[ad_1]
عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال نشرة Living Well الإخبارية المجانية، المليئة بالنصائح الصحية والنصائح العملية والوصفات المغذيةعش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال نشرة Living Well الإخبارية الأسبوعية المجانية
أثار أداء Luke Littler المثير للإعجاب في بطولة PDC World Darts بعض الضجة الجديدة حول هذه الرياضة.
أصبح الشاب البالغ من العمر 16 عامًا أصغر شخص على الإطلاق يصل إلى النهائي في هذه المسابقة الشهيرة – وأي شخص كان يشاهد المباراة سيعرف أن هناك الكثير من المهارات المتضمنة.
على الرغم من أن الهدف الذي يتم التحكم فيه بدقة قد يكون العنصر الأساسي للفوز، إلا أن لعبة رمي السهام تدور حول الأرقام. يبدأ اللاعبون بنتيجة 501 وعليهم محاولة النزول إلى الصفر بشكل أسرع، من خلال الحصول على أرقام كبيرة على اللوحة – ولكن يجب أن ينتهوا بالضبط عند الصفر بمضاعفة، لذلك هناك الكثير من الرياضيات والجمباز الذهني.
قد تكون لعبة غالبًا ما نربطها بالحانات، لكن هل يمكن أن تساعدنا لعبة رمي السهام في شحذ أدمغتنا وجعلنا أكثر ذكاءً؟
يقول الدكتور ستيف ألدر، استشاري الأعصاب في Re:Cognition Health: “يمكن أن يكون للعب رمي السهام تأثيرات عميقة على الدماغ، حيث يوفر تمرينًا عقليًا ديناميكيًا يشحذ المهارات المعرفية، ويغذي التوصيل العصبي ويوفر نهجًا شاملاً لصحة الدماغ”.
هنا نظرة فاحصة…
التفكير الرياضي والاستراتيجي
تقول عالمة النفس ومستشارة العلاقات باربرا سانتيني إن إحدى الفوائد المباشرة لهذه الرياضة هي “تعزيز المهارات الرياضية”.
“تتطلب اللعبة إجراء عمليات حسابية ذهنية سريعة لتسجيل النتائج ووضع إستراتيجيات للمسار الأكثر كفاءة للوصول إلى الصفر، الأمر الذي يمكن أن يحسن بشكل كبير من خفة الحركة العددية للشخص. ومع ذلك، فبعيدًا عن العمليات الحسابية البسيطة، تشجع لعبة رمي السهام على التفكير الاستراتيجي. “يجب على اللاعبين التخطيط لعدة خطوات للأمام، مع الأخذ في الاعتبار أفضل المجموعات لإغلاق اللعبة بكفاءة. ويمارس هذا الجانب الاستراتيجي مهارات التفكير العليا مثل التخطيط والبصيرة وحل المشكلات.
التحفيز والتركيز
“يمكن للدقة والتركيز والتنسيق بين اليد والعين تنشيط مناطق مختلفة من الدماغ، مما يعزز الوظيفة الإدراكية. يقول ألدر: “عندما يصوب اللاعبون نحو نقطة الهدف، يكون الدماغ في حركة مستمرة بينما يحسب المسافات ويقيم الزوايا ويتخذ قرارات في أجزاء من الثانية”.
“يحفز هذا النشاط قشرة الفص الجبهي المسؤولة عن الوظائف التنفيذية مثل التخطيط وحل المشكلات واتخاذ القرار. تعمل الطبيعة المتكررة لرمي السهام أيضًا على تحسين المهارات الحركية وتعزيز المسارات العصبية التي تتحكم في حركات العضلات. تؤثر المستويات المتزايدة من التركيز والانتباه المطلوبة في لعبة رمي السهام على قدرة الدماغ على تصفية المعلومات ويمكن أن تعزز الأداء المعرفي.
حالة التدفق
“إن لعب رمي السهام يتطلب من الشخص أن يركز انتباهه حقًا. يقول الدكتور ساندي مان، كبير محاضري علم النفس بجامعة سنترال لانكشاير (UCLan): “يمكن أن يكون لهذا عدد من الفوائد لصحتك العقلية ورفاهيتك”.
“إن لعب رمي السهام يمنحنا شيئًا يُعرف باسم “التدفق النفسي”، وهو حالة ذهنية ننخرط فيها بشكل كامل في نشاط ما. عندما نركز أذهاننا على نشاط مثل لعبة رمي السهام، فإن ذلك يمنحنا فترة راحة من أي مشاكل أو مخاوف قد تشغل أذهاننا. ويضيف مان: “حتى لو كان لعب رمي السهام يدفع الأفكار الأخرى بعيدًا مؤقتًا، فإن لحظات الراحة هذه مهمة للغاية”.
التنظيم العاطفي والحد من التوتر
ويضيف سانتيني: “توفر اللعبة منفذًا لتخفيف التوتر، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة المعرفية”. “يمكن أن تؤدي مستويات التوتر المرتفعة إلى إضعاف الوظيفة الإدراكية، لذا فإن الأنشطة التي تقلل التوتر مفيدة بشكل غير مباشر للقدرة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للجانب الاجتماعي للعب رمي السهام أن يحسن الصحة العاطفية، مما يساهم في تكوين عقل أكثر تركيزًا ومرونة.
دفعة اجتماعية
يقول ألدر إن الجانب الاجتماعي مفيد للغاية. “إن التفاعل مع المعارضين، والانخراط في منافسة ودية يساهم في تحسين الإدراك الاجتماعي، والتنظيم العاطفي، والحد من التوتر.”
ففي نهاية المطاف، هناك الكثير من الأدلة التي تربط الروابط الاجتماعية بصحة أفضل مع تقدمنا في العمر. لذا، حتى لو كنت تلعب فقط من أجل المتعة في منطقتك المحلية مع بعض الأصدقاء، فهذا فوز مربح للجانبين.
[ad_2]
المصدر