[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
هل يمكن للكريم أو المصل أو الريتينول أن يحمل مفتاح ينبوع الشباب؟
حسنًا، ربما تكون هيئة المحلفين قد خرجت – وقد يرجع الأمر كله إلى الجينات الجيدة – ولكن يمكننا جميعًا أن نبذل قصارى جهدنا لحماية بشرتنا من الشيخوخة المبكرة بمجرد وصولنا إلى سن الأربعين.
تقول ليز ستار، المديرة التنفيذية لتطوير المنتجات العالمية في شركة Origins: “الأمر ليس لغزًا – مع تقدمنا في السن، تتراجع المكونات الهيكلية في الجلد، مثل الكولاجين”.
“يؤدي هذا إلى ظهور الخطوط الدقيقة التي يمكن أن تنحفر في الجلد مع الحركات المتكررة. بالإضافة إلى ذلك، عادةً ما تحتوي البشرة الناضجة على رطوبة أقل داخلها – ونتيجة لذلك قد تبدو باهتة وجافة.
والخبر السار هو أنه ليس من السابق لأوانه أبدًا العناية بالبشرة بالرطوبة المغذية، كما يقول ستار.
وكما تقول فاليري سينيزو، مديرة مختبر بيولوجيا الجلد في لوكسيتان: “مع تقدمنا في السن، تتطور احتياجات بشرتنا، مما يتطلب روتينًا أكثر استهدافًا وشمولاً للعناية بالبشرة.
“إن الترطيب والتغذية حاجة شائعة – وبعد سن الأربعين، من الضروري إعطاء الأولوية لها.”
هنا، يشارك الخبراء أهم نصائحهم لنظام العناية بالبشرة الذي يحافظ على شبابها…
1. نظف بعناية
مع تغير بشرتك، اسأل نفسك ما إذا كان روتينك يحتاج إلى التغيير أيضًا، كما يقترح ستار. “هل تفرط في التنظيف، وهل بشرتك أكثر جفافاً مما كانت عليه من قبل؟
“أعد النظر إلى شكل المنظف الذي تستخدمه، أو عدد مرات التنظيف والتقشير.”
وتقترح قائلة: “يمكنك التفكير في استخدام تركيبة كريمية أو منظف زيتي، أو استخدام فرك أقل تكرارًا”.
2. استخدمي سيروم متخصص
ينصح سينيزو: “استخدمي مصلًا لتلبية احتياجات البشرة المحددة”. وتوصي باستخدام مصل ليلي، وبعضه مناسب لجميع الأعمار لتحسين حماية حاجز الجلد.
يوافق ستار: “فكر في إضافة مصل متخصص إلى نظامك الغذائي. هناك الكثير من الأشياء الرائعة التي تركز على مشاكل البشرة المرتبطة بالعمر، مثل فقدان التماسك أو الخطوط والتجاعيد.
3. ترطيب البشرة باستخدام الكريمات الخاصة بالعمر
ينصح سينيزو: “استخدمي كريمًا يوميًا لتحسين الترطيب والتغذية وحماية البشرة”. “بعد سن الأربعين، تحتاج البشرة أيضًا إلى مزيد من الحماية ضد العوامل الخارجية الضارة – حيث يصبح حاجز الجلد أرق وأضعف.
“من المفيد العمل على تجديد الخلايا وتعزيز حاجز الجلد وإضافة مكون وقائي.” وتتابع قائلة: “في الواقع، يؤدي الحاجز الضعيف إلى فقدان الترطيب ويجعل البشرة أكثر هشاشة ضد المعتدين اليومي، مما يزيد من عملية الشيخوخة المبكرة.”
وتوصي بالكريمات التي ترطب وتغذي، وتحتوي على زيوت أساسية ذات خصائص مضادة للأكسدة وواقية للبشرة. هذه تحد من تأثير المعتدين اليومي – والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى تحسين الكولاجين وصلابة الجلد ومرونته.
توضح جيما جونز، مدربة العلامات التجارية في معهد إستيديرم: “الكولاجين هو بروتين في الجسم مسؤول عن البنية والقوة والدعم”.
“يمنح البشرة مظهراً نضراً وممتلئاً ومشدوداً، ويمنحها المرونة ويحميها من الترهل. ولسوء الحظ، مع مرور الوقت والعوامل البيئية، تتضاءل عملية تجديد البروتين في الجلد.
4. أعط الريتينول الضوء الأخضر
تقول ثريا سانت كلير، أخصائية البشرة التجميلية في شركة Boots، إن العنصر الرئيسي الآخر الذي يجب إضافته إلى روتينك اليومي هو الريتينول. “إنها قوة للعناية بالبشرة يمكنها تحسين مظهر الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتغير اللون والعيوب والمسام عن طريق تسريع معدل دوران الخلايا.”
بالنسبة للمستخدمين لأول مرة، توصي بالبدء بقوة أقل لتجنب أي حساسية وتقليل التهيج. مثل التركيز الليلي.
وتنصح “بالحد من الاستخدام الأولي لمرة واحدة أو مرتين في الأسبوع في ليالي غير متتالية، وزيادة التكرار تدريجيًا ومن ثم زيادة التركيز إلى مستوى أعلى”.
5. أدخلي واقي الشمس إلى روتين العناية بالبشرة
بغض النظر عن عمرك، فإن إحدى أهم الخطوات في نظامك اليومي للعناية بالبشرة هي استخدام واقي الشمس واسع النطاق.
“هناك العديد من التركيبات سهلة الاستخدام التي تتناسب بشكل مثالي تحت المكياج، أو بمفردها كخطوة أخيرة في روتين العناية بالبشرة الصباحي بعد الترطيب.”
توصي Saint-Clair بارتداء ما لا يقل عن SPF 30 وحماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية على مدار العام للمساعدة في منع الضرر الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B.
وأخيرًا وليس آخرًا: “لا تغفو وأنت تضعين المكياج. ويضيف ستار: “يمكن أن يسد المسام، مما قد يؤدي إلى ظهور البثور، وشرب الماء كما لو أنه أصبح عتيقاً”.
[ad_2]
المصدر