[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
غالبًا ما تكون المشروبات السكرية التي تحتوي على الكافيين هي الحل الأمثل للأشخاص الذين يرغبون في مكافحة الركود في منتصف الصباح، ومع ذلك، تشير الأبحاث الجديدة إلى أن هذه المشروبات يمكن أن تكون مرتبطة بحالات خطيرة تتطلب علاجًا طارئًا.
تميل مشروبات الطاقة إلى احتواء مستويات عالية من السكر والكافيين، مما أدى إلى دعوات للاعتدال.
أثارت دراسة حديثة أجريت في مايو كلينيك بالولايات المتحدة، ونشرت في مجلة إلسفير “Heart Rhythm”، القلق بشأن الآثار الخطيرة التي قد تحدثها المشروبات الغازية على أجسامنا.
قام الباحثون بفحص بيانات 144 مريضًا نجوا من سكتة قلبية بعد علاج طارئ، ووجدوا أن سبعة منهم، تتراوح أعمارهم بين 20 و42 عامًا، تناولوا مشروبًا للطاقة في وقت ما قبل الحدث الذي يهدد حياتهم، ستة منهم احتاجوا إلى العلاج بالصدمات الكهربائية وواحد يحتاجون إلى علاج بالصدمات الكهربائية وواحد. بحاجة إلى الإنعاش اليدوي.
كتب بيتر شوارتز، من مركز عدم انتظام ضربات القلب من أصل وراثي ومختبر علم الوراثة القلبية الوعائية، في ميلانو بإيطاليا، في مقال افتتاحي مصاحب: “قد يقول النقاد عن هذه النتائج، إنها مجرد علاقة بالصدفة”.
“نحن، وكذلك مجموعة Mayo Clinic، ندرك تمامًا أنه لا يوجد دليل واضح وقاطع على أن مشروبات الطاقة تسبب بالفعل عدم انتظام ضربات القلب الذي يهدد الحياة وأن هناك حاجة إلى مزيد من البيانات، لكننا سنكون مقصرين إذا لم ندق ناقوس الخطر “.
المنشطان الرئيسيان في مشروبات الطاقة الغازية هما الكافيين والسكر، فما الذي يفعله ذلك بالضبط بأجسامنا؟
“الكافيين يزيد من معدل ضربات القلب، ويزيد من التركيز، ويبقي الناس مستيقظين لفترة أطول ويمنعهم من النوم”، تشرح الدكتورة بليندا غريفيث من عيادة فليت ستريت.
“يمكن أن يكون الكافيين مفيدًا للبالغين. تقول الكثير من الدراسات أن تناول كوبين من القهوة أو أكثر يوميًا، اعتمادًا على كمية الكافيين في كل مشروب، قد يكون مفيدًا لأمراض القلب.
إلا أن السكر المكرر – وخاصة بالكميات الموجودة في مشروبات الطاقة – ليس صحياً على الإطلاق.
يقول غريفيث: “يمكننا أن نتدبر أمرنا بكل سعادة بدونه، فنحن نحصل على ما يكفي من السكر من كل شيء آخر نأكله ونشربه”.
“إنه يزيد نسبة الجلوكوز في الدم، ويعطي دفعة قصيرة من الطاقة ثم ينخفض بعد ذلك، مما قد يؤثر على حالتك المزاجية، كما يجعلك تشعر بالجوع بشكل متزايد بعد ذلك (بمعنى) قد ترغب في تناول المزيد.”
وتقول خبيرة التغذية بيني روبنسون، ومقرها لندن، ومؤسسة The Health Space، إن أي شخص يتطلع إلى التخلص من مشروبات الطاقة يجب أن يفكر في التحول إلى المياه الغازية.
يقول اختصاصي التغذية: “لا أعتقد أننا نريد الاعتماد على مشروبات الطاقة للحصول على الطاقة، فأنا أشجع العملاء على شرب المياه المفلترة – فهذا ما يمدنا بالطاقة.
“إن استهلاك كمية كبيرة من مشروبات الطاقة هو التعرض للكافيين والمنكهات الاصطناعية والمحليات التي يمكن أن تؤثر على مستويات الطاقة والأمعاء لدينا.
“إذا كنت تحب مشروب الطاقة بين الحين والآخر، فمن المحتمل ألا يسبب أي ضرر، ولكن هناك بدائل أفضل تتجنب السكر والكافيين.”
وتوصي أيضًا بإضافة عصرة من الليمون أو الليمون أو الخيار أو النعناع إلى الماء الثابت أو الغازي لإضفاء نكهة إضافية عليه.
[ad_2]
المصدر