[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
إن محاولة وضع كيس نوم وأعمدة خيمة ومجموعة من الملابس الجديرة بالنشر على Instagram في حقيبة واق من المطر هي مشكلة سيواجهها العديد من المعسكرين في جلاستونبري خلال الأيام القليلة المقبلة. ولكن هناك بعض العناصر الإضافية المتعلقة بالصحة التي يجب عليهم التفكير في إيجاد مساحة لها.
تأتي بلاد العجائب الموسيقية الضخمة مصحوبة بعدد كبير من المخاطر. تعد ضربة الشمس وطنين الأذن والتسمم الغذائي من المخاطر الصحية التي يمكن أن تؤثر على جميع رواد المهرجان المتوجهين إلى Worthy Farm في بيلتون يوم الأربعاء. إذًا، كيف يمكنك منعهم من إفساد تجربتك الرائعة في جلاستونبري؟
الجفاف: بالنسبة للبريطانيين، هناك القليل من متع الحياة التي تتفوق على الاستمتاع بأشعة الشمس مع تناول البيرة الباردة في أحد المهرجانات، لكن الأطباء حثوا رواد المهرجان على شرب الكثير من الماء خلال الحدث الذي يستمر خمسة أيام.
يقول نيك هيجينسون، الرئيس التنفيذي لشركة Phoenix Health & Safety: “إن التواجد في الهواء الطلق في درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن يكون مرهقًا بدنيًا، خاصة إذا كنت واقفًا على قدميك وترقص”. “إذا قمت بدمج هذا مع شرب الكحول، فقد يؤدي ذلك بسهولة إلى الإرهاق.”
ولمنع هذا من تعطيل رقصة Bombay Bicycle Club الخاصة بك، يوصي Higginson بتعبئة زجاجة كبيرة قابلة لإعادة الاستخدام والتي يمكنك إعادة تعبئتها بين المجموعات.
قدم الرياضي
تعد المهرجانات المزدحمة مثل جلاستونبري أرضًا خصبة للبكتيريا، لكن الدكتور آدم ستاتن، المدير السريري في One Day Tests وNHS GP، ينصح المشاركين في المعسكر بالحفاظ على نظافة أقدامهم قدر الإمكان.
يوضح ستاتن: “إن سبب قدم الرياضي هو عدوى فطرية تزدهر في الظروف الرطبة”. يمكنك تجنب مرض قدم الرياضي عن طريق الحفاظ على قدميك نظيفة وجافة، والسماح للهواء بالوصول إليها عندما يكون ذلك ممكنًا.
تسمم غذائي
إن اختيار أكشاك الطعام في الشوارع في جلاستونبري وافر دائمًا، ولكن يجب على الزوار توخي الحذر من أي طعام تم تركه في الشمس لفترة طويلة.
يقول ستاتن: “يحدث التسمم الغذائي بسبب تناول طعام ملوث بالفيروسات أو البكتيريا”. “أي طعام مطبوخ تأكله يجب أن يكون ساخنًا جدًا عند تقديمه، ويجب عليك تجنب تناول الطعام المتبقي.”
يضيف ستاتن أن إلقاء نظرة خاطفة سريعة على الخزانة لتقييم نظافة البائع يمكن أن يوفر عليك أيضًا قضاء معظم فترة المهرجان في بوابة.
“تنمو البكتيريا بشكل أسرع عندما يكون الطقس دافئا، لذلك إذا كانت الشمس خارجة، فعليك توخي المزيد من الحذر بشأن الأطعمة الأكثر خطورة مثل المأكولات البحرية والدجاج”، كما تقول شيريل ليثجو، ممرضة ومديرة في Benenden Health. “يمكن أن يؤدي القيء و/أو الإسهال إلى الجفاف الخطير بسرعة مفاجئة، لذا كن متيقظًا لهذا الاحتمال.”
طنين الأذن: الآلاف من الحاضرين متحمسون لرؤية العروض المذهلة من أمثال دوا ليبا وشانيا توين، ومع ذلك، فإن صوت الجهير المذهل أثناء هذه المجموعات يمكن أن يؤدي إلى طنين الأذن.
تُعرِّف هيئة الخدمات الصحية الوطنية الطنين بأنه سماع أصوات تأتي من داخل جسمك، وليس من مصدر خارجي.
توضح هانا صامويلز، اختصاصية السمع في Boots Hearingcare، أن “التعرض لفترات طويلة للموسيقى الصاخبة يمكن أن يؤدي إلى تلف دائم للهياكل الحساسة للأذن الداخلية، ويسبب فقدان السمع وطنين الأذن”.
وتقترح استخدام أدوات حماية السمع – سدادات الأذن – “لأنها تخفض مستوى الصوت، ولكنها لا تزال تمكنك من سماع كل شيء – وغالبًا ما يبدو الأمر أفضل أيضًا”.
لدغات الحشرات لدغات الحشرات المسببة للحكة ليست شيئًا يرغب المعسكرون في التعامل معه في الأسبوع المقبل.
يوضح الدكتور ستاتن: “تميل الحشرات إلى استهداف أجزاء الجسم التي تكون الأوعية الدموية فيها أقرب إلى السطح، لذا فهي غالبًا ما تلدغ حول المعصم والكاحلين”. “إن إبقاء هذه المناطق مغطاة هو وسيلة جيدة لتجنب لدغات الحشرات، ولكنها قد لا تكون عملية في يوم حار – وفي هذه الحالة، فإن أفضل خيار لك هو استخدام طارد الحشرات بانتظام، أو ارتداء واقي الشمس الذي يحتوي على مادة طاردة.”
التواء الكاحلين
قد تكون الصنادل مغرية، لكن حماية كاحليك أمر أكثر منطقية، كما يشير هيجينسون: “في حين أنه من الممتع ارتداء ملابس ملونة، فإن ارتداء أحذية غير داعمة مثل الصنادل يمكن أن يؤدي بسهولة إلى التواء الكاحلين، مما قد يؤدي إلى قضاء بقية عطلة نهاية الأسبوع كثيرًا “أقل متعة” ، كما يقول.
“تأكد من أنك ترتدي ملابس مريحة تسمح بسهولة الحركة، إلى جانب أحذية مغلقة من الأمام تتمتع بقوة جر ودعم جيدة، والتي يمكن أن تساعد في منع الانزلاق والتعثر والسقوط على أرض غير مستوية.”
ضربة شمس
وصلت السماء الزرقاء الساطعة في الوقت المناسب تمامًا لمهرجان جلاستونبري 2024، ومن المقرر أن تصل درجات الحرارة إلى 25 درجة مئوية في بيلتون الأسبوع المقبل.
سيحرص الكثيرون على الحصول على سمرة متوهجة، لكن المتخصصين في مجال الصحة ذكّروا رواد المهرجان بحماية بشرتهم من الأشعة فوق البنفسجية.
توصي هيئة الخدمات الصحية الوطنية (NHS) باستخدام كريم الشمس الذي يتمتع بمعامل حماية SPF 30 على الأقل، وحماية من الأشعة فوق البنفسجية فئة 4 أو 5 نجوم (UVA).
تنصح ليثجو: “إذا تعرضت لحروق الشمس، توجه إلى الظل، وقم بتبريد الجلد بالماء الفاتر، وتناول مسكنات الألم، واستخدم غسول الكالامين أو كريم ما بعد الشمس”.
تم حث حاملي التذاكر على البقاء في حالة تأهب وترطيب الجسم في حالة حدوث حروق ثلجية نتيجة التعرض لأشعة الشمس أو الإصابة بضربة شمس أكثر خطورة.
الدوخة والصداع والشعور بالمرض والتعرق الزائد، كلها علامات على الإرهاق الحراري، وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية. ومع ذلك، إذا لم تهدأ هذه الأعراض بعد 30 دقيقة، فمن الممكن أن تكون ضربة شمس.
يقول الدكتور روس بيري، الطبيب العام والمدير الطبي لعيادات الجلد في Cosmedics: “إذا كنت تعاني من الإنهاك الحراري لفترة طويلة من الزمن، فقد يؤدي ذلك إلى ضربة الشمس، والتي يمكن أن تكون خطيرة للغاية”. “إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الإرهاق الحراري أو ضربة الشمس، فأنت بحاجة إلى التحدث إلى الطبيب العام على الفور.”
يجب على أي شخص يحتاج إلى مساعدة طبية أثناء وجوده في المهرجان التوجه إلى إحدى الخيام الطبية المتوفرة في جميع أنحاء الموقع.
[ad_2]
المصدر