[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وأطول وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية للعيش الأسبوعية المجانية لدينا أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية للعيش ويل.
يعترف ثلثي البريطانيين بإهمال روتين منتظم للعناية بالبشرة ، وغالبًا ما يتخطى غسل الوجه الليلي الحاسم قبل النوم ، وفقًا لدراسة جديدة.
بينما يجد الكثيرون نصيحة مستمرة حول العادات الصحية مرهقة ، يؤكد أطباء الأمراض الجلدية وخبراء الجلد على العواقب الحقيقية لضرب القش دون التطهير.
إذا كنا في الداخل طوال اليوم ولم نرتدي المكياج ، فلا يبدو أنه من المثير للسخرية عدم القيام بتطهير ليلي كامل.
ولكن ، ماذا يحدث عندما تعطي الأولوية للنوم على العناية بالبشرة؟
ماذا يحدث لبشرتنا عندما نذهب إلى الفراش دون تطهيره؟
ومع ذلك ، بغض النظر عن ما كنت تفعله ، فإن بشرتك تنتج الزهم وتحتاج إلى إعادة ضبط ليلية.
“قد لا تكون قادرًا على رؤيتها ، ولكن الزيوت والملوثات والكريمات الموضعية واقي من الشمس وأي شيء آخر تتلامس بشرتك على مدار اليوم ، يجب إزالته” ، يوضح معالج الجلد والمؤسس المشارك لـ Ella & Jo ، Niamh Ryan.
يوضح الدكتور إيلي سيتي ، أخصائي الجمال والعناية بالبشرة ، أن عدم الغسل في اليوم يمكن أن “يسد المسام ، ويعطل عملية الإصلاح الطبيعي للجلد ويؤدي إلى بلادة الازدحام والازدحام والانهيار”.
“فكر في الأمر مثل عدم تفريش أسنانك قبل النوم ، إنها ليست خطوة تريد تخطيها.”
يقول الدكتور كوليت هايدون ، عندما تتخطى تطهيرًا مسائيًا ، “لا يمكن للجلد القيام بعمله”.
“في الليل ، يريد الجلد إصلاح نفسه ومع جسيمات (الأوساخ) التي تجلس في الأعلى ، لا يمكن أن تعمل بفعالية.”
كيف يؤثر المغادرة على المكياج أو SPF على الجلد بين عشية وضحاها
على الرغم من أنك قد تعتقد أن الماكياج له أكبر تأثير عند تركه على بشرتك بين عشية وضحاها ، إلا أن هناك بالفعل مجموعة كاملة من الملوثات والمواد الكيميائية التي يمكن أن تسبب الخراب طويل الأجل إذا لم تتم إزالتها قبل النوم.
“يمكن أن تعطل بقايا المكياج والتلوث غير المغسول وعلاج البشر في البشرة وعباءة الحمض” ، تشرح إيليزابيث كينغ ، عالمة الوجه الشاملة للوجه والوجود.
هذا يؤدي إلى زيادة الالتهاب والاحمرار والحساسية ، مما يجعل بشرتك أكثر تفاعلًا بمرور الوقت.
يقول كينج: “فكر في التطهير كخطوة أساسية للعناية بالبشرة”. “لن تأمل في البدء في بناء هيكل جديد قوي على سطح غير متكافئ أو غير متساوٍ.
“من خلال إزالة الأوساخ اليوم والشوائب والملوثات والخلايا الجلدية الميتة الزائدة ، نخلق أساسًا أفضل.”
يمكن أيضا تسريع علامات الشيخوخة. “عندما تترك الماكياج ، واقي من الشمس وجزيئات التلوث على الجلد بين عشية وضحاها ، فإنها تسبب الإجهاد التأكسدي” ، يوضح الوجه ومؤسس بلوما جمال كارين ماكدونالد.
“هذا يضر الكولاجين الطبيعي للبشرة والإيلاستين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى خطوط دقيقة وتجاعيد وتراجع مع مرور الوقت.
“يساعد التطهير على إزالة هذه المعتدين الخارجيين ، مما يسمح بشرتك بإصلاح نفسها والحفاظ على توهجها الشاب” ، كما أوضحت. لذا فإن الحفاظ على روتين تطهير منتظم هو ما يدعم تجديد الجلد ، مما يساعد على تقليل علامات الشيخوخة المرئية. “
هل يمكنني تخطي تطهير من حين لآخر؟
لقد شاركنا جميعًا تلك التجربة العالمية في السقوط في السرير ، مرهقًا ، مع ترك المكياج والعرق والتلوث في وجهنا.
وبطبيعة الحال ، فإن السقوط مباشرة إلى النوم هو الخيار الأكثر جاذبية ، لكنه ليس مثاليًا.
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن يؤدي النوم في المكياج إلى حساسية جلدية طويلة الأجل (Alamy/PA)
يوضح الدكتور سيتي: “إن فقدان ليلة واحدة لن يتسبب في كارثة للعناية بالبشرة ، ولكن الإهمال المتكرر يؤثر تمامًا”.
“بمرور الوقت ، يؤدي التراكم إلى الالتهاب والملمس غير المتكافئ وحاجز الجلد الضعيف.”
وتقول إن الفاصل العرضي البشري هو إنساني ، “حاول فقط ألا تجعله عادة”.
إذا كنت تقوم بالتطهير مرة واحدة في اليوم ، فإليك عندما يكون من الأفضل القيام بذلك
بالنسبة لمعظم ، فإن التطهير مرة واحدة يوميًا كافية لأنك لا تريد أن تضع الكثير من المنتجات على بشرتك ، ولكن متى يكون من الأفضل القيام بذلك؟
يقول الدكتور هايدون: “أنا أنصح بعدم التطهير في الصباح”.
“أنت لا تريد تجريد بشرتك وتسوية حاجز الجلد. لذا قم بالتطهير مرة واحدة يوميًا ، في الليل.”
“(المساء) هو عندما تحتاج بشرتك إلى إعادة تعيين مناسبة ، مما يزيل حطام اليوم للسماح بتجديد الليل” ، يوضح الدكتور سيتي. “يعمل الجلد بجد أثناء النوم ، لذا ساعده في الذهاب إلى الفراش مع قماش نظيف.”
الحل النهائي منخفض الجهد
أي شيء قيل لنا أن نفعله على الفور يشعر وكأنه عبء ، حتى لو كان يمكن أن يكون تجربة مريحة.
يقول كينج: “حاول ألا تفكر في تطهيرك الليلي كدولة ، ولكن بدلاً من ذلك كجزء حيوي من روتين النوم الخاص بك” ، وهو ما يشير إلى جسمك إلى أن الوقت قد حان للاسترخاء والاستعداد لقضاء ليلة نوم.
“بهذه الطريقة ، ستشعر بأنك أقل ميلًا إلى تخطي التطهير تمامًا.”
ينصح الدكتور سيتي الحفاظ على منظف من الدرجة الطبية ، معتمد من طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية ، “في متناول اليد” والالتزام بدقيقة واحدة فقط من الغسيل في اليوم.
وتقول: “لا تحتاج إلى روتين مطول ؛ أقل هو أكثر”.
“غالبًا ما يفرط الناس في حمولة بشرتهم بالعديد من المنتجات ، والتي يمكن أن تؤكدها فعليًا بدلاً من المساعدة. أخبر مرضاي دائمًا أن روتين العناية بالبشرة يجب أن يكون من خطوتين إلى ثلاث خطوات كحد أقصى.”
الأدوات الأساسية الثلاثة التي تحتاجها في المجموعة الخاصة بك هي مزيل المكياج (إذا كنت ترتدي المكياج) ، ومنظف ومرطب. استخدم بهذا الترتيب وفويلا ، فأنت مستعد للنوم.
إذا كنت قلقًا بشأن علامات الشيخوخة ، فإن الدكتور سيتي يقترح استخدام كريم ليلي يحتوي على الريتينول اللطيف.
وتقول: “سوف يقدم ترطيبًا ومكونات نشطة وفوائد مضادة للشيخوخة وخصائص مضادة للالتهابات ، كل ذلك في خطوة واحدة”. “إنها بسيطة وفعالة وسهلة التمسك بها ، حتى عندما تكون مرهقًا”.
فيما يلي بعض المنتجات في السوق:
فتح الصورة في المعرض
Germaine de Capuccini timexpert srns Dual Cleanse ، 37 جنيهًا إسترلينيًا
Germaine de Capuccini timexpert srns Dual Cleanse ، 37 جنيهًا إسترلينيًا
فتح الصورة في المعرض
منظف Lixirskin Electrogel ، 27 جنيهًا إسترلينيًا
منظف Lixirskin Electrogel ، 27 جنيهًا إسترلينيًا
فتح الصورة في المعرض
مرطب ليلدا للجلد ، 8.95 جنيه إسترليني ، أحذية
مرطب ليلدا للجلد ، 8.95 جنيه إسترليني ، أحذية
فتح الصورة في المعرض
Paula’s Choice Resist Cream المكثف مع الريتينول ، 39 جنيهًا إسترلينيًا
Paula’s Choice Resist Cream المكثف مع الريتينول ، 39 جنيهًا إسترلينيًا
[ad_2]
المصدر