[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين من مختلف الأطياف السياسية. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
مع تقدمنا في السن، من الشائع أن نشهد انخفاضًا تدريجيًا في البصر، مع انتشار حالات مثل إعتام عدسة العين بين أقراننا.
إن فهم الأسباب الكامنة وراء هذه التغييرات وتعلم كيفية إدارتها أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة الرؤية طوال الحياة.
لقد تشاورنا مع العديد من أطباء البصر الذين شاركوا بعض الأفكار حول علم تغيرات الرؤية المرتبطة بالعمر…
في أي عمر يصل بصرنا إلى ذروته؟
يقول دانييل هارديمان-مكارتني MBE، طبيب العيون والمستشار السريري في كلية فاحصي البصر: “يصل البصر عادة إلى مستوى رؤية البالغين في أواخر سن المراهقة لدى الشخص عندما يتم تطوير العينين بشكل كامل، ويكون نظام التركيز أكثر كفاءة”.
“إذا كنت بحاجة إلى نظارات لقصر النظر (قصر النظر)، فإن هذا عادة ما يستقر في أواخر سن المراهقة إلى أوائل العشرينات.”
ما هي العوامل التي تؤثر على بصرنا مع تقدمنا في العمر؟
تقول فرانشيسكا مارشيتي، أخصائية البصريات والمؤلفة المشاركة في بحث جديد: “يمكن أن تؤثر العديد من العوامل المختلفة عندما يتدهور بصرنا، ولكن بعد سن الأربعين قد يصبح من الصعب على بعض الأشخاص التركيز على الأشياء وقد يبدأ بعض عدم وضوح الرؤية”. رؤية تقرير Sense بواسطة MacuShield.
مع تقدمنا في العمر، تحدث تغيرات بيولوجية طبيعية يمكن أن تؤثر على رؤيتنا.
“تعاني العيون المتقدمة في السن من انخفاض مرونة العدسة داخل العين (مما يسبب طول النظر الشيخوخي)، وانخفاض استجابة حدقة العين (التأثير على الرؤية الليلية)، وتغيرات في خلايا الشبكية، مما يجعلها أقل حساسية في ظروف الإضاءة المنخفضة، مثل القيادة ليلاً”. يشرح هارديمان مكارتني.
ما هي أمراض العين الشائعة لدى كبار السن؟
“تشمل الحالات الشائعة لدى كبار السن طول النظر الشيخوخي (صعوبة التركيز على المهام القريبة)، وإعتام عدسة العين (تغيم العدسة)، والزرق (تلف العصب البصري)، والضمور البقعي المرتبط بالعمر، وانخفاض الرؤية المركزية”، كما يقول هارديمان- مكارتني. “يساعد الاكتشاف المبكر من خلال اختبارات العين المنتظمة على إدارة هذه الأعراض بشكل فعال.”
هل يمكن أن يؤثر قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشات بمرور الوقت على بصرنا؟
يقول مارك شيلتون، طبيب العيون في شركة Bayfields Opticians and: “يمكن أن يؤدي الوقت الذي نقضيه أمام الشاشات إلى إجهاد العين الرقمي، لأننا لا نرمش بشكل متكرر عندما ننظر إلى الشاشة، وهذا يضع عبئًا إضافيًا على العضلات التي تساعد العينين على التركيز”. علماء السمع. “قد يؤدي ذلك إلى جفاف العين وعدم وضوح الرؤية ويمكن أن يؤثر على رؤيتنا على المدى الطويل لأنه يمنحك فرصة أقل للمشاركة في الأنشطة التي تدعم نمط حياة صحي وصحة العين الجيدة.”
لذا، حاول تخصيص وقت كل يوم للابتعاد عن الشاشات وقضاء بعض الوقت في الهواء الطلق.
يوضح شيلتون: “يسمح لنا قضاء الوقت في الهواء الطلق باستخدام أعيننا على مسافات مختلفة، على عكس استخدام الشاشات، والضوء الطبيعي مهم، حيث يساعد أجسامنا على إنتاج فيتامين د ويدعم إيقاعنا اليومي ونمط نومنا”.
هل تؤثر أي عوامل تتعلق بنمط الحياة على رؤيتنا؟
تدخين السجائر يمكن أن يكون له تأثير ضار على بصرنا.
“التدخين هو أحد الأسباب الرئيسية التي يمكن الوقاية منها لفقدان البصر والعمى”، يسلط الضوء على هارديمان مكارتني. “إنه يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، والضمور البقعي، ومتلازمة جفاف العين، بينما يؤدي أيضًا إلى تفاقم حالات مثل اعتلال الشبكية السكري والزرق.”
ما نأكله يمكن أن يحدث فرقًا أيضًا.
يقول هارديمان مكارتني: “إن الحفاظ على نظام غذائي صحي، بما في ذلك الكثير من الفواكه والخضروات والخضر الورقية الداكنة، يفيد الصحة العامة وصحة العين”. “يساعد النظام الغذائي المتوازن على إدارة الوزن والتحكم في ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو أمراض العين الناجمة عن تلف الأوعية الدموية.”
البقاء رطبًا لا يقل أهمية.
يقول ماركيتي: “إن الترطيب أمر بالغ الأهمية أيضًا للبصر الجيد (وكذلك الصحة العامة) ولكن لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه لتشجيع البريطانيين على شرب كميات كافية من الماء”. “يجب على الإناث اللاتي يبلغن من العمر 14 عامًا فما فوق شرب لترين من الماء يوميًا، ويجب على الذكور شرب لترين ونصف”.
بالإضافة إلى ذلك، تذكر حماية عينيك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية من خلال ارتداء النظارات الشمسية.
يقول هارديمان مكارتني: “إن التعرض للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يزيد من سرعة تقدم عمر العين، ولهذا السبب يعد استخدام النظارات الشمسية فكرة جيدة، سواء في الصيف أو الشتاء أو الرياضات المائية”.
ماذا يجب أن يفعل الناس إذا لاحظوا تدهورًا كبيرًا في بصرهم؟
“تأكد من فحص عينيك كلما نصحت بذلك. يقول ماركيتي: “بالنسبة لمعظم البالغين، يتم هذا كل عامين، ولكن قد يحتاج بعض الأشخاص إلى الفحص بشكل متكرر”. “إذا لاحظت أي تغييرات في رؤيتك في هذه الأثناء، فارجع وقم بفحص عينيك مرة أخرى.
“يمكن أن تشير مشاكل الرؤية إلى مشاكل صحية أخرى، لذا من المهم طلب المساعدة بمجرد ملاحظة تغيير أو مشكلة في عينيك.”
[ad_2]
المصدر