[ad_1]
ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة
إذا قضيت أي وقت في تصفح Instagram أو TikTok في يوم رأس السنة الجديدة، فسوف ترى روتينًا جديدًا يظهر بين قبلات منتصف الليل وتناثر الترتر: يتجمع الناس على الأرض، وينحنون فوق أكوام من المجلات القديمة، ويقطعون الأشياء ولصقها على ألواح بيضاء كبيرة، ربما مع الموسيقى التصويرية لشيء مثل أغنية ناتاشا بيدنجفيلد الكلاسيكية الطموحة “غير مكتوبة”.
إنه يشبه إلى حد ما نوع الشيء الذي ستفعله في فصل الفنون في شهادة الثانوية العامة. إلا أنه لا يوجد شيء صبياني في هذا النشاط. في الواقع، قد يقول البعض إنها الطريقة الأكثر نضجًا للاحتفال بالعام الجديد. نقدم لكم “لوحة الرؤية”: وهي طريقة فنية وحرفية تساعدك على تصور أهدافك للعام المقبل وتجسيدها في العمل. إن لوحة الرؤية، التي أشاد بها الجميع من أوبرا وينفري إلى كاردي بي، هي شيء قد يبدو وكأنه ممارسة روحية متخصصة مخصصة للوو وو بيننا – على الرغم من أنها اليوم نشاط سائد إلى حد كبير.
ما عليك سوى البحث عن “vision board” على TikTok لتعرف ما أعنيه. هناك مئات الآلاف من المقاطع لأشخاص يقضون ساعات في القطع واللصق بدقة، كل ذلك في محاولة لإنشاء لوحاتهم. ويظهر أحد مقاطع الفيديو التي حصدت أكثر من 4.2 مليون مشاهدة امرأة تلصق بطاقات بريدية عليها كلمات مثل “الانضباط” و”عصر جديد مني”. هناك صور للعصائر في محلات السوبر ماركت، ونساء يرفعن الأثقال، وأشخاص يسافرون على اليخوت. تقول إحدى البطاقات البريدية ببساطة: “كن بادا ** بعلامة جيدة **”.
ويظهر مقطع فيديو آخر حصد أكثر من 1.3 مليون مشاهدة لوحة تحتوي على مزيج من اللقطات الداخلية المبسطة، وصور لنساء يرتدين قبعات البيسبول أمام أجهزة الكمبيوتر المحمولة، وعبارات مثل: “أنت تختار المستقبل بأفعالك كل يوم”. لكن الأمر لا يقتصر على “Live Laugh Love” كما يبدو. بالنسبة للعديد من الأشخاص، تتميز لوحات الرؤية بكلمات وصور محددة جدًا وشخصية تساعدهم على توضيح ما يأملون فيه في العام المقبل.
تقول بام، البالغة من العمر 49 عاماً، من كينت: “أتصفح عدداً كبيراً من المجلات والصحف وأرى ما أنجذب إليه، سواء كان صوراً أو كلمات أو جملاً، ثم أمزقها”. “أقوم بعمل لوحات رؤية كل عام ولا أستطيع أن أخبرك بعدد المرات التي عثرت فيها على لوحات قديمة والصور أو الكلمات الموجودة عليها (ثبت أنها دقيقة للغاية.”
إنها عملية مماثلة بالنسبة لكاثرين واريلو، 44 عامًا، من أكسفورد، التي كانت تنشئ لوحات رؤية على مدار السنوات الأربع الماضية. وتقول: “أفضل ذلك على تحديد قرارات العام الجديد لأنني لا أشعر أن إحاطة نفسك بأهداف ضخمة مثل خسارة حجر، أو ممارسة هواية جديدة، أو كسب ستة أرقام هو أمر صحي”. “إنها غير قابلة للتحقيق إلى حد كبير. تم تصميم لوحة الرؤية لتذكيرك بما تريد أن تشعر به، وليس بالأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها. أجد أنه يساعدني على قول نعم للأشياء الصحيحة ولا للأشياء الخاطئة، بالإضافة إلى إبقائي مخلصًا لقيمي.
أرى الكثير من الأشخاص يضعون صورًا جميلة، والتي يمكن أن تبدو رائعة وملهمة، لكن لوحة الرؤية هي المكان الذي تضع فيه أهدافًا واضحة جدًا… ليس من المفترض أن تكون غامضة. من وجهة نظر علم الأعصاب، من أجل توجيه عقلنا الباطن للوصول إلى هدف معين، نحتاج إلى أفكار واضحة جدًا
روكسي النفوسي
إن ظهور لوحة الرؤية هو امتداد للإظهار، الذي، على الرغم من أنه يأتي من أيديولوجيات يعود تاريخها إلى القرن التاسع عشر، فقد شهد نهضة كبيرة في السنوات الأخيرة. الفكرة، التي تم رفضها على نطاق واسع في عام 2006 عندما نشرت المنتجة التليفزيونية الأسترالية روندا بيرن كتابًا عنها بعنوان “السر”، هي أن التفكير الإيجابي يمكن أن يؤدي إلى عمل واقعي. تعود جذور التجلي إلى قانون الجذب الذي كان أحد أعمدة حركة الفكر الجديد في القرن التاسع عشر. وفقًا لبيرن، يمكن تقسيمها إلى ثلاث مراحل: اسأل، وآمن، واستقبل. لكن إعادة التفسير الحديثة تبدو أكثر منطقية بعض الشيء.
تشرح روكسي نفوسي، مؤلفة كتاب “البيان: 7 خطوات لتعيش أفضل حياتك” و”البيان: الغوص أعمق”، أن “لوحات الرؤية هي تمثيل مرئي لما تريد أن تبدو عليه حياتك”. تجسد هذه الممارسة كل ما يتعلق بالإظهار: أن تكون محددًا بشأن ما تريد، وتصور كيف سيبدو، ومحاولة تخيل كيف ستشعر بالحصول عليه. “إنها تمكننا من تحديد نوايا وأهداف واضحة حقًا، وهو أمر مهم لأننا كبشر نحتاج إلى الشعور وكأننا نتحرك نحو شيء ما.”
لا يتعلق الأمر فقط بمحاولة تحقيق نجاحات معينة، كما قد يعتقد المرء من بعض لوحات الرؤية على TikTok التي تدعم وظائف معينة أو مسارات وظيفية مربحة. ويضيف النفوسي: “يتعلق الأمر بوجود الأشياء التي تدفعنا وتعطينا سببًا للنهوض من السرير في الصباح”. هناك أيضًا نظرية مفادها أن تصور ما تريد تحقيقه بهذه الطريقة الواضحة والموجزة يمكن أن يكون له تأثير مباشر على عقلك من حيث دفعك لتحقيقه.
“يستجيب عقلنا الباطن بقوة للصور، لذا (تسمح لنا لوحة الرؤية) بالوصول إلى أجزاء من أذهاننا تتجاوز تفكيرنا الواعي”، تشرح نور هيبرت، مدربة عقلية المشاهير الرائدة ومؤلفة كتاب “أنت تعيش مرة واحدة فقط” الأكثر مبيعًا. “العقل الباطن مسؤول عن الكثير مما نفعله تلقائيًا، لذلك، من خلال تسخير عملية التخيل القوية، يمكننا البدء في تحويل عقولنا على مستوى أعمق.”
كيف تفعل ذلك أمر بالغ الأهمية. تذكر: لوحة الرؤية ليست مثل لوحة المزاج، وكل شخص مختلف عن الآخر. تقول نفوسي، التي لا تستخدم أي صور عند إنشاء صورها الخاصة: “أرى الكثير من الأشخاص يضعون صورًا جميلة يمكن أن تبدو رائعة وملهمة، لكن لوحة الرؤية هي المكان الذي تضع فيه أهدافًا واضحة للغاية”. لوحات الرؤية.
“أنا فقط أكتب فئات مختلفة من حياتي، مثل الحياة المهنية، والحب، والهوايات، والتنمية الشخصية. داخل كل منها، أكون محددًا حقًا بشأن ما أريده، وأضع الأرقام والمنشورات الدقيقة التي أرغب في العمل معها. ليس من المفترض أن تكون غامضة. من وجهة نظر علم الأعصاب، من أجل توجيه عقلنا الباطن للوصول إلى هدف معين، نحتاج إلى أفكار واضحة للغاية.
ليس عليك القيام بذلك يدويًا أيضًا. يقترح هيبرت: “أوصي بإنشاء لوحة الرؤية الخاصة بك على الإنترنت”. “يمكنك استخدام أدوات مثل Canva لإضافة صورك إذا كنت تريدها. وهذا يعني أنه يمكنك دائمًا تحديثه وتغييره، بدلاً من الإصدار المدرسي القديم المتمثل في قص الصور من المجلات لإضافتها إلى مجموعة مجمعة، والتي يصعب تغييرها بمجرد إنشائها.
“تم تصميم لوحة الرؤية لتذكيرك بما تريد أن تشعر به، وليس بالأهداف التي تحتاج إلى تحقيقها”
(كاثرين واريلو)
بمجرد الانتهاء من اللوحة، لا ترميها ببساطة إلى جانب واحد. “عندها يبدأ العمل الحقيقي”، يضيف النفوسي، الذي يضم كتابه الأول “البيان: 7 خطوات لتعيش أفضل حياتك” مجموعة من الخطوات الأساسية التي يمكن للمرء اتخاذها للمساعدة في دفع شخص ما إلى الأمام في رحلته الواضحة، بدءًا من إزالة الخوف والشك في التغلب على التحديات. يضيف هيبرت: “الجزء الأخير من التجلي هو اتخاذ إجراء فعلي في العالم المادي”. “لذلك، فإن قوة لوحة الرؤية تكون بقوة الإجراء الذي نحن على استعداد لاتخاذه في الحياة لتحقيق ذلك. الإظهار ليس سحراً إنه يتطلب منك المشاركة في خلق حياة أحلامك.
لماذا تبدو هذه الممارسة أكثر شعبية من أي وقت مضى؟ حسنًا، ألقِ نظرة على العالم. يقول النفوسي: “يتعلق الأمر بإيجاد الهدف وتحقيق الذات”. “وفعل الأشياء التي تمنحك الأمل.”
[ad_2]
المصدر