[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين من مختلف الأطياف السياسية. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
إن التمتع بصحة نفسية جيدة يجعل الحياة أسهل. لماذا لا تستمع إلى البودكاست لهذا الأسبوع لمساعدتك في الوصول إلى هناك؟
1. المعالجون الأعزاء مع لوري جوتليب وجاي وينش
منصة البث: جميع منصات البث
النوع: الرفاهية
هذا الأسبوع، في برنامج “عزيزي المعالجين” مع لوري جوتليب وجاي وينش، تتحدث الكاتبة والمعالجة النفسية الأمريكية لوري جوتليب وعالم النفس جاي وينش عن مشكلة مألوفة لدى الكثير من الناس – حسرة القلب.
يبدأ غوتليب الحلقة بقراءة رسالة من امرأة – انضمت إلى الحلقة لاحقًا – والتي تشاركنا سبب قرارها الانفصال عن صديقها الذي دام تسعة أشهر.
يشيد بها وينش لاستجابتها بشكل صحي وإنهاء العلاقة، مشيرًا إلى أن العديد من الأشخاص الآخرين في وضع مماثل – كونهم مع شخص لا يحبهم بدرجة كافية – كانوا سيبقون في العلاقة، على أمل أن يتغير شيء ما، في حين أنه عادة لا.
ثم يواصلون الحديث عن مراحل الحب المختلفة، والحزن على فقدان العلاقة الرومانسية، ووضع الحدود، والتخلي عن الحدة التي تأتي مع التفكير في المستقبل وأكثر من ذلك بكثير.
لقد أعجبت حقًا بشفافية الضيوف لأنها سمحت لجوتليب ووينش – وهما مستمعان رائعان – بتجنب تقليد كلماتهما، وأن يكونا صريحين ولكن متعاطفين قدر الإمكان. استمع وربما تتعلم شيئًا عن نفسك في هذه العملية.
(بقلم يولانثي فاوهينمي)
2. اشعر بالتحسن، وعش أكثر مع الدكتور رانجان تشاترجي
منصة البث: جميع منصات البث
النوع: الصحة والعافية
وفقا للدكتور رانجان تشاترجي، أصبحت صحتنا ورفاهيتنا معقدة للغاية.
ولهذا السبب بدأ الطبيب العام الذي يتمتع بخبرة تقارب 20 عامًا البودكاست الخاص به، Feel Better، Live More، حيث يمكن للمستمعين الاستماع إلى قصص من كبار خبراء وشخصيات الصحة، الذين يشاركون بسخاء حيل حياتية صحية سهلة ونصائح الخبراء بينما يفضحون الخرافات الصحية الشائعة يمنحك الأدوات اللازمة لإحداث ثورة في طريقة تناول الطعام والنوم والحركة والاسترخاء.
في الحلقة الأخيرة التي تضم عالمة الميكروبيوم والباحثة في جامعة كينغز كوليدج لندن، الدكتورة إميلي ليمينغ، تغوص مباشرة في الوضع الحالي لأبحاث الميكروبيوم المعوي.
على مدى العقدين الماضيين، تطور فهم صحة أمعائنا بشكل كبير. لقد جعلني أفكر كثيرًا في كيفية لعب دور حاسم في العديد من المجالات المختلفة في حياتنا، بما في ذلك جهاز المناعة لدينا، والقدرة على الاستجابة للتوتر، والجلد، وحتى صحتنا العقلية.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد حول كيفية تقييم حالة صحة أمعائك، فإن كتاب “اشعر بتحسن، عش أكثر” هو الكتاب المناسب لك.
(بقلم يولانثي فاوهينمي)
3. بودكاست ميل روبينز
منصة البث: جميع منصات البث
النوع: الرفاهية
إذا كان لديك ما يكفي من تدفق المعلومات والنصائح حول التنمية الشخصية والعقلية، أو تشعر بالإرهاق قليلاً أو ربما لا تعرف من أين تبدأ… قد يكون بودكاست ميل روبنز هو إجابتك.
باعتباري مستمعًا مخلصًا لروبنز – المحامي السابق الذي تحول إلى مؤلف، ومتحدث تحفيزي، ومضيف بودكاست اعتبارًا من عام 2022 – أضع سماعات الرأس دائمًا وأنا أشعر بالانتعاش وصفاء الذهن. من نظرية “دعهم” إلى “طريقة القواعد الخمس الثانية”، يقدم روبنز خططًا سهلة المتابعة وواضحة التنفيذ لتحسين حياتك، والوصول إلى أهدافك، والوصول إلى أقصى إمكاناتك.
في حلقة هذا الأسبوع، يقدم روبنز ست خطوات بسيطة للوصول إلى أي هدف تريده. باعتباري شخصًا يضع لوحة رؤية كل عام جديد ولكنه يجد نفسه غير قادر على الوصول إلى تلك الأهداف بعد شهر واحد، كان هذا الاستماع الذي كنت بحاجة إليه بشدة.
توضيح ما نريده، وقياس أهدافنا، والتحول من التفكير إلى الفعل، وحقيقة أن العمل لتحقيق أهدافك هو في الواقع أمر ممل جدًا، وكان مفهوم “فقط لا تنسحب” كافيًا لتذكيري بكيفية عمل عقولنا .
هذا ما يفعله روبنز بسلاسة. إنها لا تملأ رأسك بالأوهام وحياة مثالية. إنها تقدم لك الموقف الخام والواقعي فيما يتعلق بما يجب عليك القيام به للوصول إلى أهدافك – وهو الأمر الذي سيكون يستحق العناء في النهاية.
لذا، إذا كنت بحاجة إلى طعم التحفيز، إلى جانب البحث العلمي والأدلة للتفوق والحصول على الأشياء التي تريدها في عام 2025، فاستمع إلى البودكاست الأسبوعي لروبنز.
(بقلم سارة كينان)
4. من أين يجب أن نبدأ؟ مع استير بيريل
منصة البث: جميع منصات البث
النوع: الرفاهية والمجتمع
لقد صدمت عندما ذكرت المعالجة النفسية البلجيكية الأمريكية إستير بيريل أن عام 2025 يصادف السنة الثامنة من البودكاست الخاص بها “أين يجب أن نبدأ؟” مع استير بيريل.
في كل أسبوع، تفتح بيريل أبواب مكتبها وتدعو المستمعين ليكونوا ذبابة على الحائط وهي تتحدث مع الأزواج والأفراد الباحثين عن المعرفة.
إنها مساحة ليتم سماعك، والتخلص من التعثر، والشعور بالتمكين في علاقاتك لأنه، بالنسبة لبيريل، عندما تستمع بعمق للآخرين، فإنك ترى نفسك – حتى عندما تختلف قصتهم عن قصتك.
بالإضافة إلى الحلقات المنتظمة، يستضيف Perel Esther Calling، وهي مكالمة هاتفية تدخلية لمرة واحدة مدتها 45-60 دقيقة، تم تعديلها من أجل الوقت والوضوح وعدم الكشف عن هويته.
في العام الأول من العام، لاحظت امرأة شابة أنها تتعرض للظلال بشكل متكرر في حياتها. وفي المرة الأخيرة التي حدث فيها هذا، كان الأمر مؤلمًا حقًا. لم تفقد حبيبًا فحسب، بل فقدت صديقًا مهمًا أيضًا. هل شبحتها هذه الصديقة ذات الفوائد أم أنها فاتها شيء ما؟ استمع إلى أين يجب أن نبدأ؟ مع استير بيريل لمعرفة ذلك.
(بقلم يولانثي فاوهينمي)
5. فتاة سوداء متوازنة
منصة البث: جميع منصات البث
النوع: الرفاهية
Balanced Black Girl – أهدأ بودكاست استمعت إليه على الإطلاق – هو بودكاست يستضيفه Les Alfred الذي يقدم حكمة صحية أسبوعية.
بعد أن شعر ألفريد بالإحباط بسبب شعوره بالعزلة كمدرب شخصي ومدرب تغذية، أسس البودكاست في عام 2018 وانطلق منذ ذلك الحين بحلقات أسبوعية – بعضها منفردًا وبعضها مع مجموعة من الضيوف الملهمين مثل الرئيس التنفيذي لشركة Folklore، أميرة رسول.
في أحدث حلقاتها، تستضيف ألفريد حلقة عمل لأولئك الذين يريدون تغيير علامتهم التجارية في العام الجديد. وتوضح أن تغيير العلامة التجارية يمثل فكرة التطور والمواءمة والعيش بشكل متعمد.
تذكّر أهدافها المستمعين بأن يخلقوا حياة لأنفسهم، أما بالنسبة لها، “فكل شيء يجب أن يكون متجذرًا في الحقيقة والأصالة”، كما هي.
ربما تحتاج إلى صوت ودود وهادئ لإرشادك خلال إعادة تصميم علامتك التجارية هذا العام، والتحقق من أفكار مثل “ماذا تريد حقًا؟”، “من أنت بالضبط؟” أو “لماذا تفعل الأشياء التي تفعلها؟”. إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون هذه الحلقة التفاعلية مع ألفريد هي الحلقة التالية التي ستنظمها هذا الأسبوع.
(بقلم سارة كينان)
[ad_2]
المصدر