[ad_1]
كيف تحمي نفسك من الشمس
الشمس في المملكة المتحدة قوية بما يكفي للتسبب في حروق الشمس ، مع الأطفال المعرضين بشكل خاص لتلف الجلد.
لتقليل مخاطرك ، اتبع تدابير سلامة الشمس هذه:
ابق في الظل بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً ، عندما تكون الشمس في أقوى ملابسها الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة المصنوعة من نسيج منسوج بإحكام ، مثل القمصان ذات الأكمام الطويلة أو السراويل أو التنانير الطويلة تحمي رأسك وعنقك ووجهها وآذانك مع قبعة واسعة النطاق تستخدم النظارات الشمسية لدراية عيونك من الشمس لتطبيق Sungeren بشكل منتظم أو تتجول بشكل خاص. توصي NHS باستخدام واقي من الشمس مع عامل حماية الشمس (SPF) لا يقل عن 30 وتصنيف UVA من أربعة أو خمس نجوم.
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 14:01
كيفية منع الجفاف أثناء موجة الحرارة
تنصح الحكومة بالبقاء رطبًا خلال الطقس الحار عن طريق شرب السوائل بانتظام طوال اليوم ، خاصة إذا كنت نشيطًا.
ينصح الماء ، والاسكواش المخفف والمكانة السفلية. في حين أن عصير الفاكهة والعصائر والمشروبات الغازية يمكن أن تبدو منعشة ، إلا أنها غالبًا ما تحتوي على مستويات عالية من السكر ، مما قد يسهم في الجفاف.
من الأفضل أن تحد من مقدار هذه الأشياء التي تستهلكها واختيارها للنظام الغذائي أو بدائل السكر الخالية من السكر أو بدون مضافة بدلاً من ذلك.
إذا كنت تتجه إلى الخارج ، خذ زجاجة ماء قابلة لإعادة التعبئة معك ، وحمل أكثر من السفر بالسيارة أو وسائل النقل العام.
يمكن أن يجفف الكحول من الجسم ، لذا ينصح باختيار المشروبات الخالية من الكحول أو المشروبات الكحولية المتناوبة بالماء.
(PA)
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 13:29
تم تعيين Wimbledon لبدء الحارقة بينما تلوح موجة الحرارة
تم استعداد ويمبلدون لبدءها الأكثر سخونة على الإطلاق مع مجموعة لندن لتحمل موجة حرارة حارقة من المتوقع أن تصل إلى ذروتها مع بدء اللعب في All England Club يوم الاثنين.
مع توقع أن يرتفع Mercury إلى منتصف الثلاثينيات من القرن العشرين يوم الاثنين بعد عطلة نهاية أسبوع حارة ، يواجه اللاعبون والمنظمون وحاملي التذاكر وأولئك الذين يصطفون في قائمة الانتظار يومًا مليئًا بالتحديات.
في حين من المحتمل أن يتعامل لاعبو النخبة مع الحرارة المتوقعة ، فإن منظمي Wimbledon يتخذون احتياطات لحماية عامة الناس والموظفين ، بما في ذلك Ball Boys and Girls (BBGs).
وقال بيان للنادي: “إن الطقس المعاكس يمثل اعتبارًا رئيسيًا في تخطيطنا للبطولات ، ونحن مستعدون للطقس الحار المتوقع ، مع وجود خطط شاملة للضيوف واللاعبين والموظفين و BBGs”.
سيتم توفير المزيد من محطات إعادة ملء المياه المجانية حول الأراضي وسيتم الإعلان عن تنبيهات الطقس في الوقت الفعلي على شاشات كبيرة وعبر موقع البطولة.
سيتم أيضًا تعديل نوبات الموظفين لتخفيف الحرارة في حين أن “خرائط الظل” ستساعد الناس على الابتعاد عن الشمس.
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 13:00
خمسة أنواع شائعة من الأدوية التي تجعل من الصعب التغلب على الحرارة
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 12:29
من هو الأكثر عرضة للخطر أثناء الطقس الحار؟
في حين أن أي شخص يمكن أن يشعر بتوعك في الحرارة ، فإن بعض الناس أكثر عرضة للخطر. وتشمل هذه:
كبار السن ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عامًا وأكثر من الأطفال الصغار والأطفال الصغار الذين تقل أعمارهم عن خمسة أشخاص يعانون من حالات صحية طويلة الأجل مثل مشاكل القلب أو الرئة أو الخرف أو مرض السكري أو الكلى أو القضايا في التنقل ، أولئك الذين يتناولون بعض الأدوية أو يعيشون مع حالات صحية عقلية خطيرة على ما يرام ، مثل العمال المفعولون ، مثل العمال ، مثل العمال ، مثل المديرون. الإسكان ، بما في ذلك النائمون القاسيين أو الأشخاص في أماكن إقامة مؤقتة يعيشون بمفردهم والذين قد يكافحون من أجل الاعتناء بأنفسهم خلال الحرارة الشديدة
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 12:01
كيفية اكتشاف استنفاد الحرارة والسكتة الدماغية
يحدث استنفاد الحرارة عندما يصبح الجسم ساخنًا جدًا ويكافح لتبريد. لا يكون الأمر خطيرًا عادةً إذا كنت تبرد في غضون 30 دقيقة ، ولكن إذا لم يتم علاجها ، فيمكن أن تتطور إلى ضربة حار ، وفقًا لـ NHS.
تشمل علامات استنفاد الحرارة:
التعب أو الضعف الدوار أو الشعور بالصداع الخافت في عضلات العضلات الغثيان أو القيء التعرق الثقيل العطش القوي
يعد ضربة الحرارة أكثر خطورة ويحدث عندما ترتفع درجة حرارة الجسم إلى مستويات خطيرة ولم تعد قادرة على تبريد نفسها.
الالتباس أو الارتباك فقدان التنسيق السريع نبضات نبضات سريعة أو ضيق في التنفس الساخن ، الجلد الجاف (لا التعرق) نوبات
ضربات الحرارة هي حالة طوارئ طبية. اتصل بالرقم 999 على الفور وحاول تبريد الشخص أثناء انتظار المساعدة.
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 11:31
تنبيهات الصحة الحرارية العنبر الصادرة في جميع أنحاء المملكة المتحدة حيث تم تحديد درجات حرارة تزيد عن 30 درجة مئوية
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 11:00
التغير المناخ اللوم على الموجة الحرارية في المملكة المتحدة
حذر العلماء من أن درجات حرارة 32 درجة مئوية التي ضربت المملكة المتحدة هذا الأسبوع أصبحت أكثر احتمالا بنسبة 100 مرة بسبب تغير المناخ الذي يسببه الإنسان.
وجدت دراسة سريعة أجراها مجموعة أبحاث إسناد الطقس العالمي (WWA) أن الموجة الحرارية الحالية في جنوب شرق إنجلترا كانت أكثر عرضة حوالي 10 مرات من دون أي نشاط بشري يسخن الكوكب.
أكد الدكتور فريدي أوتو ، من الكلية الإمبراطورية في لندن ، على شدة ، محذرا من أن موجات الحرارة هي “قتلة صامتة” وأن آثار الحرارة “تم التقليل من شديدة” ، تاركة المملكة المتحدة غير مستعدة للظروف المتوقع أن تستمر في عطلة نهاية الأسبوع.
أبرز الخبراء أن كبار السن ، إلى جانب أولئك الذين يعانون من قضايا القلب ، وأمراض الجهاز التنفسي ، وظروف مثل مرض السكري ، يواجهون أعلى خطر للوفاة.
كما لاحظوا أن موجات الحرارة التي تحدث في وقت سابق من الصيف مميتة بشكل خاص ، حيث أن السكان أقل تأقلمًا للتعامل مع الظروف الأكثر دفئًا.
كما حدد الباحثون حرائق الغابات بأنها “خطر ناشئ” للمملكة المتحدة خلال فصل الصيف ، حيث تشبه الظروف المتزايدة تلك الموجودة في جنوب أوروبا.
وحثوا الجمهور على توخي الحذر الشديد مع حفلات الشواء والسجائر والزجاج ، وكلها يمكن أن تشعل الحرائق في الطقس الجاف الحار.
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 10:29
هل من المنطقي الحصول على مكيف الهواء في المملكة المتحدة وسط ارتفاع درجات الحرارة؟
Jabed Ahmed28 يونيو 2025 10:00
توقعات الطقس في جميع أنحاء أوروبا اليوم
فيما يلي توقعات Accuweather للمدن في جميع أنحاء أوروبا اليوم:
أمستردام: 23 كاث من: 39Cbarcelona: 30Cbelgrade: 33Cberlin: 23cbratislava: 30cbrussels: 24cbucharest: 36cbudapest (AP)
Jabed Ahmed28 June 2025 09:29
[ad_2]
المصدر