[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
تريد الركض بشكل أسرع على الفور؟
لقد وجدت الدراسات السابقة فوائد في التدريب المتبادل ، والحفاظ على تركيز عينيك على مكان للأمام ، وارتداء الأحذية المناسبة. لكن الباحثين يقولون إن عدد قليل من الكلمات اختيار يمكن أن تساعدك في إعطائك التعزيز الذي تحتاجه للفوز بسباقك التالي.
وقال الدكتور جايسون موران من جامعة إسيكس في المملكة المتحدة: “الكلمات التي نتحدث إليها للرياضيين لها تأثير فوري على أدائهم”.
وجد موران والباحثون أن لاعبي كرة القدم الشباب يركضون بشكل أسرع عند التركيز على بيئتهم ، بدلاً من أجسامهم. عملت التشبيهات البسيطة لتسريع العدو بنسبة 3 في المئة أكثر من 65 قدم.
وقال الباحثون إن هذه النتائج ستستغرق عادةً أسابيع من التدريب المستهدف.
فتح الصورة في المعرض
تريد الركض بشكل أسرع؟ يقول الباحثون إن المفتاح قد يكمن في كلمات خيار قليلة (Getty Images)
“يمكن تعزيز ذلك بشكل أكبر من خلال استخدام بعض التشبيهات ، على سبيل المثال ، أن مطالبة اللاعب” بالتسريع مثل فيراري “قد يخلق صورة أكثر إثارة في أذهانهم بدلاً من مجرد إخبارهم بالركض بسرعة” ، أوضح.
للوصول إلى هذه الاستنتاجات ، فحص موران ومؤلفي الدراسة ردود 20 عضوًا في أكاديمية توتنهام هوتسبور. كان جميع اللاعبين ما بين 14 و 15 سنة.
شارك الرياضيون الشباب في تدريبات العدو ، وتم منحهم اتجاهات مختلفة قبل الجري.
في النهاية ، وجد الباحثون أن إخبار المراهقين “دفع الأرض بعيدًا” أثار نتائج أقوى مما لو قيل لهم “(يقودون) أرجلهم في الأرض”.
فتح الصورة في المعرض
وقال باحثون إن أكثر النجاح قد شوهد في الرياضيين الذين تم تشجيعهم على الربيع كما لو كانوا طائرة نفاثة. ولكن ، تم إخبارك “بدفع الأرض بعيدًا” ، أثبت أيضًا أنه مفيد (AFP عبر Getty Images)
ولكن ، تم تشجيع أفضل العروض من قبل اللاعبين الذين تم حثهم على “العدو كما لو كنت طائرة تقلع في السماء إلى الأمام”.
يكمن المفتاح في بساطة التعليمات ، دون استخدام المصطلحات الفنية التي قد يكون من الصعب فهمها.
وقال موران: “من خلال استخدام معلمي وأولياء الأمور البسيطين ، قد يتمكن الآباء من الحصول على أقصى استفادة من أطفالهم مهما كانت الرياضة”.
[ad_2]
المصدر