[ad_1]
وينصح خبير التغذية ششيبينكو بشرب مشروبات الشمندر في الشتاء للمناعة والطاقة
أفضل 5 مشروبات من الشمندر من خبير تغذية الصورة: رازميك زكريان © URA.RU
الشتاء هو الوقت الذي يحتاج فيه جسمنا بشكل خاص إلى الفيتامينات والطاقة. يوصي خبير التغذية فاسيلي ششيبينكو بإدراج مشروبات الشمندر الصحية واللذيذة في نظامك الغذائي، مما سيساعد على تقوية جهاز المناعة لديك، ويمنحك القوة ويحافظ على الصحة خلال موسم البرد. اقرأ المزيد عن أفضل وصفات مشروبات الشمندر وفوائدها في المادة URA.RU.
فوائد البنجر
“البنجر نبات مثير للاهتمام للغاية. إنها صحية ومغذية للغاية، لذلك البنجر يقوي جهاز المناعةيزيد من مقاومة الجسم للعدوى ويدعمها توازن الطاقة. عصائر الشمندر والعصائر هي وسيلة جيدة للحصول على أقصى استفادة من هذه الخضار، أكد خبير التغذية فاسيلي ششيبينكو.
أفضل 5 وصفات لعصير البنجر
1. منبه الشمندر والحمضيات
“مزج 100 مل عصير شمندر مع عصير برتقالة ونصف ليمونة. يعتبر كوكتيل الفيتامين المشرق هذا بمثابة درع حقيقي لمناعتك. البنجر والحمضيات يخلقان تآزرًا قويًا من الفيتامينات C، A، E وحمض الفوليكمساعدة الجسم على مقاومة نزلات البرد والفيروسات”، يقول خبير التغذية.
2. مشروب الشمندر والتفاح
سوف تحتاج 1 بنجر, 2 تفاح و 1 سم جذر الزنجبيل. يجب غسل الخضار والفواكه وتقشيرها وتمريرها عبر العصارة. “إنها مليئة بالفيتامينات والألياف والسكريات الطبيعية، والتي ستمنحك دفعة من الطاقة وتزيد الطاقة. أ زنجبيل يقول فاسيلي ششيبينكو: “سيوفر أيضًا تأثيرًا دافئًا ويدعم جهاز المناعة”.
3. عصير الشمندر والكمثرى الدافئ
طحن في الخلاط 1 بنجر, 1 كمثرى, 1 ملعقة كبيرة. عسل و قليل من القرفة. تصب في كوب والتمتع به. “هذا العصير الحار ليس لذيذًا فحسب، بل إنه صحي جدًا أيضًا. ويؤكد خبير التغذية أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحسن الدورة الدموية ويدفئ من الداخل.
4. ديتوكس الشمندر الطازج
يعتبر عصير الشمندر منتجًا منخفض السعرات الحرارية وخاليًا من الدهون تقريبًا.
الصورة: إيليا موسكوفيتس © URA.RU
مزج 50 مل من عصير البنجر, 25 مل من عصير الكرفس, عصير نصف ليمونة و قليل من الفلفل الحار المطحون. “يجب أن نتذكر أنه في فصل الشتاء يحتاج الجسم حقًا إلى إزالة السموم. هذه الجرعة من البنجر وغيره ستساعد على تطهير الكبد وتحسين عملية الهضم وتنشيط جهاز المناعة. “يمكنك شربه في الصباح، بالمناسبة، فهذا هو الوقت المناسب للحصول على دفعة من الطاقة طوال اليوم،” يوصي فاسيلي ششيبينكو.
5. عصير الشمندر والتوت المضاد للأكسدة
مزيج في الخلاط 1 بنجر, حفنة من التوت الأزرق المجمد, 1 موزة و 200 مل من حليب جوز الهند. “التوت الأزرق مفيد جدًا أيضًا. مزيجهم عبارة عن مضادات أكسدة طبيعية قوية، ويمكنهم حتى إبطاء الشيخوخة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا العصير مشبع ومغذي للغاية.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعرف على الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم! انضم إلى المشتركين في قناة Telegram URA.RU وكن دائمًا على اطلاع على الأحداث التي تشكل حياتنا. اشترك في URA.RU.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
الشتاء هو الوقت الذي يحتاج فيه جسمنا بشكل خاص إلى الفيتامينات والطاقة. يوصي خبير التغذية فاسيلي ششيبينكو بإدراج مشروبات الشمندر الصحية واللذيذة في نظامك الغذائي، مما سيساعد على تقوية جهاز المناعة لديك، ويمنحك القوة ويحافظ على الصحة خلال موسم البرد. اقرأ المزيد عن أفضل وصفات مشروبات الشمندر وفوائدها في المادة URA.RU. فوائد البنجر “البنجر من الخضروات المثيرة للاهتمام للغاية. وهو صحي ومغذي للغاية، حيث يعمل البنجر على تقوية جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للعدوى والحفاظ على توازن الطاقة. عصائر الشمندر والعصائر هي وسيلة جيدة للحصول على أقصى استفادة من هذه الخضار، أكد خبير التغذية فاسيلي ششيبينكو. أفضل 5 وصفات لعصير البنجر 1. منبه البنجر والحمضيات “امزج 100 مل من عصير البنجر مع عصير برتقالة ونصف ليمونة. يعد كوكتيل الفيتامين المشرق هذا بمثابة درع حقيقي لمناعتك. ويخلق البنجر والحمضيات تآزرًا قويًا بين الفيتامينات C وA وE وحمض الفوليك، مما يساعد الجسم على مقاومة نزلات البرد والفيروسات. 2. مشروب الشمندر والتفاح ستحتاج إلى 1 شمندر وتفاحتين و1 سم من جذر الزنجبيل. يجب غسل الخضار والفواكه وتقشيرها وتمريرها عبر العصارة. “إنها مليئة بالفيتامينات والألياف والسكريات الطبيعية، والتي ستمنحك دفعة من الطاقة وتزيد الطاقة. يقول فاسيلي ششيبينكو: “سيوفر الزنجبيل أيضًا تأثيرًا دافئًا ويدعم جهاز المناعة”. 3. عصير الشمندر والكمثرى الدافئ اطحن 1 بنجر، 1 كمثرى، 1 ملعقة كبيرة في الخلاط. العسل وقليل من القرفة. تصب في كوب والتمتع به. “هذا العصير الحار ليس لذيذًا فحسب، بل إنه صحي جدًا أيضًا. ويؤكد خبير التغذية أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويحسن الدورة الدموية ويدفئ من الداخل. 4. التخلص من سموم الشمندر الطازج، اخلطي 50 مل من عصير الشمندر، 25 مل من عصير الكرفس، عصير نصف ليمونة وقليل من الفلفل الحار المطحون. “يجب أن نتذكر أنه في فصل الشتاء يحتاج الجسم حقًا إلى إزالة السموم. هذه الجرعة من البنجر وغيره ستساعد على تطهير الكبد وتحسين عملية الهضم وتنشيط جهاز المناعة. يمكنك شربه في الصباح، بالمناسبة، هذا هو الوقت المناسب للحصول على دفعة من الطاقة طوال اليوم،” يوصي فاسيلي ششيبينكو. 5. عصير الشمندر والتوت المضاد للأكسدة: قم بخلط حبة شمندر واحدة وحفنة من التوت الأزرق المجمد وموزة واحدة و200 مل من حليب جوز الهند في الخلاط. “التوت الأزرق مفيد جدًا أيضًا. مزيجهم عبارة عن مضادات أكسدة طبيعية قوية، ويمكنهم حتى إبطاء الشيخوخة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا العصير مشبع ومغذي للغاية.
[ad_2]
المصدر