[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على بريدنا الإلكتروني المجاني لتلقي تحليل حصري على هذا الأسبوع
يجد العلماء في دراسة جديدة أن النشاط البدني من الضوء إلى المعتدل اليومي ، مثل سرعة 9000 خطوة كل يوم ، يمكن أن يقلل من خطر أكثر من 10 أنواع مختلفة من السرطانات ، في دراسة جديدة.
وقد وجدت مجموعة متزايدة من الدراسات أن ممارسة الرياضة والنشاط البدني تقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
ومع ذلك ، يقول الباحثون إن العديد من هذه الدراسات اعتمدت على البيانات المبلغ عنها ذاتيا والتي قد لا تعكس بدقة شدة النشاط البدني.
ركزت الدراسات السابقة أيضًا بشكل أساسي على فوائد تجديد السرطان للنشاط البدني ذي الكثافة العالية ، وليس على ممارسة التمارين الرياضية.
في الدراسة الجديدة ، قام باحثون من جامعة أكسفورد بتقييم البيانات الصحية لأكثر من 85000 من البالغين في المملكة المتحدة التي تم جمعها من مقاييس تسارع المعصم للمشاركين.
قد تكون التمرين الخفيف مثل المشي مفيدًا مثل التمرينات الأكثر قوة للمسنين (جامعة ولاية أوريغون عبر يوركاليرت)
وشملت البيانات التي تم جمعها النشاط اليومي الكلي ، وكثافة النشاط ، وعدد الخطوات اليومية على مدى أسبوع واحد ، وفقًا للبحث المنشور في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
ثم قارن العلماء المتوسطات اليومية لهذه البيانات مع حدوث 13 نوعًا من السرطان ، بما في ذلك سرطان الثدي والقسوة والمستقيم.
تم العثور على حوالي 2600 من المشاركين قاموا بتطوير واحد من 13 سرطانات على المتابعة بعد حوالي 5 سنوات.
وكتب العلماء: “من بين 85394 مشاركًا-تم تشخيص متوسط عمر 63-2633 بالسرطان أثناء المتابعة”.
أولئك الذين لديهم أعلى إجمالي من النشاط البدني اليومي كان لديهم خطر أقل بنسبة 26 في المائة من الإصابة بالسرطان مقارنة مع أولئك الذين لديهم أدنى مستوى.
وكتب الباحثون: “بالمقارنة مع الأفراد في أدنى خُمس من النشاط البدني الكلي ، فإن أولئك في الأعلى لديهم مخاطر أقل بنسبة 26 في المائة من السرطان”.
“يسلط بحثنا الضوء على أهمية جميع أشكال الحركة. سواء أكانت تتزايد خطوات يومية ، أو الانخراط في النشاط الخفيف ، أو دمج ممارسة التمارين المعتدلة إلى الفوسلة-يبدو أن أي مستوى من النشاط البدني يسهم في انخفاض خطر الإصابة بالسرطان” ، قال المؤلف المشارك في الدراسة Aiden Doherty.
مقارنةً بأولئك الذين يتخذون 5000 خطوة يوميًا ، تم العثور على خطر الإصابة بالسرطان لتكون أقل بالنسبة لأولئك الذين يتخذون 7000 خطوة يوميًا وأقل نسبيًا لأولئك الذين يتخذون 9000 خطوة يوميًا ، كما أشارت الدراسة إلى ذلك.
وكتب الباحثون: “ارتبطت تعداد الخطوات اليومية عكسيا بالسرطان ، مع بدء الاستجابة للجرعة في حوالي 9000 خطوة/يوم”.
وقالوا: “لم يكن هناك ارتباط كبير بين شدة التنقل (الذروة الذروة لمدة 30 دقيقة) والسرطان بعد ضبط عدد الخطوات”.
ظل هذا الحد من المخاطر حتى بعد ضبط العوامل الديموغرافية ، عوامل نمط الحياة ، مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، والظروف الصحية الأخرى ، كما يقولون.
تشير النتائج إلى أن الأفراد المستقرين قد يقللون من خطر الإصابة بالسرطان من خلال دمج المزيد من المشي ، بوتيرة ، إلى روتينهم اليومي.
[ad_2]
المصدر