[ad_1]
يقلل مسارات المشي السريع اليومية لمدة 15 دقيقة من الوفيات بنسبة 20 ٪
لقد وجد العلماء أن المشي السريع يقلل من صور الوفيات: Ruslan Yarotsky © ura.ru
يقلل المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا من الوفيات بنسبة 20 ٪ ، بينما يقلل المشي الطويل بنسبة 4 ٪ فقط. ورد هذا في دراسة أجراها علماء من جامعة فاندربيلت وجامعة ويسكونسن في الولايات المتحدة.
“15 دقيقة فقط من المشي السريع يوميًا تقلل من خطر الوفيات الإجمالي بنسبة 20 ٪ المثيرة للإعجاب. في حين أن المشي البطيء لمدة ثلاث ساعات يعطي انخفاضًا بنسبة 4 ٪ فقط. إن التأثير الإيجابي لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ملحوظة بشكل خاص – بالنسبة لهم ، كان المشي السريع أكثر فائدة من المشاركين الأصحاء” ، “المشي اليومية والوفيات بين البالغين في الولايات المتحدة” في جامعة ويسكونين في الولايات المتحدة ، والتي كانت مألوفة مع RA.
للوصول إلى هذا الاستنتاج ، درس باحثون من الولايات المتحدة بيانات أكثر من 79.8 ألف شخص. يؤكد العلماء على أن المشي السريع المنتظم يمكن أن تصبح “استراتيجية فعالة لتحسين المؤشرات الصحية”.
في روسيا ، وجدوا في السابق وسيلة لتقليل الوفيات بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لوزير الصحة في روسيا ، فإن ميخائيل موراشكو ، حوالي 20 ٪ من المرضى الذين عانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، يحتفظون بالحياة بسبب علاج المخدرات المختار بشكل صحيح.
احفظ رقم URA.RU – أبلغ الأخبار أولاً!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعلمون عن الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم! انضم إلى مشتركي قناة URA.RU Telegram ومواكبة الأحداث دائمًا. اشترك في ura.ru.
كل يوم هو الأكثر أهمية فقط. اقرأ هضم الأحداث الرئيسية لروسيا والعالم من ura.ru للبقاء على دراية. يشترك!
تم إرسال رسالة إلى البريد مع الرابط. عبوره لإكمال إجراء الاشتراك.
يغلق
يقلل المشي السريع لمدة 15 دقيقة يوميًا من الوفيات بنسبة 20 ٪ ، بينما يقلل المشي الطويل بنسبة 4 ٪ فقط. ورد هذا في دراسة أجراها علماء من جامعة فاندربيلت وجامعة ويسكونسن في الولايات المتحدة. “15 دقيقة فقط من المشي السريع يوميًا تقلل من خطر الوفيات الإجمالي بنسبة 20 ٪ المثيرة للإعجاب. في حين أن المشي البطيء لمدة ثلاث ساعات يعطي انخفاضًا بنسبة 4 ٪ فقط. إن التأثير الإيجابي لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ملحوظة بشكل خاص – بالنسبة لهم ، كان المشي السريع أكثر فائدة من المشاركين الأصحاء” ، “المشي اليومية والوفيات بين البالغين في الولايات المتحدة” في جامعة ويسكونين في الولايات المتحدة ، والتي كانت مألوفة مع RA. للوصول إلى هذا الاستنتاج ، درس باحثون من الولايات المتحدة بيانات أكثر من 79.8 ألف شخص. يؤكد العلماء على أن المشي السريع المنتظم يمكن أن تصبح “استراتيجية فعالة لتحسين المؤشرات الصحية”. في روسيا ، وجدوا في السابق وسيلة لتقليل الوفيات بشكل كبير من أمراض القلب والأوعية الدموية. وفقًا لوزير الصحة في روسيا ، فإن ميخائيل موراشكو ، حوالي 20 ٪ من المرضى الذين عانوا من نوبة قلبية أو سكتة دماغية ، يحتفظون بالحياة بسبب علاج المخدرات المختار بشكل صحيح.
[ad_2]
المصدر