[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
شارك بن فوغل طقوس العافية التي ساعدته على التعافي من “تمايل الصحة العقلية”.
كشف مقدم Countryfile السابق ، 51 عامًا ، العام الماضي أنه عانى من “جنون العظمة والقلق” خلال “انهيار” في عام 2023.
كشفت Fogle الآن أن “العلاج الساخن والبارد” ساعد “الشفاء” مع المذيع حتى تركيب ساونا في المنزل في منزله في غرب لندن.
في قطعة من أجل التايمز ، كشف Fogle أنه “مهووس” بالساونا ، وقد زار 20 في جميع أنحاء المملكة المتحدة حتى الآن أثناء قيامه بجولة في عرض القناة 5 ، وايلد – وهو خامس الجمهور المقدر في المملكة المتحدة.
“عندما كان لدي تمايل الصحة العقلية قبل 18 شهرًا ، تحولت الساونا من التأمل إلى العلاجي. لقد كان حقًا دوائي وأنا أقدر تعافي جزئيًا إلى العلاج الساخن والبارد” ، كتب.
“للعرق ، يبدو أن الإفراج عن كل القلق والتهيج والقلق والخوف. أشعر أن أخف وزناً وأكثر سعادة وأكثر هدوءًا بعد أن أنام بشكل أفضل وأفكر أكثر.
وأضاف: “أحب أن أجلس في صمت. إنه تأمل بالنسبة لي. مناطق عقلي في الخارج ولا أفكر في شيء”.
فتح الصورة في المعرض
كشف بن فوغل عن طقوس العافية التي ساعدت على تعافي الصحة العقلية (M&S)
وجدت العديد من الدراسات وجود صلة بين الساونا ، والانغماس في الماء البارد والمزاج المحسّن – النشرات الساخنة إلى الباردة الباردة ترتبط عادة بممارسة القلب والأوعية الدموية.
كشف Fogle أنه جرب ساونا في جميع أنحاء العالم في مواقع بما في ذلك السويد وروسيا والقطب الجنوبي ومنطقة استبعاد تشيرنوبيل.
“لقد وجدت شفاء هائل وراحة وسعادة في الساونا. في دول الشمال يقولون إنها صيدلية الرجل الفقير. إنها حقًا طب الطبيعة” ، كتب.
ويأتي ذلك بعد أن قام Fogle العام الماضي بالتفصيل كيف استخدم العلاج السلوكي المعرفي والأدوية غير المحددة لمساعدته على التعافي من “حلقة” للصحة العقلية التي عانى منها عام 2023.
فتح الصورة في المعرض
عانى مقدم “Countryfile” السابق من انهيار “الصحة العقلية” في عام 2023 (أرشيف PA)
أوضح Fogle أن “انهيار” صحته العقلية كان يرجع جزئيًا إلى “الإرهاق” وأنه قام بتبسيط حياته منذ ذلك الحين من أجل العودة إلى “نفسه القديم الهادئ”.
أخبر Fogle أن الكتابة على Instagram ، “أنا أخبرك بذلك أولاً لأنني أعتقد كشخص يشاركي نجاحاتي ، من المهم أيضًا مشاركة نقاط الضعف لدينا. إنه لا يقفز على بعض الاتجاهات أو التعاطف. هذا لأنه إذا حدث لي ، (يمكن أن يحدث لك ذلك).
وتابع: “ولكن تمامًا مثل العظم المكسور أو الرئة الالتهاب الرئوي أو حتى حشرة يأكل اللحم (كل ما لدي) يمكننا الشفاء”.
إذا كنت قد تأثرت بهذه المقالة ، فيمكنك الاتصال بالمؤسسات التالية للحصول على الدعم: Mind.org.uk ، nhs.uk/livewell/mentalhealth ، mentalhealth.org.uk.
[ad_2]
المصدر