[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
إن كونك أمًا جديدة يجلب ثروة من الأسئلة العاجلة – وربما مثل العديد من الأشياء التي لم يتم إدراكها.
لأنه على الرغم من أن الأمهات الجدد ستحتاجون عادةً إلى نصيحة حول كيفية قيامهم ، مثل الحصول على طفل يرضع للرضاعة الطبيعية ، وتشجيعهم على النوم أكثر وكم مرة في إطعامهم ، إلا أن هناك الكثير من جوانب الأمومة الجديدة التي نادراً ما تتم مناقشتها-على الرغم من أنها لا تقل أهمية عن مشاكل الأطفال الجديدة الواضحة.
“بشكل عام ، تشعر معظم الأمهات الجدد بالقلق إزاء معالجة بعض القضايا لأن هناك اعتقادًا غير صحيح بأنه يجب على النساء أن تأخذهم إلى الأمومة بشكل طبيعي أو غريزي ، في حين أنه انتقالي للحياة مثل كل مسؤولية وتغيير كبير” ، كما يقول عالم النفس السريري الدكتور نيهارا كراوس ، المؤسس والرئيس التنفيذي للآباء والأمهات الجذعية في الصحة العقلية.
يقول Krause إن الأمهات اللائي لديهن تاريخ من الصحة العقلية أو الكمال يمكن أن يكونن أكثر عرضة للفشل في معالجة قضايا الأم الجديدة المهمة.
وتضيف أمينة هاتيا ، مديرة القبالة في مؤسسة الحمل والأعمال الخيرية للأطفال تومي: “قد يشعر في بعض الأحيان كما لو أننا محاطون بالصور” المثالية “للآباء والأمهات الجدد ، ولكن الواقع عادة ما يكون أكثر فوضى – ولا ينبغي أن تشعر الأماميات الجديدة بالخوف من مشاركة تلك الواقع مع الأصدقاء والعائلة”.
إليكم ما يقول خبراء في الفترة المحيطة بالولادة التي قد لا تتحدث عنها بعض الأمهات الجديدات ، على الرغم من أنه ينبغي عليهم …
1. الغضب والأفكار المتطفلة
يديم العديد من “الوصمات غير المفيدة” الأسطورة التي تفيد بأن الأمهات الجدد يجب أن تتمتع بكل لحظة ، وهي ليست واقعية ، تحذر سالي بونكهام ، مديرة الاتصالات والشراكات في مؤسسة Pandas الخيرية في مجال الصحة العقلية.
تقول: “نعلم أن الناس يجدون صعوبة في التحدث عن الأعراض والمشاعر الأقل شهرة مثل الغضب والغضب والأفكار المتطفلة (الأفكار غير المرغوب فيها التي قد تظهر في أذهاننا).”
وتقول إن مثل هذه الأفكار والمشاعر شائعة ، وهي تحث الأمهات الجدد التي تعاني منها لطلب الدعم من منظمة مثل Pandas.
2. تلف “أسفل”
ما يصل إلى تسع من أصل 10 نساء يعينهن ولادة مهبلية للمرة الأولى ، سيكون لديهم نوع من المسيل للدموع أو الرعي أو بضع الفصائل (عندما يقوم الطبيب أو القابلة بقطع بين المهبل والشرج أثناء الولادة) ، كما يقول هاتيا.
“إن التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك أثناء الحمل ولا يعكس الولادة أنفسهم بطريقة سحرية بمجرد أن يكون لديك طفلك ، ومن المهم أن يكون الجميع أكثر صدقًا في ذلك” ، كما تؤكد.
مع بضع الفقرة أو الجروح المسيل للدموع ، تشرح: “عادة ما تكون هذه بسيطة وتتئام بسرعة ولكن في بعض الحالات ، حيث يكون هناك ضرر أكبر ، يمكن أن تكون التأثيرات مدمرة.
3. مشاكل الصحة العقلية
تقول كارين ميدلتون ، رئيسة الحملات والسياسة في تحالف الصحة العقلية للأمهات ، إن واحدة على الأقل من بين كل خمس نساء ستواجه صعوبات في الصحة العقلية أثناء الحمل والسنوات الأولى بعد الولادة.
“على الرغم من كونها أكثر المضاعفات شيوعًا للحمل في المملكة المتحدة ، إلا أن العديد من النساء لا يشعرن بالقدرة على الحديث عن صحتهن العقلية” ، كما أوضحت ، مشيرة إلى أن 70 ٪ من النساء يخفين أو يقللن من أعراضهن.
وتقول: “هذا يدل على أن وصمة العار لا تزال مصدر قلق كبير تمنع النساء من التحدث علناً والقدرة على الوصول إلى المساعدة”. “للمساعدة في معالجة الخوف والوصمة ، نحتاج إلى دعم للصحة العقلية ليكون جزءًا من رعاية الأمومة مثل مراقبة الصحة البدنية للأمهات والرضع.
“هذا يعني أنه ينبغي سؤال النساء عن صحته العقلية بحساسية وبشكل روتيني من قبل أخصائيي الرعاية الصحية في كل موعد.”
4. التعامل مع طفل جديد بعد فقدان الحمل السابق
يشير هاتا إلى أن إجهاد الأبوة الجديدة يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين أنجبوا طفلًا بعد فقدان الحمل السابق. وتقول: “قد تشعر بالذنب للغاية بسبب وجود أي أفكار سلبية حول ليالي بلا نوم أو صراعات مع الرضاعة الطبيعية ، عندما تتوق إلى طفلك كثيرًا”.
“إن امتلاك طفل قوس قزح بعد الخسارة يمكن أن يجلب مزيجًا من العواطف – الفرح بعد ولادة هذا الطفل ، ولكن أيضًا حزنًا عميقًا للطفل الذي لم تحتفظ به أبدًا.
“الشيء الحاسم هو معرفة أنك لست وحدك.
5. التكيف مع التغيير
يعتاد على الأمومة يمكن أن يستغرق بعض الوقت ويحتاج إلى الدعم ، كما يؤكد Krause.
“حلو ومر ، هناك فرحة للترحيب بالترحيب الجديد ، ولكن أيضًا ألمًا سريًا للخسارة ، سواء كان ذلك تغييرًا في القضايا العملية مثل الحرية أو المالية أو ثقة النوم أو الجسم أو التعديلات على الهوية أو الثقة أو الأدوار الزوجية/العلاقة.
“الحديث عن هؤلاء مع أشخاص داعمين أو محترف للتعامل إذا كان الأمر صعبًا أمر مفيد.”
وتقول إن كل تطور جديد سيحتاج إلى تعديلات ، وبينما يمكن أن يساعد التحدث إلى الأمهات الجديدات الأخرى في بعض الأحيان ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون تنافسيًا ، ونتيجة لذلك ، غير مفيد.
وتقول إن الأمهات الجديدات يجب أن تضع في اعتبارك أن هذا وقت مرهق وقلق ، وقد تزعج مثل هذه المشاعر وجهة نظرهن ، وتضيف: “كن على دراية بعدم الأمان الخاصة بك ، والتواصل مع الأشخاص الذين تعرفهم أنهم داعمون وستستمع ، أن تكون غير قضائية وفهم.
“ضع أي ذنب واعتبر الأبوة وقتًا لاستكشاف وتكيف لاكتشافك الجديد.”
[ad_2]
المصدر