[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
تشير دراسة جديدة إلى أن توقيت تناول القهوة يوميًا يمكن أن يؤثر بشكل كبير على فوائدها الصحية.
وجد الباحثون أن الاستمتاع بقهوتك في الصباح قد يكون له فوائد أكثر من توزيع استهلاكك على مدار اليوم.
شارك أكثر من 40 ألف شخص بالغ في الولايات المتحدة في دراسات طويلة الأمد تناولت الصحة والتغذية وأسلوب الحياة.
ووجدوا نمطين متميزين لشرب القهوة: أولئك الذين يشربون القهوة قبل منتصف النهار وأولئك الذين يشربون القهوة طوال اليوم.
واعتبر أكثر من ثلث (36٪) المشاركين في الدراسة أنهم يشربون القهوة في الصباح بينما كان حوالي 14٪ يشربون القهوة طوال اليوم.
وقام فريق البحث، بقيادة خبراء من جامعة تولين في الولايات المتحدة، بتتبع الأشخاص المشاركين في الدراسة لمدة عقد تقريبًا.
وخلال فترة المتابعة، توفي حوالي 4295 شخصًا شاركوا في الدراسة.
وبعد أخذ عوامل مختلفة في الاعتبار، وجد الباحثون أن من يشربون القهوة في الصباح كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 16% مقارنة بأولئك الذين لا يشربون القهوة. وكانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 31%.
ولم يكن هناك انخفاض في المخاطر بالنسبة لشاربي القهوة طوال اليوم مقارنة بأولئك الذين لم يشربوا أي قهوة.
وقال الباحثون إن تناول كميات أكبر من القهوة يرتبط “بشكل كبير” بانخفاض خطر الوفاة، ولكن فقط بين الأشخاص الذين شربوا القهوة في الصباح مقارنة بأولئك الذين شربوا القهوة طوال اليوم.
وكتبوا في مجلة القلب الأوروبية: “شرب القهوة في الصباح قد يكون مرتبطا بقوة بانخفاض خطر الوفاة مقارنة بشرب القهوة في وقت لاحق من اليوم”.
امرأة تتناول قهوتها الصباحية
وقال المؤلف الرئيسي الدكتور لو تشي، من جامعة تولين في لويزيانا: “تشير الأبحاث حتى الآن إلى أن شرب القهوة لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويبدو أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، مثل مرض السكري من النوع الثاني”.
“نظرًا لتأثيرات الكافيين على أجسامنا، أردنا معرفة ما إذا كان الوقت من اليوم الذي تشرب فيه القهوة له أي تأثير على صحة القلب”.
وأضاف: “هذه هي الدراسة الأولى التي تختبر أنماط توقيت شرب القهوة والنتائج الصحية.
“تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن الأمر لا يتعلق فقط بما إذا كنت تشرب القهوة أو الكمية التي تشربها، ولكن الوقت من اليوم الذي تشرب فيه القهوة هو المهم. نحن عادة لا نقدم نصائح حول التوقيت في توجيهاتنا الغذائية، ولكن ربما ينبغي لنا أن نفكر في هذا الأمر في المستقبل.
“لا تخبرنا هذه الدراسة لماذا يقلل شرب القهوة في الصباح من خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
“التفسير المحتمل هو أن تناول القهوة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قد يعطل إيقاعات الساعة البيولوجية ومستويات الهرمونات مثل الميلاتونين. وهذا بدوره يؤدي إلى تغيرات في عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل الالتهاب وضغط الدم.
“هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتحقق من صحة النتائج التي توصلنا إليها في مجموعات سكانية أخرى، ونحتاج إلى تجارب سريرية لاختبار التأثير المحتمل لتغيير الوقت من اليوم الذي يشرب فيه الناس القهوة.”
وفي مقالة افتتاحية ذات صلة، قال البروفيسور توماس لوشر، من مستشفيات رويال برومبتون وهيرفيلد في لندن، إن “العديد من شاربي الكحول طوال اليوم يعانون من اضطرابات النوم”.
وكتب: “بشكل عام، يجب علينا أن نقبل الأدلة الجوهرية التي تشير إلى أن شرب القهوة، خاصة في ساعات الصباح، من المرجح أن يكون صحيا. لذا، اشرب قهوتك، ولكن افعل ذلك في الصباح».
ولوحظت نتائج مماثلة بين أولئك الذين شربوا القهوة التي تحتوي على الكافيين أو القهوة منزوعة الكافيين إما في الصباح أو طوال اليوم.
وقال الباحثون إنه من بين شاربي القهوة، كان المشاركون ذوو النمط الصباحي أكثر عرضة لاستهلاك الشاي والصودا التي تحتوي على الكافيين ولكنهم يستهلكون كميات أقل من القهوة – سواء القهوة التي تحتوي على الكافيين أو القهوة منزوعة الكافيين – مقارنة بأولئك الذين شربوا القهوة طوال اليوم.
[ad_2]
المصدر