[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
بينغ. كنت أخاف من ضجيج صف الواتساب حتى كتمته. يمكن أن يحدث ذلك في أي وقت ليلاً أو نهارًا، معلنا عن رسالة: جورب مفقود، أو نظرية مؤامرة، أو احتجاج أحد الوالدين ضد بعض الظلم، مثل عدم قدرة الأطفال على ارتداء أدوات التربية البدنية الخاصة بهم إلى المدرسة – “الرجاء التوقيع على العريضة” . يمكن أن يصيبني بالذعر: “أوه، لا، إنهم بحاجة إلى مرطبانات رائعة لمعرض المدرسة بحلول الغد!” أصرخ وأفكر، كيف من المفترض أن أجد الجرار وأملأها بالحلويات ذات الألوان الزاهية بحلول ذلك الوقت؟
يمكن أن يكون الأمر عشوائيًا للغاية – مثل مقطع فيديو لأم تغني في حقل ذرة للألبوم الكلاسيكي الجديد الذي أعدته بفخر، أو توصيات للمربيات وجليسات الأطفال، أو نسخة من تأكيد الحجز لمطعم مع رسالة مثل “تم الحجز” بالداخل لـ 6 أشخاص. يمكن الحصول على طاولات خارجية إذا كانت متوفرة. متبوعًا بـ: “عذرًا، محادثة خاطئة – هذا ما أحصل عليه مقابل محاولتي القيام بمهام متعددة.” أرسل أحد الآباء مستند Google كاملاً مع العرض التقديمي الخاص بعمله لإعلان سري للغاية لعيد الميلاد إلى أولياء الأمور من الدرجة الثالثة.
يعتمد الآباء مثلي على مجموعات الواتساب الصفية لإخبارنا بما يحدث ومتى؛ على الرغم من أنها تمثل لعنة لحياتنا بالنسبة لمعظمنا، إلا أنها أيضًا مسلية للغاية. ولهذا السبب أحب وأكره فئة WhatsApp – ولا أستطيع التخلي عنها.
ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأمهات، فإن محادثات الواتساب بين الوالدين تضر أكثر مما تنفع – مما يسبب الإرهاق والبارانويا وانعدام الأمان. أظهرت لي إحدى الأمهات المتفانية 90 رسالة غير مقروءة في ليلة مسابقة المدرسة الخيرية، وأخبرتني أنها تشارك في 15 محادثة مذهلة في الصف لأنها مندوبة الفصل وفي PTA. قالت لي: “زوجي غاضب للغاية، ويقول إنه فقدني بسبب تطبيق واتساب”.
تعد هذه الدردشات الجماعية مصدرًا لا نهاية له للتوتر بالنسبة للكثيرين – وأنا شخصيًا لا أواكبها. العدد الهائل من الرسائل لا يمكن السيطرة عليه لأي والد عامل. أنا أكافح حقًا حول نادي كتاب الآباء حيث يقرأ الآباء المختارون كتابًا ويرسلون رسالة حول كيفية تعاملهم معه. إنها مثل وظيفة بدوام كامل يمكنني الاستغناء عنها.
إنها مشكلة خاصة عندما يكون لديك أكثر من طفل في المدرسة حيث ينتهي بك الأمر بالتنقل بين رسائل الفصل – وحفلات أعياد الميلاد التي لا تعد ولا تحصى.
فتح الصورة في المعرض
منشور جيري هاليويل-هورنر على إنستغرام يتمنى فيه عيد ميلاد سعيد لميل بي يتضمن عن طريق الخطأ تعليمات لفريقها في التسمية التوضيحية (غيتي)
لقد رفضت عرض الانضمام إلى مجموعة WhatsApp تسمى “مشكلة الاثنين؟” في الأسبوع الماضي، شعرت أنني سأخلق مشكلة من خلال وضع نفسي في خط النار لعمليات النقل والتوصيل في حالات الطوارئ إذا تم احتجاز أحد الوالدين في المكتب. بالطبع، يمكن أن يكون الأمر لصالحي، إذا كنت بحاجة إلى مساعدة في اصطحاب لولا، ثمانية أعوام، وليبرتي، ستة أعوام، كما أشارت الأم التي دعتني بفارغ الصبر، لكن فكرة إضافتي إلى محادثة جماعية عاصفة أخرى كانت لا تطاق.
لقد كنت بالفعل في خضم خلافات زوجية خلال الدردشة الجماعية التي أجريتها مع زوجين في الطريق – حيث نتشارك في الذهاب إلى المدرسة. أحرجت الزوجة زوجها علنًا لأنه لم يعد إلى المنزل في تلك الليلة – مما يعني أنه فاته دوره في التوصيل في ذلك الصباح.
لكن الأسوأ هو عندما تسيء إلى المجموعة بأكملها عن طريق الصدفة – كما فعلت عندما شوهت صورة طفل شخص آخر في عيد الميلاد عندما نشر فصل الاستقبال بأكمله لقطات احتفالية لأطفالهم. أنا لست وحدي في هذه اللقاءات على وسائل التواصل الاجتماعي – أعني، انظر إلى جيري هاليويل هورنر التي تمنت لزميلتها السابقة في فرقة سبايس غيرل ميل بي عيد ميلاد سعيدًا يبلغ 49 عامًا في مايو مع سلسلة من الصور المرتدة من التسعينيات وتعليق يحتوي على تعليمات لفريقها تم نشرها على متابعيها البالغ عددهم 1.4 مليون: “أرسلت صورًا إلى بيبا وطلبت منها هذه الصياغة تعديلها عند الحاجة. “عيد ميلاد سعيد @officialmelb! أتمنى لك يوما مذهلا!’”
لقد كان ذلك خطأً فادحًا، حيث سخر منها معجبو هورنر بسبب تلك الزلة. لقد شعرت بالخجل من أمي. لسوء الحظ، نظرًا لأنه كان يوم عيد الميلاد، لم أكن أقرأ رسائل الفصل الدراسي – ولكن في حوالي الساعة 10 مساءً، تلقيت رسالة نصية من صديقة أمي تقول: “هل شاهدت تطبيق WhatsApp الخاص بالفصل الدراسي؟”
نظرت، وكان من دواعي رعبي المطلق أن هناك خربشات متعددة الألوان على وجه طفل كما لو كنت قد جننت باستخدام أدوات الكتابة على الجدران. وأرفقت الصورة المشوهة برسالة: “لماذا يفعل شخص ما هذا؟”
شعرت بالمرض في معدتي. هل كان هذا فعلاً من صنعي؟ وبالرجوع قليلاً إلى عشرات الرسائل، أدركت أن الأمر كان كذلك بالفعل، ولكن كيف؟ رأيت رسالة أخرى: “هل فكرت أنه ربما يكون هذا خطأ قبل أن تقفز إلى الاستنتاجات؟” ورسالة اتهام أخرى: “حسنًا، لماذا لم ترد إذن؟”
جلست وأخذت نفسا عميقا. استمرت الرسائل في التدفق. وتذكرت فجأة أنني أعطيت هاتفي لابنتي ليبرتي البالغة من العمر خمس سنوات آنذاك، لأريها الصور – يعلم الله ما ضغطت عليه، لكنها ليس لديها فكرة عن تطبيقات تحرير الصور. لقد أرسلت بهدوء رسالة إلى المجموعة: “آسف ليبرتي فعلت ذلك عن طريق الخطأ ولم أر الرسائل حتى الآن”. انتهت الدراما أخيرًا بضربة واحدة، لكنني شعرت بألم عميق.
لقد أثبت أن فئة WhatsApp هي حقل ألغام – تمامًا مثل الأشكال العامة لوسائل التواصل الاجتماعي. لقد ارتكبنا جميعًا أخطاء فادحة، ثم شعرنا بالرعب. في وقت سابق من هذا العام، علقت باربرا سترايسند علنًا على حساب ميليسا مكارثي على إنستغرام عندما شاهدت صورة للممثل وهو يحضر حفلًا مع المخرج السينمائي آدم شانكمان، قائلة: “أبلغه تحياتي، هل أخذت Ozempic؟”
فتح الصورة في المعرض
علقت باربرا سترايسند علنًا على حساب ميليسا مكارثي على إنستغرام متسائلة عما إذا كانت قد أخذت Ozempic (ActBlue/Biden Inaugural Commission)
يقول البروفيسور فيل ريد، محاضر علم النفس في جامعة سوانسي والذي يبحث في إدمان الإنترنت، إن تطبيق واتساب – مثل الأشكال الأخرى من وسائل التواصل الاجتماعي – هو أرض خصبة لانعدام الأمن وجنون العظمة. يقول لي ريد: “إن لها نفس المزايا والعيوب مثل أي اتصال رقمي آخر، لذلك يمكن ربطها بكل الأشياء التي ترتبط بها وسائل التواصل الاجتماعي الأخرى”.
“إذا كانت هناك مشاكل خاصة به، فقد تكون مرتبطة بطبيعته التي تعتمد على النص، حيث وجدنا أن هذه الأنواع من الاتصالات الرقمية تميل إلى جذب النرجسيين.” وتضيف أن هذا لا يعني أن كل من يستخدم الرسائل النصية هو نرجسي، ولكن يبدو أنها تجتذب المزيد من هذه الأنواع من الأشخاص مقارنة بالأشكال الأخرى من وسائل التواصل الاجتماعي.
“ما وجدناه سابقًا هو أنه في حين أن نشر صور السيلفي على وسائل التواصل الاجتماعي المرئية يميل إلى جعل الناس أكثر نرجسية بمرور الوقت، فإن الأشخاص الأكثر نرجسية يميلون إلى استخدام المزيد من وسائل التواصل الاجتماعي المستندة إلى النصوص بمرور الوقت.” وتقول إنه من الصعب معرفة سبب حدوث ذلك بالضبط.
وتقول: “ربما يرجع السبب في ذلك إلى أن الافتقار إلى ردود الفعل المباشرة وجهًا لوجه يسمح لهم بقول أشياء قد تخضع للرقابة في البيئات الاجتماعية الأخرى، مما يمكن أن يساعدهم على تغذية حاجتهم إلى التمكين”.
أتذكر العاصفة الأخيرة التي حدثت مؤخرًا على تطبيق WhatsApp في الصف الثالث لابنتي بشأن مسألة ما يتم تدريسه في التربية الجنسية – مثل إعادة تحديد الجنس. أردت الاختباء بينما حطمت حركة المرور في الدردشة الجماعية جميع الأرقام القياسية، قبل أن أختفي مرة أخرى بعد حوالي أربع ساعات.
إنها ظاهرة تُعرف باسم “الاحتشاد” وفقًا للبروفيسور ريد، والتي يمكن أن “تولد الكثير من القلق الجماعي والهستيريا”.
تشرح قائلة: “المشكلة الرئيسية في الاحتشاد هي أن المخاوف الموجودة (في الشخص) تنعكس مرة أخرى على المجموعة، مثل المرآة، أو غرفة الصدى، مما يجعلها أسوأ فأسوأ”.
تقول ناتالي كوستا، مدربة ثقة الأطفال وأولياء الأمور في المملكة المتحدة ومؤسسة برنامج Power Thoughts، وهو برنامج تدريبي وتعليمي يدعم الصحة العقلية للأطفال، إن “معاناة” مجموعات WhatsApp المدرسية كبيرة بالنسبة للآباء، كما أن التوتر و”التهاب المقارنة” يزيدان من صعوبة الأمر. الشيء الذي غالبًا ما يظهر في جلساتها للآباء.
في حين أن كونك جزءًا من المجموعة له جانب إيجابي، كما تقول – مثل توفير الشعور بالمجتمع والانتماء، ومساحة يتم فيها مشاركة جميع المعلومات المدرسية ذات الصلة، فضلاً عن توفير الاتصال مع أولياء الأمور الآخرين وفرصة لبناء الصداقات، يمكن أن ينتج عنه نفس المشاعر المتمثلة في الاضطرار إلى مواكبة الجيران.
“يمكن أن يكون ذلك أرضًا خصبة للفومو (الخوف من تفويت شيء ما) و”التهاب المقارنة” – مما يجعل الآباء يشعرون بأنهم لا يستطيعون تفويت شيء ما، وإذا فعلوا ذلك، فماذا سيقول ذلك عنهم وعن آبائهم وأمهاتهم؟” يقول كوستا، الذي لديه العديد من العملاء الذين لديهم اعتقاد عميق بأنهم ليسوا آباء “جيدين بما فيه الكفاية”. “إن رؤية أي شخص آخر في المجموعة يشارك في الأحداث يمكن أن يزيد الضغط على الآباء للامتثال والمشاركة أيضًا.”
وتقول إن المقارنة والقلق يمكن أن يظهرا أيضًا عندما يناقش الآباء الامتحانات واختبارات القبول بالمدارس والمدرسين. “قد يكون التعامل مع هذا أمرًا مرهقًا للغاية حيث قد يترك الآباء يشعرون بالقلق بشأن ما إذا كانوا يقومون بما يكفي أم لا.” يمكن للوالدين أيضًا أن يشعروا بالضغط بفضل العلامة الزرقاء، كما تلاحظ – “القاعدة غير المكتوبة تقريبًا هي أنه إذا قرأت الرسالة يجب علي الرد عليها في تلك اللحظة.
وتقول: “قد يؤدي هذا إلى خلل في تنظيم نظامنا العصبي، حيث تشعر دائمًا كما لو كنت في حالة قتال أو هروب”. ويمكن أيضا أن يكون الادمان. “في كل مرة ينطلق فيها إشعار، أو تتلقى رسالة، يؤدي ذلك إلى زيادة الدوبامين – لذلك نستمر في العودة للحصول على المزيد… مما يزيد العبء العقلي.”
ويشير كوستا إلى أن التحدي الإضافي الآخر هو أن مجموعة الواتساب الخاصة بالمدرسة يمكن أن تشعر وكأنك الشخص الذي عاد إلى الملعب. لا يمكن اقبل المزيد. ومع ذلك، يجب أن أعترف أنه بغض النظر عن سياسات الملعب، فأنا لن أتخلى عن دروس WhatsApp – إنها ببساطة ممتعة للغاية. ولكن كما يشير كوستا، فإن الأمر يتعلق بالانتباه إلى مقدار الطاقة التي يجب أن تمنحها له. لهذا السبب سأقوم بالغطس والخروج – وانتظر أفضل الأجزاء.
[ad_2]
المصدر