[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
لم يقل أحد من أي وقت مضى أن تكون أمي ستكون سهلة. ولكن هناك العديد من الطرق لتقليل الحمل من خلال كونها أكثر ذكاءً وأكثر تنظيماً.
أصبحت راشيل شيبارد من أم اثنين من الأمهات على دراية بشكل خاص بكيفية أن إدارة الوقت كانت “جانباً حاسماً ولكن تحديًا” لحياة أمي اليومية بعد أن أنجبت طفلها الثاني وكافحت للتعامل مع العدد “غير المتناسب” من المهام التي تحتاجها لإكمالها.
“لقد قفزت على جهاز المطحنة مع التخلي الكامل ، غير مدرك بسعادة أنه بمجرد بدء تشغيله ، لا يمكنك أبدًا النزول. إنه لا يتوقف. نادراً ما يتباطأ”.
وعلى الرغم من أنها تعتقد أنها كانت “بارعة نسبيًا في إدارة حياة أمي” بحلول الوقت الذي كان لديها فيه ابنها الثاني ، فإن الحقيقة هي أن إضافة طفل آخر أحدث فرقًا كبيرًا. “لقد تحولت الأبوة والأمومة إلى عمل شعوذة كاملة” ، كما أوضحت.
“لم أكن أفتقر إلى الوقت ، لقد تمتد على الصبر والسلام ، وكانت أعصابي مثل سلاسل الجيتار القديمة ، واحدة بعيدًا عن التقاط تمامًا.
“أتمنى أن أعرف بعد ذلك ما أعرفه الآن. بصفتي أمًا محنكًا لالدين ، تعلمت أنني يجب أن أكون بخير قبل أن أتمكن من التأكد من أنها. أعطي الأولوية بنشاط جعل حياتي أسهل ، وأبقي هذه الأولوية صلبة.”
تريد شيفارد ، 42 عامًا ، مساعدة الأمهات الأخريات من خلال مشاركة الطرق التي جعلتها بها حياتها أسهل ، لذلك كتبت الكتاب الصغير للأمهات المزدحمة ، لتحديد الحيل والاختراقات والاختصارات التي استخدمتها للحد من حمل الأبوة والأمومة والعناية الذاتية والأمومة.
تقول: “الأمر يتعلق بقطع الزوايا دون أن يخرج من المعادلة”.
إليكم بعض نصائحها وحيلها …
1
تقول شيبارد إن “نصيحة التنظيف المفضلة المطلقة” هي جعل المنزل يبدو سريعًا كما تم تنظيفه بدلاً من قضاء ساعات كل أسبوع في تنظيفه من أعلى إلى أسفل.
“أنا فقط أجعل الأمر يبدو لي” ، تشرح. “يمكنني الاستيلاء على بعض أنظف الدش ، وتألق الصنابير والزرق فوق الأسطح في خمس دقائق. قد لا يكون” نظيفًا نظيفًا “، لكنه يبدو عليه”.
بالإضافة إلى ذلك ، تقترح تفريغ أجزاء البيت التي يمكن للناس رؤيتها ، ورش القليل من البولندية حولها حتى تنبعث منه رائحة الرائحة الطازجة ، حتى لو لم يكن خاليًا من الغبار. وتقول: “إنه مفيد بشكل خاص عندما يأتي الأصدقاء مع أطفالهم”. “لا يوجد تنظيف نقطة الصفر بشكل صحيح مسبقًا ، حيث سأضطر فقط إلى القيام بذلك مرة أخرى بعد مغادرتهم.
“احفظ التنظيف العميق عندما تحصل على المنزل لنفسك ، ولن يتم تدمير عملك الشاق من قبل صغار.”
2. تحويل الأعمال المنزلية إلى اللعب
يقول شيبارد ، الذي يبلغ من العمر الآن 11 وثمانية من أبنائه ، إن الخدعة مع الأطفال هي جعلهم يعتقدون أن الأعمال المنزلية أقل شبهاً بالعمل وأكثر مثل اللعب – لذا بدلاً من إخبارهم بتنظيف غرفتهم ، تقترح منحهم ألقابهم الخاصة وقول شيء مثل “تهانينا! تمت ترقيتك إلى رئيس منظم الألعاب.
“الآن لديهم مهنة” ، كما تقول بقلق. “دعهم يرتدون شارة تظاهر من أجل الدافع الإضافي.”
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد في تحويل الأعمال المنزلية إلى ألعاب ، لذا اسأل الأطفال عن مدى سرعة فرز الغسيل أو تفريغ غسالة الصحون (دون كسر أي شيء ، بالطبع).
3. امنح الأطفال خيارًا
وتقول إنها أيضًا فكرة جيدة أن نقدم خيارات الأطفال ، لذا اسألهم عما إذا كانوا يفضلون الفراغ أو الغبار ، على سبيل المثال. “بهذه الطريقة يشعرون بالسيطرة بينما لا يزالون يقومون بعملك القذر” ، كما أوضحت.
4. قلم الشعر هاك الشعر
إذا كان الأطفال يرسمون على الجدران مع تلوين ، فلا تقم باليأس ، فما عليك سوى استخدام مجفف الشعر الخاص بك. يقول شيبارد: “ستقوم مجفف الشعر بتليين شمع التلوين ، مما يجعل من السهل القضاء دون جهد كبير”.
5. استخدم منظمي الدرج
يقول شيبارد إن استخدام منظمي الأدراج هو “خدعة أنيقة” يمكن أن تحول الفوضى إلى هدوء. إنها تقترح استخدامها من أجل أدراج الأطفال على حد سواء وأدراج الأطفال حتى تتمكن من العثور على الأشياء بسرعة بدلاً من التفتيش على مر العصور.
“العثور على ما تحتاجه لا يصبح نسيمًا فحسب ، بل يوفر جزءًا كبيرًا من الوقت أيضًا” ، كما تشير.
6. الأصدقاء
إذا كنت صديقًا مع أمي مدرسة أخرى ، فإن المدارس تديرها ، وأصبحت موديلات اللعب وحتى الطوارئ في اللحظة الأخيرة أسهل بكثير ، ووعد بشيفارد.
إنها تقترح مشاركة المدارس مع أم محلية أخرى ، أو تواريخ اللعب الدوارة ، بحيث تحصل على القليل من الوقت أثناء لعب أطفالك في منزل صديقهم ، أو تقسيم رعاية الأطفال خلال العطلات المدرسية حتى لا تضطر إلى استخدام كل إجازتك السنوية.
تقول: “أنت تعود إلى بعض الوقت لنفسك – يساعدك رفاقه على التوازن بين كل شيء.”
7. فقط قل لا
إذا قلت نعم لكل طلب ، فقد ينتهي بك الأمر إلى الشعور بالتوتر والاحتراق ، يحذر شيبارد. وتقول إنه من الضروري أن تحدد الأمهات أولويات احتياجاتهن الخاصة ، ويؤكد: “قل لا للأشياء غير الضرورية. بيع بيع في المدرسة؟ إذا لم يكن لديك الوقت ، فلا تفعل ذلك.
“أنت لست ملزماً أن تقول نعم لكل واجب مرتبط بأمي-لا يمكنك أن تكون كل شيء لجميع الناس. وظيفتك هي إبقاء أطفالك على قيد الحياة وأحبهم. بعد ذلك ، كل شيء آخر هو مكافأة”.
8. قائمة دلو الأسرة
إن وجود عائلة لا يتعلق فقط بتنظيم الفوضى ، بل يتعلق بالاستمتاع بها وإنشاء ذكريات ، ويقترح Shephard إنشاء قائمة دلو عائلية طريقة رائعة للقيام بذلك.
وتقول إن القائمة يمكن أن تتضمن كتابة كل الأشياء المجنونة والمثيرة وربما غير عملية قليلاً كنت ترغب دائمًا في القيام بها ، ولكن هذه المرة تشمل العائلة بأكملها أيضًا. لذلك قد يشمل القيام بقفزة بونجي عائلية ، أو قضاء أسبوع كامل في بيجاما – كل ما تريد.
يقول شيفارد: “إنها طريقة رائعة للتخطيط مدى الحياة من الذكريات المشتركة مع أطفالك”. “إنه يساعدك على التركيز على الاستمتاع بوقت عائلتك ، بدلاً من مجرد البقاء عليه.
وتضيف: “عندما تطير السنين بهذا الصيام ، فإن الشيء الوحيد الذي تتمنى أن يكون لديك المزيد من الوقت. لذا استخدمه بحكمة – وبفرح.
“هذا لا يتعلق ببذل المزيد من الجهد. إنه يتعلق بفعل أقل – بطرق أكثر ذكاءً وأكثر إبداعًا. إنه يتعلق بكونك أفضل أمي يمكنك أن تكون ، من خلال رفض الاستسلام للضغط لتكون مثاليًا ، وبدلاً من ذلك ، إيجاد طرق لحماية وقتك وطاقتك وعقلتك.”
تم نشر كتاب Little Book for Busy Mums by Rachael Shephard بواسطة Vie ، بسعر 9.99 جنيهًا إسترلينيًا. متوفر الآن.
[ad_2]
المصدر