[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على بريدنا الإلكتروني المجاني لتلقي تحليل حصري على هذا الأسبوع
من فضلك ، لا تتوقف عن الموسيقى!
هناك بعض الفوائد الصحية الرئيسية للغناء وممارسة الموسيقى – حتى لو لم تتمكن من الوصول إلى جميع الملاحظات في أحدث تحطيم تايلور سويفت.
يقول العلماء إن صنع الموسيقى لديه القدرة على الاستفادة من الدماغ والرفاه العقلي ، بغض النظر عن عمرك. الغناء يمكن أن يعزز صحتك البدنية أيضًا. لذلك ، لا تتوقف ، حتى لو لم تكن ستيفي نيكس التالي.
وقال دانييل ليفيتين ، وهو أستاذ فخري في علم الأعصاب في جامعة ماكجيل في كيبيك ، لصحيفة واشنطن بوست: “لا أحد يقول إنه لا ينبغي عليك الركض إذا لم تكن جيدًا في ذلك”. “هذه ليست النقطة”.
ولكن ، ما هي النقطة؟ إليك ما يجب أن تعرفه عن الغناء قبل ليلة الكاريوكي القادمة:
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن يكون الغناء في ليلة الكاريوكي التالية أو في الحمام أكثر فائدة مما تعتقد. يقول الخبراء إنه لا يهم إذا فاتتك بعض الملاحظات (Getty Images لـ Tiktok)
إنه داعم مزاجي
لقد وجد الباحثون أن الغناء يساعد على تحسين مزاجنا ، ومزاج أطفالنا. وجدت دراسة جديدة نشرها الباحثون في جامعة ييل أن الغناء لطفلك يمكن أن يعزز مزاجهم بشكل كبير. وجدت الأبحاث من المعهد الأمريكي للفيزياء أن تشغيل الموسيقى يمكن أن يهدئ حتى معدلات ضربات القلب الجنينية ، مما قد يؤدي إلى فوائد تنموية.
لكن الفوائد تتجاوز الفجوات العمرية.
في أبريل ، أظهرت دراسة من جامعة نورث وسترن أن الغناء يمكن أن يؤثر بشكل إيجابي على البالغين الأكبر سناً والمعزول الذين يعانون من اضطرابات إدراكية عصبية.
الدماغ والفوائد البدنية
نشعر بالرضا عندما نغني. وكذلك أجسادنا.
عندما يغني الناس معًا ، تنتج أجسامنا الأوكسيتوسين ، والتي تسمى أحيانًا “هرمون الحب” لأنها تسهم في شعورنا بالتعرف اجتماعيًا مع الآخرين. كما انخفضت مستويات الكورتيزول ، أو “هرمون الإجهاد” ، عندما يغني الناس معًا.
الغناء يمكن أن يساعد الناس على إنقاص الوزن. فقط ساعة من الغناء أثناء الوقوف يحترق حوالي 140 سعرة حرارية للشخص الذي يزن 150 رطلاً ، وفقًا لمعهد الغناء في لندن. بالنسبة لأولئك الذين يزنون أكثر ، يزداد عدد السعرات الحرارية.
علاوة على ذلك ، يمكن أن يساعد في وظيفة الرئة ، لأنه ينطوي على التنفس العميق والاستخدام المتحكم فيه للعضلات. إنه يساعد الأشخاص المصابين بالربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن – وهو حالة يمكن أن تعرقل الشعب الهوائية – لإدارة الأعراض وإبقاء شعبها الهوائي مفتوحًا.
في الواقع ، الغناء هو نعمة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية متعددة.
في الأشخاص الذين عانوا من السكتات الدماغية ، كان الغناء قادرين على المساعدة في إصلاح شبكة اللغات في الدماغ ، كما وجد الباحثون في جامعة هلسنكي. زادت الممارسة من حجم المادة الرمادية للدماغ ، والتي تلعب دورًا محوريًا في الإدراك والتنظيم العاطفي. في السابق ، وجد علماء الأعصاب معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا الخلايا العصبية في الدماغ البشري يستجيب للغناء ، ولكن ليس أنواع الموسيقى الأخرى.
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن يؤدي الاستماع إلى الموسيقى أيضًا إلى تحسينات في الصحة العقلية والبدنية. يقول الباحثون أنه يمكن أن يقلل من ضغط الدم ويحسن جودة النوم (AFP عبر Getty Images)
الألحان يمكن أن تقاتل الأمراض
يمكن أن يؤدي الغناء والاستماع إلى الموسيقى إلى تحسينات كبيرة في الصحة العقلية والتحسينات الأصغر في الصحة البدنية ، وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد.
يغني الغناء الجانب الأيسر من الدماغ ، وهو مسؤول عن هيكلة الجمل. في حين أن الموسيقى تنشط جميع الدماغ ، بما في ذلك الذاكرة والمناطق القائمة على العاطفة. يمكن أن يدعم ذاكرة الشعوب ، وتذكير الكلمات ، ومستويات الطاقة.
يمكن أن يقلل الاستماع إلى الموسيقى من ضغط الدم ، ويحد من الألم ، ويساعد على تحسين جودة النوم ، وفقًا لطب جونز هوبكنز. كان لدى مستمعي الموسيقى في استطلاع عام 2020 درجات أعلى للرفاه العقلي ومستويات مخفضة قليلاً من القلق والاكتئاب تجاه الناس.
“نظرًا لأن الموسيقى يمكن أن تنشط جميع مناطق الدماغ والشبكات تقريبًا ، فقد تساعد في الحفاظ على عدد لا يحصى من مسارات الدماغ والشبكات قوية ، بما في ذلك تلك الشبكات التي تشارك في الرفاهية والتعلم والوظيفة المعرفية ونوعية الحياة والسعادة”.
سبب آخر للأخدود
ربما لا يكون الملعب الخاص بك كما قد تعتقد.
وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا كروز أن نسبة ملحوظة من الأشخاص الذين يغنون أغاني “Earworm” من الذاكرة تطابق مع ملعب الأغاني الأصلية.
“ما يظهره هذا هو أن جزءًا كبيرًا من السكان لديه نوع من القدرة التلقائية والمخفية” الملعب المثالي “” ، مات إيفانز ، دكتوراه. وقال المرشح الذي قاد الدراسة ، في بيان.
[ad_2]
المصدر