لماذا يجب عليك دائمًا الدراسة في صمت، وفقًا للعلم

سواء كنت من محبي الاستماع إلى الموسيقى أثناء القراءة أو كنت تعيش ببساطة في منزل مليء بالضوضاء، فقد لا يكون الصمت شيئًا معتادًا على العثور عليه قبل الذهاب إلى الكتب – ولكن يجب أن يكون كذلك، ويمكن أن يكون كذلك. لهذا السبب عليك أن تسعى جاهدة للدراسة في صمت، وبعض النصائح لتحقيق ذلك فعليًا.

لماذا يجب أن تدرس في صمت؟

على الرغم من ازدهار شعبية قوائم التشغيل القائمة على الدراسة على YouTube وSpotify، فإن الهدوء هو الحل الأمثل عندما تحاول الاحتفاظ بالمعلومات التي تستقبلها. لا تثق بكلامنا؛ خذ العلم.

أولاً، الأبحاث المنشورة في عام 2019 أظهر أن “عبء العمل العقلي والاهتمام البصري/السمعي يقل بشكل كبير عندما يتعرض المشاركون لضوضاء عند مستوى 95 ديسيبل”. الذي – التي، حسب مركز السمع والتواصل، يدور حول مدى ارتفاع صوت الخلاط أو الشاحنة. ركزت دراسة عام 2019 كثيرًا على الطريقة التي تؤثر بها الضوضاء على الأشخاص في العمل، وهو المكان الذي يميل فيه الأشخاص إلى القيام بمهام لديهم بالفعل فهم لها؛ يمكن أن تكون الضوضاء أكثر ضررًا إذا كنت تحاول الحصول على معلومات جديدة. وجدت الأبحاث الأخرى التي ركزت بشكل خاص على الدراسة أن الضوضاء تمثل مشكلة أكبر: في المتوسط، شهد المشاركون انخفاضًا بنسبة 7٪ في الأداء في الاختبار عندما أدخل الباحثون الضوضاء، مقارنةً بالهدوء، لكل تقرير 2021.

بعض تم تقسيم البحث، دراسة التأثيرات المختلفة للضوضاء على دراسة الانطوائيين والمنفتحين واحتفاظهم بالمعلومات، ولكن هذا دقيق للغاية وغير ذي صلة إلى حد ما؛ بالنسبة للجزء الاكبر، لا يزال يجد أن الضوضاء تشتت الانتباه وتقلل من القدرة الإدراكية. يتم تقسيم الأبحاث الأخرى حسب نوع الضوضاء. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أنه على الرغم من أن الصمت كان مفيدًا بالنسبة للمهام المعرفية، كانت موسيقى lo-fi أفضل من الموسيقى التي تحتوي على كلمات (باستثناء عندما كان المشاركون يقومون بالرياضيات، عندما لم يكن لنوع الموسيقى أي تأثير).

كيفية خلق المزيد من الصمت

إذا كنت مرفقة بألحان lo-fi للدراسة، حسنًا؛ عليك فقط إبقائها منخفضة والتأكد من عدم تسلل كلمات الأغاني. بخلاف ذلك، حاول إعطاء الأولوية لتقليل الضوضاء قدر الإمكان – خاصة الضوضاء الخارجية، مثل الثرثرة أو الأجهزة المنزلية أو حركة المرور. فيما يلي بعض الأدوات التي قد تساعد:

وأخيرا، تحقق من باب الغرفة التي تعمل فيها أو يذاكر. إذا كان مجوفًا من الداخل، فلن يحجب الكثير من الضوضاء كما لو كان كذلك صلب. بدلا من استبدال الباب، يمكنك أن تنظر الدراسة في غرفة التي لديها بالفعل واحدة صلبة، إذا كان ذلك ممكنا.