدهورت صحته العقلية.
فتح الصورة في المعرض
قال دان شيلينغ ، 39 عامًا ، وهو فني كهربائي في الخارج يعيش في نورفولك ، إنه كان دائمًا “زيادة الوزن” ، ولكن خلال جائحة Covid-19 وصل إلى أثقله من 26 رطلًا (166 كجم). (النشرات العائلية/PA الحياة الحقيقية)
وقال: “كوني رجلاً نموذجيًا ، بدلاً من الحديث عن مشكلاتي ، سخرت وحاولت إيجاد الراحة في الطعام ، مما دفعني إلى التراكم على الوزن وتصبح شخصًا غير سار”.
في هذه المرحلة ، قال دان إنه كان لا يزال يتناول الوجبات في العمل ، إلى جانب 1200 قضبان شوكولاتة مارابو كل ليلة ، ووصل إلى ثقله البالغ 26 رطلًا (166 كجم).
بعد أن أخبرته إيما “ببعض الحقائق المنزلية” ، زار دان طبيبه وتم تشخيص إصابته بالاكتئاب والمكافحة الموصوفة.
قال: “لم أكن هناك حقًا ، كنت موجودًا فقط”.
في عام 2023 ، وجد دان وظيفة أخرى تعمل على منصة للغاز في البحر الأيرلندي الشرقي ، وهي تخرج من بلاكبول.
مع هذا الوظيفة الجديدة ، رفع مزاجه وكان “أكثر سعادة بشكل عام” ، لكنه قال إن وزنه أصبح مشكلة وكان يتخلف بانتظام بسبب حدود وزن المروحية.
“من أين أعمل ، نطير كل يوم ويجب أن يكونوا قادرين على حمل كمية معينة من الوقود ، يسمونه الحمولة الحمولة” ، أوضح.
“إذا جلست في المروحية التي تزن 160 كيلوغرامًا ، فهذا يزداد وزنًا كبيرًا حتى تضطر المروحية إلى حملها ، لذلك كنت في كثير من الأحيان تتخلف عن الركب لأنني كنت من السهل إيقاف القائمة.”
في يوم من الأيام في ديسمبر 2023 ، قال دان إنه كان يسير في الخارج وكان “يتدفق مع العرق والخروج من التنفس” يمشي على بعد 50 مترًا فقط من المبنى الطرفي إلى المروحية.
قال إنه وجد صعوبة في ربط حزام المقعد في المروحية ، وفي هذه المرحلة ، اعتقد: “هذا يكفي”.
ثم اشترك في Man v Fat Football Norwich West ، إلى جانب برنامج الأريكة إلى 5K ، والتزام بتغيير حياته من يناير 2024 فصاعدًا.
يشارك حوالي 8500 رجل حاليًا في أكثر من 150 من نوادي كرة القدم في المملكة المتحدة.
قال دان: “لقد وعدت بنفسي بأنني لن أكون أثقل شخص في الفريق”.
بدأ دان أيضًا في حساب السعرات الحرارية ومراقبة أجزاءه في العمل ، وركز على زيادة عدد خطواته اليومية.
في غضون الأشهر الثلاثة الأولى ، قال إنه خسر 4 رطل (21 كجم) ، وحتى الآن ، فقد ما يقرب من 11 حجرًا.
يزن دان الآن حوالي 15 رطلاً (98 كجم) وهو قادر على ارتداء ملابس من عمره مرة أخرى.
قال: “لا يزال لدي بعض الملابس من ذلك الوقت وأنا أرتديها الآن مرة أخرى”.
“لم أضطر إلى شراء خزانة ملابس جديدة لأنني ما زلت أحصل على منزلتي القديمة.”
قام دان أيضًا بالركض ويعتزم المشاركة في ماراثون روما 2026 للاحتفال بلطف 40.
على الرغم من أنه لا يزال يستمتع بعلاجات حلوة وأوجبها السريعة في بعض الأحيان ، إلا أنه لديه الآن نمط حياة أكثر صحة ولم يعد يأخذ مضادات الاكتئاب.
وردا على سؤاله عن نصيحته للآخرين ، قال: “فقط التمسك بالأساسيات – السعرات الحرارية مقابل السعرات الحرارية. هذا كل ما فعلته.
“سأكون سعيدًا بتناول كنتاكي فرايد تشيكن طالما ذهبت للتشغيل لإلغاءه ولدي سعر السعرات الحرارية.”
تم اختيار Dan في مباراة Man V Fat Fat Football المدهشة ، والتي تقام هذا العام في أرض Leyton Orient في Brisbane Road ، شرق لندن ، في 23 مايو.
لمعرفة المزيد ، تفضل بزيارة: manvfat.com/football
[ad_2]
المصدر