[ad_1]
دعمك يساعدنا على سرد القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى التكنولوجيا الكبيرة ، تكون المستقلة على أرض الواقع عندما تتطور القصة. سواء أكانت تحقق في البيانات المالية لـ Elon Musk’s Pro-Trump PAC أو إنتاج أحدث أفلام وثائقية لدينا ، “The Word” ، التي تلمع الضوء على النساء الأمريكيات القتال من أجل الحقوق الإنجابية ، نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
في مثل هذه اللحظة الحرجة في تاريخ الولايات المتحدة ، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بالاستمرار في إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
يثق المستقلون من قبل الأمريكيين في جميع أنحاء الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من وسائل الأخبار ذات الجودة الأخرى ، فإننا نختار عدم إخراج الأميركيين من إعداد التقارير والتحليلات الخاصة بنا باستخدام PayWalls. نعتقد أن الصحافة ذات الجودة يجب أن تكون متاحة للجميع ، ودفع ثمنها من قبل أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمك يجعل كل الفرق. اقرأ المزيد
عانت الصحة العقلية لآرون فيشر ، مثلها مثل العديد من الناس في جميع أنحاء العالم ، خلال جائحة Covid-19. يقول الكندي قبل رحلة إلى المكسيك: “بدأت أتعامل مع الاكتئاب السيئ حقًا في ذلك الوقت”.
في شبه جزيرة يوكاتان ، اكتشف فيشر Freediving – وهي رياضة يغوص فيها الناس تحت الماء أثناء احتضان أنفاسهم. بعد الانتهاء من مساره الأول ، كان فيشر مدمن مخدرات. “أود فقط الغوص كل يوم وأمسك أنفاسي كل يوم في Cenote – وأوضح ذلك فقط” ، يوضح.
ويضيف: “ما أحببته هو أخذ هذا التنفس ، وبمجرد أن تكون في الماء ، يكون هادئًا”. “هذا السلام ، هذا الهدوء المطلق من حولك. سماع الأشياء التي لم تسمعها داخل نفسك ، والتواصل مع أجزاء من نفسك ، هذا الوعي في الداخل. “
بسرعة إلى الأمام إلى يومنا هذا ، وأصبح Freediving جزءًا من هوية فيشر. وهو يركز الآن على Freediving الثابت (يحمل أنفاسه في جسم ماء) ووضع أنظاره على كسر السجلات الوطنية. كما يدعو فيشر بقوة إلى قوة التحرير وعلاقاته المحتملة لتحسين العافية العقلية.
فتح الصورة في المعرض
يستعد آرون لعقد التنفس ، وهو جزء حاسم من الرياضة (Varya Azovtseva)
هذه الرواية ليست فريدة من نوعها داخل مجتمع التحرير. يقول العديد من الرياضيين والغواصين الترفيهية إنهم خضعوا لرحلات تحويلية أثناء اكتشاف هذه الرياضة. يعتقد معظمهم أن هناك مزيجًا فريدًا من السمات المرتبطة بالحرارة التي يمكن أن تفتح الفوائد العلاجية العميقة.
ظهور Freediving في التيار الرئيسي
على عكس الغواصين ، الذين يعتمدون على أجهزة التنفس وخزانات الأكسجين ، يأخذ المحررون أنفاسًا عميقة على السطح قبل الهبوط في الماء. في حين يتم تتبع هذه الممارسة للمجتمعات القديمة مثل قبيلة باجاو ، والتي من شأنها أن تغوص من أجل الطعام ، إلا أنها ظهرت فقط كهواية رياضية وترفيهية خلال العقود القليلة الماضية.
في الثقافة الشعبية ، مثل وسائل التواصل الاجتماعي ، غالبًا ما يتم تصوير Freediving من خلال صور مذهلة للغواصين الذين يستكشفون الشعاب المرجانية والحياة البحرية والمياه المفتوحة. بمساعدة من الزعانف الطويلة النحيفة وخالية من المعدات المرهقة ، فإن التحرير الترفيهي هو بالضبط ما يقترحه اسمه: التحرر.
ومع ذلك ، فإنه يأتي أيضا مع المخاطر. من قبل البعض “الرياضة المتطرفة” ، فإن تدابير التدريب والسلامة المناسبة ضرورية لتجنب انقطاع التيار الكهربائي والإصابات المرتبطة بالضغط. يتم تسليط الضوء على الطبيعة المتطرفة لـ Freediving بشكل خاص من قبل أفلام مثل فيلم وثائقي Netflix لعام 2023 The Dive Treept ، الذي قدم المشاهدين إلى عالم التحرير التنافسي المثير وأحيانًا خطيرًا.
ومع ذلك ، فإن الاهتمام بالرياضة يستمر في الارتفاع. قامت هيئة Freediving Aida International بتهمة 2،809 طالبًا في عام 2014 لتمرير دورة AIDA 2 ، والتي تعتبر في كثير من الأحيان الخطوة الأولى في التدريب. ارتفع هذا الرقم إلى 42،532 طالبًا معتمدين لنفس الدورة في عام 2024 ، حتى الآن.
في وقت سابق من هذا العام ، أصبح أرنود جيرالد أول من يحمل الشعلة الأولمبية ، مما يشير إلى مزيد من الاعتراف السائد بهذه الرياضة. على الرغم من الاهتمام المتزايد ، كانت الدراسات في هذه الرياضة بطيئة في اللحاق بالركب.
هناك الكثير من الأبحاث حول الروابط بين الرياضة والعافية العقلية ، وكذلك فوائد تقنيات التنفس أو التعرض الأوسع للطبيعة. ومع ذلك ، فإن البحث في الفوائد النفسية لهذه العناصر مجتمعة من خلال التحرير محدود. ومع ذلك ، خلص أحد التحقيقات لعام 2013 إلى أن Freedives أظهروا مستويات أقل من الإجهاد والقلق وكان لديهم آليات أفضل للتكيف من غير المديرين.
الفوائد العلاجية
تشير الأدلة القصصية والخبرات الحية من Freedivers إلى وجود صلة بالفعل بالرفاهية العقلية. غالبًا ما يرجع الفضل في ذلك إلى التنفس والاسترخاء ، وكذلك المجتمع ، والاتصال بالطبيعة ، ونمط الحياة المذهلة. غالبًا ما تكون اللبنات الأساسية مرتبطة بالصحة العقلية الجيدة مثل التأمل والحركة والصدق العاطفي هي التخصصات الرئيسية في التحرير.
“عندما يتعلق الأمر بالحرارة ، فإن التنفس هو تقنية” ، يوضح فيشر ، يسلط الضوء على أهمية الفترة قبل الغوص مباشرة. المعروف باسم “التنفس” ، يقضي Freedivers عدة دقائق يطفو على السطح والتنفس قبل أخذ أنفاسهم النهائية. في حين أن هناك العديد من الاستراتيجيات والتقنيات الشخصية ، فإن الهدف من ذلك هو تشغيل الجهاز العصبي غير المتجانس (عكس القتال أو الطيران) ، مما يساعد على إبطاء معدل ضربات القلب والحث على مزيد من الاسترخاء.
هذا السلام ، هذا الهدوء المطلق من حولك. سماع الأشياء التي لم تسمعها داخل نفسك ، والتواصل مع أجزاء من نفسك ، وهذا الوعي في الداخل
آرون فيشر
فترة التحضير هذه هي خاصية فريدة تميز Freediving عن الألعاب الرياضية الأخرى. يقوم Freedivers بشكل أساسي “لا شيء” ، في محاولة لتركيز عقولهم وإطلاق توتر العضلات. يمكن أن يكون إنشاء هذا السكون أمرًا صعبًا عقلياً ، لذا فإن تطبيق بعض التقنيات مثل “مسح الجسم” يساعد في تحقيق التركيز على اللحظة الحالية – ويمكن أن يكون علاجيًا.
الغوص في الماء لديه أيضًا دور للعب ، مما يساعد على تحقيق حالات تأملية من خلال انعدام الوزن. يقول وليام تروبريدج ، أحد أعمق أعمق أحداث الجاذبية في العالم ، لـ Independent: “إننا نتخلص من الإحساس بالجاذبية ، لذلك يصبح كل شيء موحدًا من حولنا”. من خلال إزالة معظم المحفزات الخارجية ، يعتقد Trubridge أن الغواصين يمكنهم الاستفادة من حالة حيث يراقبون ببساطة أحاسيس أجسامهم في الوقت الحاضر.
“ليس هناك صعودا ، أسفل ، على الجانب لأنه لا توجد ثقل. لا تشعر بأي ضغط على جسمك في أي مكان معين. لذا فإن كل شيء موحد ، مما يعني أنك تفقد نوعًا من الإحساس بوجود جسم. “
عملية الشفاء
أصبحت قصص الشفاء من خلال Freediving أكثر شيوعًا ، ومع ذلك ، فإن تجربة Vera Giampietro فريدة تمامًا. أخبرت الأطباء حامل السجل السويسري Freediving إنها قد لا تغوص أبدًا مرة أخرى بعد أن تركتها حادثة من سوء التصرف الطبي في عام 2018 بنسبة 25 في المائة فقط من طبلة الأذن. سعت Giampietro إلى مساعدة من مختلف الأطباء والمعالجين والأصدقاء لمعالجة آلامها. طرقت الحادث ثقتها وتأثير على جميع مجالات حياتها ، لكنها لم تفقد الأمل.
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن يكون Freediving نشاطًا علاجيًا ، لكنه يأتي مع المخاطر ويتطلب إجراءات تدريب وسلامة مناسبة (Jack Lawes)
على الرغم من العمليات الجراحية الفاشلة التي لا حصر لها ، كانت Giampietro مصممة على العودة إلى Freediving والحياة التي أحبتها – حتى مع طبلة الأذن التالفة. بدأت عملية الشفاء العقلية في النهاية عندما سمحت لنفسها بالعودة إلى الماء.
يقول جيامبيترو: “على الرغم من أنني بدأت في الغوص مع عائق بطريقة ما ، فهذا عندما بدأت أيضًا في معالجة كل هذه المشاعر”. لعبت عناصر مختلفة من Freediving دورًا في شفائها – من كونها محاطًا بمجتمع من الغواصين الداعمين إلى تعلم كيفية التخلي عن الغوص. وتضيف: “الاضطرار إلى الاستسلام وتقبل أنه لا يمكنك التحكم في كل شيء … أعتقد أنه أصعب جزء من هذا النشاط لأننا معتادون على السيطرة”.
عادت Giampietro الآن إلى FreedIving وتواصل كسر السجلات الوطنية ، وتنسب إلى المياه أنها حاسمة لعملية الشفاء والتغلب على الصدمة السابقة. وتضيف: “بالنسبة لي ، كان Freediving دائمًا وسيلة لأكون صادقًا مع نفسي وقبول ومواجهة المشاعر الصعبة التي ربما كنت أختبئها من نفسي”.
“لا يهم إذا ذهبت إلى 10 أمتار أو 100 ، إذا كنت تحبس أنفاسك لمدة دقيقتين أو خمس ؛ إذا تمكنت من إيجاد طريقة لتكون في سلام مع نفسك وأن تكون حاضرًا ، فهذا كل ما يهم “.
تطبيقات أوسع
وليام تروبريدج هو محرر مشهور مع العديد من السجلات العالمية والقارية والوطنية ومدافعًا عاطفيًا لنمو الرياضة. عندما بدأ Trubridge في التنافس ، أدرك أن النجاح في Freediving التنافسي طالب بالاسترخاء التام – مفارقة في عالم من الألعاب الرياضية التنافسية ، والتي تعتمد غالبًا على الأدرينالين. “في التحرير ، إنه عكس ذلك” ، يشرح.
إن تسخير أنفاسه ، وتنظيم نظامه العصبي ، وإنشاء تركيز عقلي كامل مكّن Trubridge من فتح أعماق لا تصدق – ولكن أيضًا التنقل في الحياة اليومية.
يقول تروبريدج: “كان Freediving تجربة أنبوب الاختبار هذه في إدارة الإجهاد عالية الضغط”. “هذه التقنيات في بيئة أنبوب الاختبار هذه من الضغط البدني والعقلي الشديد سمحت لي بكسر الأرقام القياسية العالمية.”
“لكن بعد ذلك رأيت ما هو التطبيق المذهل الذي لديهم على جميع أشكال الضغط الأخرى التي نواجهها في حياتنا ، سواء في العمل أو في الحياة الشخصية ، هذه التقنيات نفسها لها نفس القوة بالضبط.”
مثل الآخرين ، يعتقد أن المهارات التي تم تعلمها من خلال التحرير المرتبطة بالتنفس والتركيز العقلي والوعي البدني قابلة للتحويل أيضًا إلى الحياة خارج الماء. ونتيجة لذلك ، أسس Trubridge الجهاز المناعي العقلي ، وهو برنامج يساعد الأشخاص على التغلب على التوتر والقلق والقلق من خلال نفس التقنيات العقلية والبدنية التي يستخدمها Freedivers. إنه يشجع أشياء مثل التنفس الحاجز ، والعودة إلى اللحظة الحالية ، ومراقبة أفكارنا ، ومساعدة الناس على تحويل عقليةهم.
صدى منظور Trubridge ، يعتقد آرون أيضًا أننا نحمل أدوات بسيطة مع إمكانات هائلة في متناول أيدينا. لقد انعكس على كيفية تأطير Freediving تجاربه الأخرى: “قبل أن أذهب إلى اجتماع عمل ، سأتوقف ، والاسترخاء ، والتنفس ، وأركز ، وفهم ما أتطلع إليه”.
على الرغم من أنه من النادر في عالمنا سريع الخطى إيجاد الكثير من الوقت للتوقف ، إلا أن Freediving يمكن أن يكون بمثابة تذكير بأن بعض أهم الأدوات تأتي من الداخل. ويضيف فيشر: “الشيء الوحيد الذي لن يكذب عليك في حياتك هو أنفاسك”. “الشيء الوحيد هو أننا لا نأخذ الوقت الكافي لفهمه.”
[ad_2]
المصدر