[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
كم يقول وزنك حقًا عن صحتك؟ ربما أقل مما تعتقد. يمكنك أن تأكل خمسة أيام في اليوم ، وضرب صالة الألعاب الرياضية بانتظام ، ولديها ضغط الدم في الكتب المدرسية ومستويات الكوليسترول-ولا يزال يتم رفضها على أنها “غير صحي” بناءً على الرقم على المقياس. وفي الوقت نفسه ، فإن شخصًا ما يسمى بالوزن “الصحي” قد يتخطى الوجبات ، والركض على التوتر والكافيين ، ونادراً ما يحرك أجسامه.
لقد تعلمنا مساواة النحافة مع العافية والوزن الزائد مع المرض. لكن العلم يروي قصة أكثر دقة – قصة حيث يكون الوزن مجرد نقطة بيانات واحدة في صورة أكثر تعقيدًا. لذا ، إذا كان الوزن وحده لا يعكس مدى صحة نحن حقًا ، فما الذي يفعله؟
وزن الجسم هو واحد من جوانب الصحة الأكثر قياسًا. يركز المجتمع بشكل كبير على ذلك ، وغالبًا ما يتم تأطير نقد وزن الشخص باعتباره مصدر قلق صحي. إذن ما مقدار المعلومات الصحية ذات المغزى الذي يقدمه الوزن بالفعل؟
ببساطة ، يقيس وزن الجسم ذلك بالضبط – الوزن الكلي للجسم. يمكن أن تعطي التغييرات في الوزن بمرور الوقت مؤشراً على تناول السعرات الحرارية للشخص. إذا كانوا يكتسبون وزناً ، فإنهم يأكلون سعرات حرارية أكثر مما يحترقون. إذا كانوا يفقدون وزنهم ، فإنهم يحترقون أكثر مما يأكلون.
ربما يكون من المفيد النظر في أن وزن المعلومات الصحية لا يمنحنا. المؤشرات الصحية المهمة ، مثل الكوليسترول وسكر الدم وضغط الدم ومعدل ضربات القلب غير مرئية على المقاييس.
لا يعكس الوزن جودة النظام الغذائي لشخص ما. يمكن للشخص أن يأكل الكثير من الفاكهة والخضروات والأطعمة الكاملة ، والحصول على الفيتامينات والمعادن اللازمة للطاقة الجيدة وقوة العظام ووظيفة المناعة. أو قد لا. قد يتناولون في الغالب أن يأكلوا الدهون الصحية ، مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والمكسرات والأسماك ، والتي ترتبط بصحة القلب الأفضل. أو قد يحصلون على الدهون من الأطعمة المصنعة ، عالية في الدهون المشبعة والمتحولة ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. قد يحصلون على الكثير من الألياف لدعم الهضم ، وتنظيم نسبة السكر في الدم والحفاظ على الكوليسترول الصحي ، أو قد يكونون القليل جدًا. لا يكشف الوزن وحده عن أي من هذه التفاصيل الغذائية المهمة.
لا يعكس الوزن أيضًا كمية الدهون في الجسم التي يحملها شخص ما ، أو الأهم من ذلك ، حيث توجد هذه الدهون. ترتبط الدهون الحشوية (التي تحيط بالأعضاء الداخلية) بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوع 2 من مرض السكري وبعض أنواع السرطان ، في حين أن الدهون تحت الجلد ، التي توجد تحت الجلد ، تشكل أقل مخاطر صحية.
فتح الصورة في المعرض
بعض الأشخاص الذين يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يعانون من ضغط الدم الصحي والكوليسترول وسكر الدم
لا يعطي الوزن تفاصيل حول مقدار التمرين الذي يقوم به شخص ما ، مما يحسن الصحة حتى لو لم يؤدي إلى فقدان الوزن. ولا يعكس الوزن التأثيرات الرئيسية الأخرى على الصحة ، مثل جودة النوم أو الإجهاد.
كل هذه العوامل يصعب قياسها من وزن الجسم ، وأقل وضوحًا للوهلة الأولى ، لكنها توفر صورة أكثر جدوى عن صحة شخص ما.
هذا لا يعني أنه لا يوجد ارتباط بين الوزن وهذا العوامل ، لكن الرابط ليس واضحًا. لا يمكن العثور على تفاصيل مثل جودة النظام الغذائي لشخص ما أو أنماط نشاطه بمجرد النظر إلى وزنه.
على مستوى السكان ، هناك علاقة واضحة بين ارتفاع وزن الجسم وزيادة خطر الإصابة بالمرض. على سبيل المثال ، تشير الدراسات إلى أن الأشخاص المصنفين على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وهو مقياس للوزن بالنسبة إلى الارتفاع ، يميلون إلى أن يكون لديهم معدلات أعلى من أمراض القلب والأوعية الدموية ، ومرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان.
بعض الأشخاص الذين يتم تصنيفهم على أنهم يعانون من زيادة الوزن أو السمنة يعانون من ضغط الدم الصحي والكوليسترول وسكر السكر في الدم. ويشار إلى هذا غالبًا باسم “السمنة الصحية الأيضية”. من ناحية أخرى ، قد يكون لدى شخص ذو وزن “صحية” من الدهون الحشوية عالية ، أو جودة حمية رديئة ، أو نمط حياة مستقر – مما يزيد من مخاطره الصحية ، على الرغم من الظهور. ظهرت مصطلحات مثل “tofi” (رقيقة خارج ، والدهون من الداخل) أو “الدسم النحيف” لوصف هذا.
هذه الأمثلة تبرز كيف لا يمكن الحكم على الصحة بدقة بالوزن وحده. شخص ما يتناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف ، وعالي الخضار ، والحبوب الكاملة والدهون الصحية-وكلها مرتبطة بنتائج صحية أفضل ، قد لا تزال تقع في فئة “زيادة الوزن” ، ويُعتبر غير صحية لأنهم يأكلون سعرات حرارية أكثر مما يحترق.
على العكس من ذلك ، فإن الشخص الذي يتناول نظامًا غذائيًا منخفضًا في المواد الغذائية ولكن لا يتجاوز متطلبات السعرات الحرارية قد يعتبر وزنًا “صحيًا”. أي من هؤلاء الناس سيُنظر إليهم على أنه صحية من قبل المجتمع ، وأي طبيب؟
لماذا نعتقد أن الوزن مهم
فلماذا تم التركيز على ثقل الشخص؟ في الحقيقة ، ربما لا ينبغي أن يكون. ومع ذلك ، من السهل والقياس ، على عكس اختبارات الدم ، التقييمات الغذائية أو فحوصات الجسم ، والتي تتطلب المزيد من الوقت والمال والخبرة. لا يعني ذلك أن الاختبارات الأكثر تفصيلاً لا تنفذ أبدًا ، ولكن التكلفة عادة ما تكون بمثابة اعتبار.
الوزن واضح جدا. إنها واحدة من جوانب الصحة القليلة التي تظهر للآخرين في لمحة. هذا يجعل من السهل على المجتمع إصدار الحكم. لكن ما هو مرئي ليس دائمًا ما يهم أكثر. الأفكار المجتمعية حول شكل الجسم “السليم” متأصل بعمق وليس بالضرورة أدلة.
في حين أن فقدان الوزن نتيجة لتعديلات نمط الحياة الصحي يحسن الصحة ، فقد ثبت أن هذه التعديلات ، مثل زيادة ممارسة الرياضة وتحسين النظام الغذائي ، تستفيد من الصحة حتى لو لم يضيع الوزن.
لقد ثبت أيضًا أن وصمة العار المجتمعية المحيطة بالسمنة ليست مفيدة في تحقيق فقدان الوزن ، ويمكن أن تقوضها بالفعل.
لذلك ، إذا كانت الصحة هي حقًا الشاغل الرئيسي ، فيجب أن يتحول الاهتمام عن الوزن باعتباره التركيز الأساسي ونحو عوامل مثل جودة النظام الغذائي والنشاط البدني والنوم والإجهاد. يمكن أن تقدم التحسينات في هذه المجالات فوائد صحية للأشخاص من جميع الأحجام.
راشيل وودز محاضر كبير في علم وظائف الأعضاء ، جامعة لنكولن.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر