[ad_1]
عندما يتعلق الأمر بصحتنا ورفاهيتنا، فإننا نعلم مدى أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم: من حيث الكمية والنوعية. سواء كنت تعاني من صعوبة في النوم، أو البقاء نائمًا، أو تعاني من النوم المضطرب، فإن هذه المشكلات يمكن أن يكون لها جميعًا آثار سلبية على صحتنا الجسدية والعقلية.
يعرف خبراء النوم الباندا مدى أهمية الحصول على نوم هادئ دون انقطاع. ولهذا السبب يقومون بإجراء استبيان ذو قيمة كبيرة حول النوم سنويًا لمعرفة مدى الراحة في المملكة المتحدة – لقد أصبح جزءًا أساسيًا من البحث في صناعة النوم والرفاهية. هذا العام، تم استطلاع آراء 4500 شخص من جميع أنحاء البلاد حول مجموعة واسعة من موضوعات النوم، بما في ذلك مقدار النوم الذي يحصلون عليه كل ليلة.
لقد أحدثت Panda بالفعل ثورة في مساحة النوم من خلال مراتبها الفاخرة والمستدامة والأغطية والألحفة والوسائد والفراش. وبالتحول إلى أكثر المواد صديقة للبيئة في العالم، الخيزران، نظرًا لخصائصه فائقة النعومة والمضادة للبكتيريا والمضادة للحساسية، فإنهم يتأكدون من أن منتجاتهم لا تكلف الأرض. ويأملون في الاستمرار في تحويل عالم النوم إلى الأفضل من خلال هذا البحث. والأفضل من ذلك، أنه يمكنك الآن الحصول على عرض رائع على هذه المنتجات الصديقة للبيئة خلال تخفيضات الجمعة السوداء في Panda.
توفر دراسة عادات النوم في البلاد بيانات لا تقدر بثمن ترسم صورة لكيفية نوم المملكة المتحدة. يتم بعد ذلك استخدام هذه المعلومات لتعزيز الأبحاث، وتقديم نصائح ومحتوى أفضل بشأن النوم، وتشكيل ابتكارات مستقبلية وتطوير المنتجات، وكلها تتضافر معًا للمساعدة في الحصول على نوم أفضل للأمة.
هل تريد أن ترى مدى حصولك على الراحة (أو لا) مقارنة ببقية سكان المملكة المتحدة؟ دعونا معرفة…
هل تحصل على قسط كاف من النوم؟
(الباندا)
إحدى النتائج الرئيسية لهذا العام هي أن أقل من 50% من سكان المملكة المتحدة يحصلون على ما يزيد عن 7 ساعات من النوم الموصى بها في الليلة. وهذا لن يكون كافيًا، لأن قلة النوم لا تؤثر سلبًا على حياتنا اليومية فحسب، بل تزيد من مخاطر الإصابة بحالات صحية خطيرة مثل السكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والأوعية الدموية.
نصيحة لنوم أفضل
إن مفتاح الحصول على راحة طويلة أثناء الليل هو فحص البيئة التي تنام فيها؛ درجة الحرارة والضوء مهم. يجب أن تكون درجة حرارة غرفة نومك بين 15-20 درجة مئوية ويجب أن تكون مظلمة حتى لا تستيقظ. إذا كنت بحاجة إلى حجب أي ضوء، ففكر في استخدام قناع العين المصنوع من الخيزران.
تسوق عروض الجمعة السوداء الأكثر مبيعًا لدى باندا الآن
هل تحصل على نوعية جيدة من النوم؟
(الباندا)
عندما طُلب منهم تقييم نومهم من 1 إلى 10، من المثير للدهشة أن 0.9% فقط من الأشخاص قيموا نومهم بـ 10. وصنف 68% على الأقل نومهم بـ 5+، ولكن الأرقام يجب أن تكون أعلى بكثير بالنظر إلى الراحة التي تحفز النوم. متاح. لقد أدرك الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع ذلك، حيث قال 83.6% إن الراحة التي توفرها أسرّتهم والفراش ترتبط بمدى جودة نومهم.
نصيحة لنوم أفضل
للحصول على نوعية نوم أفضل، حاول الحد من الكافيين ووقت الشاشة. إن الذهاب إلى السرير في وقت منتظم سيساعدك أيضًا ليس فقط على النوم بشكل أسرع، بل أيضًا على البقاء نائمًا. عندما يتعلق الأمر بالفراش، تأكد من أن فراشك ليس مصنوعًا من مواد صناعية. إنها تجعل من الصعب على جسمك تنظيم درجة حرارته أثناء إيقاظك. حاول التحول إلى فراش الخيزران الطبيعي ليبقيك دافئًا ومرتاحًا طوال الليل.
تسوق عروض الجمعة السوداء الأكثر مبيعًا لدى باندا الآن
ما هو وضع النوم الأكثر شعبية؟
(الباندا)
ومن المثير للاهتمام أن 40.7% من المملكة المتحدة تقوم بمبادلة المراكز في الليل، مما يترك أكثر من نصف المشاركين في الاستطلاع متمسكين بنفس الموقف. معظمكم، 46.1% ممن شملهم الاستطلاع، يفضلون النوم على جانبكم، ربما لأنه وضع النوم المثالي للحد من الشخير وآلام الظهر.
نصيحة لنوم أفضل
لا يهم وضع النوم المفضل لديك، لأن الوضع الأكثر أهمية هو الوضع الذي تشعر فيه براحة أكبر ويبقيك نائماً لفترة أطول. في باندا يأخذون جميع الأوضاع في الاعتبار، باستخدام الإسفنج الذكي المناسب لتقويم العظام في جميع مجموعات الوسائد والأغطية والمراتب – مما يجعلها مناسبة لجميع أوضاع النوم.
تسوق عروض الجمعة السوداء الأكثر مبيعًا لدى باندا الآن
مع من تشارك السرير؟
(الباندا)
ليس من المستغرب أن 51.9% منكم ينامون مع شريك في الليل، ولكن سواء كنت توافق على ذلك أم لا، قال أكثر من 13% من الأشخاص أيضًا أنهم يشاركون سريرهم مع حيوان أليف واحد على الأقل في الليل. غالبًا ما تؤدي مشاركة السرير مع شخص ما (أو حيوان!) إلى نوم مضطرب أثناء الليل إذا لم تكن مرتبتك مصممة مع وضع نقل الحركة في الاعتبار (فكر في التقلب والذهاب إلى الحمام).
نصيحة لنوم أفضل
يتم تصنيع كل من Hybrid Bamboo Mattress Pro وHybrid Bamboo Mattress مع وضع مشاركة الأسرة في الاعتبار. مقاومة نقل الحركة باستخدام تقنية النوابض الجيبية المبتكرة التي تستخدم 7 مناطق من النوابض الجيبية التي يمكنها عزل الحركات، ويمكنك عدم الإزعاج بغض النظر عن مدى اضطراب شريكك النائم.
تسوق عروض الجمعة السوداء الأكثر مبيعًا لدى باندا الآن
للاطلاع على النتائج الكاملة لاستطلاع نوم الباندا 2024، قم بزيارة www.pandalondon.com
1
[ad_2]
المصدر