[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
يكمن مفتاح الثقة التي لا يمكن إيقافها في أن تصبح مهووسًا بلا خجل بنفسك. “
ظهرت هذه الكلمات ببراءة في صندوق الوارد الخاص بي ، وجعلتني أرغب في همسة مثل القطة – عارية أسناني وأرتف مخالفي ، رفعت. لم تكن تلك التي تلت ذلك أفضل: “تتطلب التثبيت الذاتي الحقيقي كسر التكييف المجتمعي الذي يركز على أنانية”.
لقد كانوا جزءًا من بيان المهمة الذي تم تجميعه من قبل Tam Kaur ، وهو خبير في Gen Z ذاتيًا وذات تحويل ذاتي-نعم ، هذا عدد من اللائقين من “الذات”-وهو ، على ما يبدو ، يهدف إلى قيادة “حركة” من النساء الشابات على ما يبدو. وسرعان ما سجلت بكرة Instagram التي تشاركها “خمسة قوانين من هوس الذات” براءة اختراع 400000 مشاهدة وعشرات الآلاف من الإعجابات عندما نشرتها الشهر الماضي.
كلما حفرت في هذه القوانين الخمسة ، كلما وجدتها أكثر. طلب قانون الحدود أتباعًا أن إتقان الإذاعة الذاتية “يعني حماية مساحتك الشخصية والطاقة الشخصية بشدة … تعلم أن تقول بثقة” لا “دون ذنب أو تفسيرات طويلة”. بالتأكيد ، من ناحية ، يمكن أن يكون وضع الحدود أداة مهمة في تجنب الإرهاق. من ناحية أخرى ، أخبر والدتك أنه لا يمكنك المجيء ومساعدتها على إزالة منزل جدتك الراحل لأنك “لا تملك النطاق الترددي العاطفي في الوقت الحالي” يجعلك مجرد حفرة قاسية.
“تذكر أن الفرح هو حقك في الولادة” ، يزعم قانون الاحتفال. أعني … هل هو؟ منذ متى؟ السعادة ، على الرغم من أن أكثر الأشياء المراوغة للأشياء التي يقضيها معظمنا في حياتنا في السعي من أجلها ، لم يتم الاعتراف بها باعتبارها حق الإنسان الأساسي العالمي لسبب ما.
وأخيرًا ، فإن المقاومة الرأسمالية تتغلف بموجب قانون الترقية: “تؤثر محيطك الخارجي بشكل مباشر على إحساسك الداخلي بالقيمة ، لذا اعمل على قيمتك الذاتية من خلال ترقية بيئتك باستمرار.” يمكن أن يشمل ذلك “تحديث العرض الشخصي” وإعادة تقييم “مساحة المعيشة وخزانة الملابس”. آه نعم: لا يمكن أن تتجلى النسخة الجديدة القوية من أفضل ما لديك دون أن تتفاخر على الموضة والمكياج والأدوات المنزلية.
في الإنصاف ، يعد كور بعيدًا عن المؤثر الوحيد في مجتمعنا العلماني المتزايد الذي يعلن أن العبادة على مذبح الذات هي المسار السحري لجميع الإنسان المزدهر والسعادة.
فتح الصورة في المعرض
المرآة ، المرآة ، على الحائط: من هو الأكثر مهووسًا بهم جميعًا؟ (Getty Images)
صاغت مدرب الحياة ميشيل إيلمان ، “ملكة الحدود” ، كتابها “فرحة أنانية”: لماذا تحتاج إلى حدود وكيفية وضعها في عام 2021 ، ودعوة إلى حدود قوية “لتخليص حياتك من الدراما والعلاقات السامة”. تنفجر وسائل التواصل الاجتماعي مع معلمي التمكين و “المعالجون” المشكوك فيه الذين يدافعون عن تحويل ظهورنا إلى أي شخص “يخفف من نورنا” أو “يستنزف طاقتنا” ، ويوجه انتباهنا بدلاً من ذلك نحو البحث الذي لا ينتهي إلى النمو الشخصي.
إنه جزء لا يتجزأ من اتجاه فرط الأفراد ، وفقًا للدكتور توم ديفيز ، المعالج ومؤلف الكتاب الذي تم نشره مؤخرًا: كيف تهدد حاجتنا للهوية رفاهنا. يجادل بأنه في الثقافة التي نعيش فيها ، فإن آخر ما نحتاجه هو التشجيع على أن تصبح أكثر تركيزًا على الداخل.
يقول: “أعتقد بالتأكيد أننا أصبحنا أكثر مهووسًا بأنفسهم ، خاصة في المجتمعات الغربية والفردية الرأسمالية-على سبيل المثال ، على سبيل المثال ، المملكة المتحدة”. “إنها قضية تاريخية للإنسانية ، لكنني أعتقد أنها قضية تفاقمت بشكل كبير. هذا هو الوباء الحقيقي في عصرنا.”
يعرّف ديفيس أن الذات الذاتية على أنها انشغال بذاتنا الموضوعية-عناصر من وماذا نحن: “من هي شخصيتنا ، ومعتقداتنا ، ومصالحنا ؛” ما هو “مجموعة من الأشياء مثل حياتنا المهنية ، ومظهرنا البدني ، وعلاقاتنا ، وممتلكاتنا الاقتصادية ، وممتلكاتنا المادية.”
إنها قضية تاريخية للإنسانية ، لكنني أعتقد أنها قضية تفاقمت بشكل كبير. هذا هو الوباء الحقيقي في عصرنا
الدكتور توم ديفيز ، المعالج والمؤلف
على عكس النرجسية ، فإن السمة المرتبطة عادةً بإحساس مضخمة بالذات ، لا تساوي التثبيت الذاتي دائمًا بالضرورة بالضرورة الكبيرة أو الغطرسة. “إنه هوس حرفي لأنفسنا ، وغالبًا ما يكون هذا هوسًا بالأشياء التي لا نحبها في أنفسنا ، أو الأشياء التي نتمنى أن نكون لدينا ولكن لا.”
في الواقع ، يمكن في بعض الحالات أن يتم تصنيف الإذاعة الذاتية على أنها “جانب الظل” للنرجسية ، كما يقول W Keith Campbell ، أستاذ علم النفس بجامعة جورجيا والمؤلف المشارك لوباء النرجسية النرجسية “. بينما يشتبه في انخفاض درجات النرجسية الفردية منذ نهاية القرن ، ظهرت قضية سامة أخرى في مكانها.
يقول: “تكيفي هو أنه عندما بدأت وسائل التواصل الاجتماعي ، كانت وسيلة جيدة حقًا للجميع للحصول على نرجسية”. مع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي ، تمكنت مجموعة فرعية من الأشخاص من استخدامها بفعالية لتوسيع نطاق وصولهم. “لكن الكثير من الأشخاص الآخرين بدأوا يشعرون بالقلق والاكتئاب لأنهم كانوا يقارنون اجتماعيًا”. استخدمه البعض لبث مدى “رهيبة” ؛ ترك آخرون يشعرون بأنهم “أقل من”. بغض النظر عن الفئة التي وقعوا فيها ، انتهت كلتا المجموعتين “مطاردة الأنا”.
حتى في عالم العلاج ، هناك حملة ضخمة لمساعدة الناس على حل مشاكلهم من خلال التركيز على أنفسهم في أشكال مختلفة من السرة ، بدلاً من الشفاء فيما يتعلق بالآخرين: الرعاية الذاتية ، والتحسين الذاتي ، والتشغيل الذاتي ، وحب الذات.
فتح الصورة في المعرض
لقد أدى وسائل التواصل الاجتماعي إلى تفاقم ذوقنا على مدار العقد الماضي (Getty)
“نحن معرضون لخطر الإفراط في ذلك” ، يحذر الدكتور وليام فان جوردون ، محاضر في علم النفس بجامعة ديربي التعلم عبر الإنترنت ، الذي ولدت نظرية الإدمان الأنطولوجي – فكرة أنه يمكن أن تكون مدمنًا على نفسك. “هناك الكثير من الأبحاث في الوقت الحالي في مجالي إلى شيء يسمى” التعاطف الذاتي “. إذا أخذنا ذلك بعيدًا ، فقد يعزز ذلك الأنانية والذات الذاتية-لأنه ماذا عن التعاطف مع الآخرين؟ نحن نعيش في عالم يحتاج فيه الآخرون إلى المساعدة والحب والرعاية والاهتمام.
وعلى الرغم من أن “العمل على نفسك” قد يبدو إيجابيًا ، فقد يكون له تأثير معاكس على أولئك الذين يكافحون مع صحتهم العقلية. يقول ديفيز: “الأمر كله يتعلق بأن تصبح نسخة أفضل من من نحن”. “قد يكون ذلك سامًا-لأنه إذا كنت تحاول أن تصبح نسخة أفضل من نفسك ، فأنت تعني إلى حد كبير أنك لست على ما يرام كما أنت. ثقافة تحسين الذات هي بطريقة تفاقم الشعور بعدم كفاية الكثير من الناس.”
في الواقع ، أسوأ جزء في التركيز بلا هوادة على أنفسنا؟ من غير المرجح أن تجعلنا سعداء. وجدت إحدى التحليل التلوي لعام 2002 لأكثر من 200 دراسة وجود علاقة قوية بين الاهتمام الذي يركز على الذات والمشاعر السلبية. وفقًا لنموذج السعادة حول الذات ونكران الذات (SSHM) ، الذي تم تطويره في عام 2011 ، في حين يرتبط التركيز على الذات بالتقلب ، فإن نكران الذات يرتبط بشدة بما تم تحديده على أنه “سعادة حقيقية”. أي ، تم العثور على المزيد عن الآخرين أكثر من نفسك تحفز السعادة المستقرة والطويلة الأمد.
حول أسوأ شيء يمكنك القيام به من أجل رفاهك هو التركيز على نفسك
دبليو كيث كامبل ، أستاذ علم النفس
يذهب كامبل إلى حد القول إن “أسوأ شيء يمكنك القيام به من أجل رفاهتك هو التركيز على نفسك” ، مضيفًا أن “الاهتمام الذي يركز على نفسه هو ما يدفع الاكتئاب والقلق-إذا كنت تقضي الكثير من الوقت في النظر إلى نفسك ، فأنت ستخاف فقط”.
نواجه حاليًا أزمة الصحة العقلية في المملكة المتحدة ، وخاصة بين الجنرال Z. واحد من كل أربعة شباب في إنجلترا لديه الآن حالة الصحة العقلية مثل القلق والاكتئاب واضطرابات الوسواس القهري والذعر ، وفقًا لمسح NHS الذي نشر الشهر الماضي. ارتفعت المعدلات بأكثر من الثلث في العقد الماضي من 16 إلى 24 عامًا ، حيث من المرجح أن تبلغ النساء الشابات عن مشاكل الصحة العقلية أكثر من الشباب.
يعتقد ديفيز أن هذا “لا صدقة”: “لا أعتقد أنه من مجرد ارتباط أننا أصبحنا مجتمعًا فرديًا متزايدًا ، ومهارة بشكل متزايد ، ومعدلات المرض العقلي تزداد بشكل كبير” ، كما يقول. كما أنه يسقط مع ارتفاع مستويات العزلة. يتمتع 8.1 في المائة من البالغين في المملكة المتحدة (3.83 مليون شخص) ، وفقًا للبحوث من الحملة لإنهاء الوحدة ، ارتفاعًا من 6 في المائة في عام 2020.
يمكن أن يكون لمبادلة التركيز على مجتمعاتنا والعالم الأوسع من أجل امتصاص الذات آثار سلبية مزيد من المدى. “القضايا العالمية تدور حول الجماعي – والوقت الذي سيستغرقه تغير المناخ للتأثير على الفرد إلى الحد الذي يحفزون فيه على تغيير أي شيء؟” ديفيز يشير. “إن مشكلة الفردية هي أنها تجعلنا جزيرة. نرى أنفسنا منفصلين عن الآخرين. وعندما تكون منفصلًا ، فإن ذلك يخلق الانقسام والعداء والتعصب.”
فتح الصورة في المعرض
إن التركيز على أنفسنا بدلاً من الآخرين يمكن أن يكون له آثار سلبية للصحة العقلية (Getty Images)
والخبر السار هو أنه لم يفت الأوان بعد للتغيير. يتحدث Van Gordon عن مسار من ثلاث مراحل يتعرف فيه الشخص على مقدار الأنا والذات الذاتية التي تؤثر على أفكارهم وخياراتها وسلوكياتها ؛ يبدأ في تفكيك معقله. ويعيد بناء الأنا حول فكرة أننا نشعر بالتواجد إلى جانب أي شخص آخر على هذا الكوكب. يمكن أن يساعد التأمل في ذلك ، ويصدرنا ، ويسمح لنا “بالتفكير من مكان للهدوء على من نحن: هل أنا موجود بشكل منفصل ، أم أنني متداخل؟”
في هذه الأثناء ، يدعو كامبل عن طريقة يسميها CPR ، والتي تعني التعاطف والعاطفة والمسؤولية.
يقول: “التعاطف يعني أنني أهتم بأشخاص آخرين ، وأعاملهم كما لديهم أرواح”. “هذا مخزن مؤقت طبيعي لأنا.” ثم هناك شغف – فعل الأشياء بحتة لأنك تحبها ، وليس لأنك تبحث عن الاهتمام أو الصيد في الحالة. ويضيف: “إنها طريقة للقيام بأشياء تركز على الأنا ، لكنها لا تتضخم الأنا”. وأخيرا ، تحمل المسؤولية. “إذا كنت تمارس مسؤولية أو ملكية-مجرد الذهاب ،” مهلا ، انظر ، لا أعرف بالضبط ما حدث ، ولكن دعنا نقول فقط إنه خطأي ونتقدم إلى الأمام “-هذا لا يشعر بالرضا عن الأنا ، لكنه تمكين للغاية.”
يضع فان جوردون الأمر ببساطة: “علينا فقط أن نتختار التغلب على أنفسنا ، بصراحة. يجب أن نكون أكثر استعدادًا لفضح أنفسنا للعالم بطريقة آمنة ولكن شجاعة – لأنها هناك فقط حيث يمكننا في الواقع السماح بمشاعرنا الإنسانية الإيجابية والطبيعية ، مثل الحب والتعاطف والفرح ،”.
[ad_2]
المصدر