[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
من بين جميع العادات التي اعتمدتها باسم تحسين رفاهي العقلي ، فإن الركض بدون سماعات الرأس هو بسهولة العوامل التي تثير الاستجابات الأكثر رعبا. من كل “الله ، هذا شجاع” و “أوه ، لم أستطع أبدًا” ، كنت تعتقد أنني كنت آخذ حمامات الجليد اليومية أو أقوم بإنشاء الصفائح الدموية الخاصة بي كجزء من بعض علاج الوجه باهظ الثمن.
أجد الركض في صمت سهلًا نسبيًا الآن ، ومع ذلك أشعر دائمًا بالحاجة إلى التأكيد على أن الأمر قد اتخذ العمل للوصول إلى النقطة التي يمكنني فيها الركض إلى أفكاري الخاصة والتلهف الثقيل وحدي. لمدة 15 شهرًا ، كنت أتفطي نفسي ببطء من ارتداء سماعات الرأس كلما كنت بمفردي ، بعد أن أدركت أن الموسيقى التصويرية المستمرة في أذني قد تركني منفصلة عن مشاعري والعالم من حولي.
سيكون هناك أشخاص ، أنا متأكد ، قراءة هذا والتفكير: “هكذا؟” وعادلة بما فيه الكفاية. ربما لا تملك سماعات الرأس أو سماعات الأذن ؛ ربما تحتفظ بها للقطارات والطائرات وتلك التي تنقل عندما تكون متعبًا جدًا حتى لا تتظاهر بقراءة الكتاب المخبأ بشكل عام في حقيبتك. لم أكن أحد هؤلاء الناس. الصمت؟ لم يسمع بها. ارتفعت في الصباح إلى الراديو وكنت قد هدمت للنوم من خلال الزعارة الصوتية المهدئة من أصليي المفضل. في الأماكن العامة ، على وجه الخصوص ، كان هناك دائمًا موسيقى تصويرية في حياتي. لم يكن شيئًا فكرت فيه حقًا. كنت أعلم فقط أنه إذا كنت خارجًا وحوالي ، فمن المحتمل أن ينفجر ألبوم أو بودكاست أو صوتي في أذني.
من حولي ، عكس الآخرون تجربتي. كانت القطارات والحافلات المليئة بالركاب المليئة بالأشخاص المليئين بالأشخاص الموجودين أيضًا في فقاعات الصوت الخاصة بهم مع AirPods الخاصة بهم بحزم. لم يكن هناك شيء شرير ضمنيًا حول هذا الموضوع – أعتقد أننا جميعًا بدلاً من ذلك بدلاً من سماع الموسيقى التي تم تفجيرها بصوت عالٍ على وسائل النقل العام ليتمتصرها الجميع. يمكن أن تكون سماعات الرأس أداة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات حسية أيضًا ، وحتى إذا لم تكن هذه مشكلة بالنسبة لك ، فهناك بعض الأيام عندما تريد فقط أن تبقي نفسك على نفسك. شعرت وكأنه عمل بريء. أن ارتداء سماعات الرأس يمكن أن يعوق مهاراتي الاجتماعية لم يعبر عن رأيي حقًا.
لأكون صادقًا ، لا أعتقد أنه شيء يفكر فيه العديد من مستخدمي سماعات الرأس الشاقة. ولكن ربما ينبغي علينا. أخبرتني Anna Waletzko ، وهي محلل سلوكي كبير في Canvas8 ، أنه بالنسبة للكثيرين ، فإن سماعات الرأس هي “حاجز” بين “أنفسهم والعالم الخارجي” الذي يمكن أن يؤدي إلى العزلة الاجتماعية. “كان من المعتاد أن تنزع سماعات الرأس عند التواصل الاجتماعي ، أليس كذلك؟” تقول. “لاحظ الكثيرون أن الأجيال الشابة على وجه الخصوص تضع حدودًا أوضح ، ومن خلال ارتداء سماعات الرأس ، فإنهم يشيرون إلى أنهم لا يرغبون في التعامل مع الغرباء”. سواء كانت تلبس في الأذن أو فوقها ، فقد أصبحت هذه التقنية علامة بصرية مع نفس التأثير مثل علامة “لا تقترب” ، حتى لو كان مرتديها منفتحًا جدًا في الواقع على تفاعل جيد في العالم.
كان هذا هو الموقف الذي وجدته بنفسي. بالنسبة لشخص يستمتع بالفعل بالدردشة مع الغرباء ، استقرت الضربات على حواسي ، والثاني الذي قمت بتوصيله وقلب الصوت. وارتدت سماعات الرأس كثيرًا – ليس فقط على وسائل النقل العام ، ولكن في المقاهي والمطاعم والمحلات التجارية أيضًا. في بعض الأحيان ، لم يكن هناك حتى تشغيل موسيقى ، لكنني ما زلت أبقيهم. كان التأثير هو نفسه. في أحسن الأحوال ، كنت لا تستجيب عندما كان لدي سماعات أذن تعمل بتقنية Bluetooth ، لكن هذه قراءة سخية: لقد كانت مجرد وقحة مني. أو ، كما يقول Waletzko: “إذا كنت ترتدي سماعات الرأس ولا يمكنك الانخراط بشكل كامل في محادثة أو حتى معرفة ما إذا كان الشخص الآخر حاضرًا حقًا ، فهو يهزم الغرض من التفاعل ذي معنى ، أليس كذلك؟”
تم الاتفاق عالميًا على أن جيل الألفية والجنرال Z قد سئموا من التفاعلات عبر الإنترنت ويريد تكوين المزيد من الاتصالات IRL. في الوقت نفسه ، نحن هنا ، نستخدم العنصر الوحيد الذي يخبر العالم ضمنيًا أننا لا نريد التحدث إليه
جاء هذا الوحي بعد تقليل استخدام سماعات الرأس ، بدلاً من أن تكون المطالبة التي بدأت بها. بدلاً من ذلك ، أدركت أنني بحاجة إلى التوقف عن ارتداء سماعات الرأس طوال الوقت لأنها كانت لها تأثير كبير على صحتي العقلية. كانت هناك نقطة قبل بضع سنوات حيث ستأتي الأفكار السلبية إلى رأسي ، وسأقوم بضبطها من خلال ضبطها. لكن كلما اعتدت على هذا الكاكوفون الداخلي المستمر ، وجدت أنني ناضلت من أجل التفكير حقًا عندما كان لدي سماعات الرأس الخاصة بي. معيشة على اتباع نظام غذائي صوتي من مسارات BPM Charli XCX عالية ، و podcasters الأميركيين سريعون ، لم يكن ذهني المفرط تحفيزًا فرصة.
إن توصيل سماعات الأذن الخاصة بي بمجرد مغادرتي للباب الأمامي كان في الأساس ذاكرة العضلات في هذه المرحلة – كنت أعلم أنني لن أفعل ذلك إلا إذا جعلته هدفًا بنشاط. لذلك في يناير 2024 ، وضعت نفسي قرارًا أساسيًا: للذهاب للمشي ، مرة واحدة في الأسبوع ، دون سماعات الرأس. في البداية ، قضيت هذه الرحلات في التمسك مع الضخمة التي تتساقط. لماذا لم أفعل هذا من قبل؟ كان الأمر سهلاً! استغرق الأمر بعض الوقت حتى بدأت الموسيقى التصويرية العقلية الحقيقية ، وعندما فعلت ذلك ، شعرت أفكاري الخاصة. بدون تأثير التكرار الذي اعتدت عليه ، كان عقلي ينجرف إلى موضوع كنت أتجنبه ، و – آه أوه! – اضطررت للتعامل معها. لم يكن هناك خيار لتخطي المسار أو السباق من خلالها بسرعة 1.5x هنا.
لأول مرة منذ فترة طويلة ، كان لدي مساحة الدماغ للعمل من خلال مشاعري. مع الممارسة ، جئت لأحصل على أفضل ما لدي في هذه المسيرات المعينة خصيصًا. في العالم بشكل عام ، كنت أترك سماعات الرأس الخاصة بي متخفيًا في حقيبتي أيضًا ؛ لقد قرأت بالفعل على الأنبوب ، بدلاً من فتح كتابي لاستخدامه كمنصة لهاتفي. ومثلما شعرت بالاستجابة للعالم من حولي مرة أخرى وقادر على الشعور بمشاعري حقًا ، أصبح من الواضح من الجانب الآخر أن مستخدمي سماعة الرأس كان من الصعب للغاية التفاعل معه. كنت دائمًا أقرأ مقالات حول كيف لا يتحدث الناس مع بعضهم البعض بعد الآن ، ولكن يبدو أن القليل منهم يشيرون إلى أن ارتداء سماعات الرأس باستمرار يمكن أن يؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة.
من الواضح ، حتى أكبر المنفتحين لديهم أيام يرغبون في تركها وحدهم في الأماكن العامة. بخير تماما. لكن في حديثه إلى أصدقائي ، علمت أنه تم الاتفاق عالميًا على أن جيل الألفية والجنرال Z قد سئموا من التفاعلات عبر الإنترنت وترغب في تكوين المزيد من الاتصالات ، الرومانسية أو الأفلاطونية ، IRL. في الوقت نفسه ، نحن هنا ، نستخدم العنصر الوحيد الذي يخبر العالم ضمنيًا أننا لا نريد التحدث إليه. نتطلع إلى مقابلة على طراز Romcom على طراز Romcom ، من ابتسامة مشتركة مع سحق ساعة الذروة إلى اللحظة الكهربائية التي تقوم يدك بالفرشاة الغريبة عندما تصل إلى نفس النقانق الخضار في Tesco. (حسنًا ، ربما هذا أنا فقط.) ولكن حتى لو كانت تلك المواقف ستحدث ، هل سنتصرف بها؟ إن معرفة القيام بذلك تتطلب منا إزالة سماعات الرأس الخاصة بنا والإشارة إلى الشخص الآخر لفعل الشيء نفسه؟ لا يسبر غوره.
فتح الصورة في المعرض
“لم يكن هناك خيار لتخطي المسار أو السباق من خلال أفكاري بسرعة 1.5x هنا” (iStock)
سريع إلى الأمام ما يقرب من عام ، وما زلت أختار أن أذهب إلى الأماكن العامة في كثير من الأحيان. عابرة كما قد تكون ، فإن لحظات الاتصال في كل يوم أكثر وفرة ، وكما يبدو جبني كما يبدو ، يمكن أن تحولها من السيئة إلى الخير. الجري بدون سماعات الرأس ، من المسلم به ، لم يكن الأمر سهلاً. لم يكن حتى عن قصد. لكن عندما تركت زوجي من سماعات الرأس اللاسلكية في القطار إلى مانشستر الخريف الماضي ، قررت الانتظار حتى مبيعات الجمعة السوداء ليحل محلها ؛ لا أرغب في تدمير جدول التدريب الخاص بي ، اضطررت إلى امتصاصه والهروقة في صمت. هنا ، يمكنني أن أفعل بصراحة مع الهاء ، لكن مع العلم أنه لم يكن هناك خيار آخر ، سرعان ما بدأت أستمتع به حقًا. إذا سمح لي المشي في صمت بالتركيز على العمل من خلال مشاعري ، فهذه التجربة ، فائقة الشحن. تحسنت وتيرتي ، وانخفض احتمال أن أخرجني إلى القناة من خلال دراجة عابرة بشكل كبير. يفوز كل جولة ، حقا.
أنا أفهم أن الجري في صمت يبدو وكأنه تمرين عقلي بعيد جدًا بالنسبة للكثيرين ، لكنني أعتقد أن استخدام سماعات الرأس بشكل متكرر يمكن أن يفعل معظمنا عالم الخير. لا أحد يقول أنه لا يمكنك الاستمتاع بقوائم التشغيل الخاصة بك ببراعة أو تشكيل علاقة شديدة الجمع بين مضيفي البودكاست المفضلين لديك – على الأقل لي. لكن عندما أصل إلى سماعات الرأس الخاصة بي ، أتحقق من ذلك: هل أريد بالفعل الاستماع إلى شيء ما ، أو هل أفعل هذا فقط لأنه ما اعتدت عليه؟ إذا كان هذا هو الأول ، فبدو بعيدًا – لأنك تريد ذلك ، ليس لأن البديل يبدو مخيفًا.
[ad_2]
المصدر