[ad_1]
ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد
ستة يحاول تخمين خمسة أحرف تشكل كلمة واحدة. ظهرت الفرضية البسيطة التي أصبحت ضجة كبيرة عالميًا لأول مرة كوسيلة لإبعاد عقولنا عن أي ضغوط تحدث من حولنا عندما كنا محصورين في منازلنا أثناء الوباء. ولكن في حين أن لعبة Wordle، وعدد لا يحصى من ألعاب الهاتف والإنترنت الأخرى، قدمت فترة راحة للبعض، لم يجد الجميع الألعاب مريحة أو بسيطة كما تبدو.
في السنوات التي تلت ذلك، أصبحت الألعاب جزءًا من الروتين اليومي للكثيرين، سواء كان ذلك محاولة حل اللغز أول شيء في الصباح أو إكماله خلال لحظة فراغ أثناء الاستعداد للنوم.
ولعل أكثر الألعاب شعبية هي لعبة Wordle، التي بدأ الجمهور لعبها لأول مرة في أكتوبر 2021، ولكن قام مبتكرها، جوش واردل، ببيعها لصحيفة نيويورك تايمز في يناير 2022. وتتطلب اللعبة من اللاعبين تخمين كلمة مكونة من خمسة أحرف في ست محاولات ويتم إعطاؤهم ملاحظات بعد كل محاولة لتخمين الكلمة بشكل صحيح. تكشف المربعات الخضراء ما إذا كان الحرف في المكان الصحيح، وتشير المربعات الصفراء إلى أن الحرف موجود في الكلمة ولكن ليس في المكان الصحيح، ويعني المربع الرمادي أن الحرف ليس في الكلمة على الإطلاق.
ومع ذلك، أشار تقرير حديث في صحيفة ديلي بيست إلى أن ألعاب نيويورك تايمز، بما في ذلك Connections و Mini Crossword، قد تضر بصحتنا العقلية أكثر من مساعدتها. تحدث المنفذ إلى متخصصين في الصحة العقلية الذين شرحوا سلبيات الألعاب، وكيف أن الحاجة إلى إكمال كل تكرار يومي أو الفوز به قد تتداخل مع حياتنا.
وقال الدكتور كليفورد سوسمان، وهو طبيب نفسي في واشنطن متخصص في إدمان الإنترنت والألعاب، للمنفذ في التقرير إن “أدمغتنا لم تتطور لمواكبة التكنولوجيا”.
“إن التكنولوجيا اليوم هي في الأساس طريق مختصر لكل شيء، ولا تستطيع أدمغتنا مقاومة ذلك. والطريق المختصر للشعور بالإنجاز أثناء لعب إحدى هذه الألعاب عبر الإنترنت يطلق الدوبامين في الدماغ. وقال إن البحث عن إطلاق الدوبامين يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات قهرية وأحياناً إشكالية.
وفي الوقت نفسه، قالت عالمة النفس في نيويورك جينيفر جيتلمان للمنفذ إنها صادفت مرضى في ممارستها ذكروا عدم قدرتهم على إكمال مهامهم اليومية بسبب مقدار الوقت الذي يقضونه في ممارسة الألعاب.
حتى أن العديد من المستخدمين توجهوا إلى X، المعروف سابقًا باسم Twitter، لمناقشة تأثير Wordle على صحتهم العقلية. على الرغم من أن الكثيرين يمزحون حول تأثير الخسارة على يومهم، إلا أنه بالنسبة للآخرين، فإن النتيجة يصعب التعامل معها بالفعل.
“لقد فقدت Wordle اليوم. (سأعود فورًا) بحاجة إلى الاتصال بيوم للصحة العقلية.
وكتب شخص آخر: “أخذ استراحة من Wordle للتركيز على صحتي العقلية”.
حتى أن بعض الأشخاص انتقلوا إلى المنصة للاعتراف بأن اللعبة تصبح مناقشة خلال الجلسات المقررة مع المعالجين.
“الطبيب المعالج: تيجي، كيف صحتك النفسية؟ أنا: حسنًا، لقد حصلت على Wordle في ثلاث محاولات بالأمس،” نقلت إحدى الحالات على X.
وفقًا للمعالجة المرخصة من Thriveworks، Hallie Kritsas، وهي لاعبة متعطشة للعبة Wordle، فقد قابلت عملاء يحتاجون إلى التحدث عن اللعبة أثناء جلساتهم.
قالت كريتساس لصحيفة الإندبندنت إن عملاءها الأصغر سناً، الذين غالباً ما يعانون من القلق أو السعي إلى الكمال، هم عادة ما يشكلون مشكلة بالنسبة إلى ووردل.
“إنهم يحبون وجود هيكل ويحبون وجود روتين لأنهم قاموا بتنفيذ هذا، وجزء من الروتين عندما لا يكونون قادرين على إكمال Wordle بنجاح أو إجراء اتصالات أو حل الكلمات المتقاطعة الصغيرة في أي شيء يعتبر وأضافت: “في الوقت المناسب، فإن ذلك يضعهم في المسار الخاطئ في يومهم”.
في بعض الحالات، يتجاوز ربط Wordle بصحتك العقلية مجرد التأكد من تخصيص وقت من يومك لإكمال اللعبة، ويتم التركيز بشكل أكبر على التأكد من صحتها – حتى لو كان على المستخدم الغش من أجل حل المشكلة. هو – هي.
وأضاف كريتساس: “بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى قليلاً من القلق، فمن الواضح أن عدم القدرة على إكمال اللغز يجلب نوعًا من الشعور بخيبة الأمل لعدم قدرتهم على إكمال اللغز”. “وبعد ذلك إذا كنت تعتقد ذلك، (يصبح): “حسنًا، لم أتمكن من معرفة الكلمة، ما خطبي؟”
Wordle ليست اللعبة الوحيدة التي يمكن أن تؤثر على الصحة العقلية، حيث أن Connections، التي ترى أن المستخدمين يقومون بتوصيل أربع كلمات لتشكيل مجموعات، يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير ضار، وفقًا لكريتساس. استخدمت المثال عندما تحاول اللعبة عمدًا خداع اللاعبين بكلمات تبدو وكأنها تنتمي إلى بعضها البعض، مما قد يتسبب في انزعاج اللاعبين من أنفسهم بسبب وقوعهم في الخدعة. ومع قيام الأشخاص بعد ذلك بنشر الإجابات في الدردشات الجماعية أو على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يؤدي ذلك بسهولة إلى مقارنات ذاتية بناءً على مدى سرعة إكمالك للعبة، أو عدد المحاولات مقارنة بشخص آخر.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون أن الآثار السلبية المحتملة على الصحة العقلية قد تفوق إيجابيات الألعاب، قدم كريتساس بعض الاقتراحات.
يمكن للمستخدمين أن يضعوا لأنفسهم حدًا زمنيًا للمدة التي يريدون فعلاً قضاءها في محاولة لعب كل لعبة كل يوم. “ضع حدًا زمنيًا يقول: “سأعطي نفسي خمس دقائق أو 10 دقائق فقط للقيام بذلك، وإذا لم أتمكن من طيه خلال ذلك الوقت، أو لم أنتهي منه، فقد انتهيت من الأمر”. “اليوم” ، اقترحت.
يمكن توسيع هذا المفهوم ليشمل طريقة شائعة أخرى يقضي بها الأشخاص وقتهم على الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي. وفقًا لجامعة ولاية كاليفورنيا، فإن ما يقدر بنحو 10 بالمائة أو 33.19 مليون أمريكي مدمنون على وسائل التواصل الاجتماعي مقارنة بالشخص العادي.
بالنسبة لبعض الأشخاص، وتحديدًا الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و17 عامًا، يمكن أن يكون لهذا الإدمان آثار سلبية عامة على صحتهم العقلية، حيث تظهر بيانات من Statista أنه من بين 1141 مشاركًا، قام 43 في المائة بحذف منشورات وسائل التواصل الاجتماعي بسبب تلقي عدد قليل جدًا من المنشورات. الإعجابات، وشعر 43 في المائة بالسوء تجاه أنفسهم إذا لم يعجب أحد بمنشوراتهم أو يعلق عليها، وأفاد 35 في المائة أنهم تعرضوا للتنمر عبر الإنترنت.
يوصي كريتساس أيضًا بالتحدث إلى معالج أو أحد أفراد أسرتك إذا كانت اللعبة تؤثر على صحتك العقلية. من خلال فتح المناقشة، يمكن للاعبين البدء في التفكير في عادات بديلة وأكثر صحة يمكنهم استبدال Wordle أو ألعاب الهاتف الأخرى بها.
وأوضح كريتساس: “أعتقد أنه أمر رائع أن نستخدمه في أي وقت من اليوم، خاصة في الصباح، لتنشيط أدمغتنا وتشغيلها، ولكن إذا كان الأمر ضارًا، فربما لا ينبغي لنا أن نلعبها”.
وعندما تكون في شك، فمن المفيد الدخول في اللعبة باستخدام عقلية أنها مجرد لعبة.
وقالت: “علينا فقط أن نعترف بأنها لعبة وأنها شيء يجب أن يكون ممتعًا، ولن يعرف أحد ما إذا كنا قد حللنا Wordle أو تم حل الاتصالات”.
على الرغم من أنه قد يبدو أن الناس يعانون من أفكار سلبية بشكل متكرر من لعب Wordle، أشارت كريتساس أيضًا إلى أنه على الرغم من تحدث بعض عملائها معها حول اللعبة، إلا أنه من النادر جدًا أن يتأثر شخص ما سلبًا بهذه الهواية.
وقالت: “لدي عميل أو اثنين تحدثا عن هذا الأمر وهو أمر محبط وسنأتي لجلسة وسنقول شيئًا عن الاتصال الذي وجدناه أو شيء من هذا القبيل، ولكن ليس الجميع”. .
وتابعت: “لا أحصل على تصور ساحق بأن هذا شيء ضخم جدًا. أعتقد أن (الألعاب) تحظى بشعبية كبيرة. أعتقد أن معظمنا إما يفعل ذلك عندما نكون في العمل وعلى الكمبيوتر ويكون لدينا استراحة أو يكون لدينا تطبيق نيويورك تايمز، ونضعه بين أيدينا. لكن بالنسبة للأغلبية، لا أعتقد أن الأمر محزن كما هو الحال في بعض المقالات”.
[ad_2]
المصدر