[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
إعرف المزيد
قد يؤدي الطلاق أو الانفصال عن شريك طويل الأمد إلى شعورك بأن حياتك قد انفجرت تمامًا؛ مما يؤثر على صحتك العقلية والعاطفية وغالبًا وضعك المعيشي والمالي أيضًا.
ولكن في النهاية قد تشعر أنك مستعد لمقابلة شخص جديد، أو ترغب فقط في الاستمتاع واستكشاف المواعدة مرة أخرى. فكيف تعرف إذا كنت مستعدًا؟
تقول الدكتورة لاليتا سوجلاني، أخصائية علم النفس وخبيرة العلاقات في إي هارموني: “أولاً، قد يعني الطلاق الصعب شيئًا مختلفًا لكل منا، لذلك من المهم أن نفهم ما هي الجوانب التي كانت صعبة بالنسبة لك بشكل خاص.
“نمر جميعًا بمرحلة حزن حيث نختبر مجموعة من المشاعر الشائعة، مثل الإنكار والغضب والصدمة والمساومة والاكتئاب والشعور بالذنب والعار والقبول. لا يوجد ترتيب معين لهذه المشاعر، وقد تجد نفسك تعيد النظر فيها في أوقات مختلفة.
“عادةً ما يكون هدفك عندما تتزوج هو قضاء بقية حياتك معًا، لذلك بطبيعة الحال، قد تتساءل عن خيارات حياتك في الماضي والمستقبل، مما يثير عدم اليقين والشك.”
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
كيف قد يجعلك الانفصال تشعر بالرغبة في المواعدة مرة أخرى
“إن تحطيم الطريقة التي كنت تعتقد أن الحياة ستسير بها مقابل الواقع يمكن أن يؤدي أيضًا إلى التشكيك في الخيارات المستقبلية، وخاصة عند الدخول في علاقات جديدة، وهو أمر طبيعي ولكنه لا يعني أنك لست مستعدًا”، كما تقول سوجلاني.
“من الطبيعي أن تخاف من الدخول في علاقة أخرى قد تتركك فيها مجروحًا. الأمر أشبه بلمس مشعاع ساخن، ويمكن لعقلك الآن أن يربط بين المشعاع والحرق، ويمكن تطبيق هذا على علاقاتنا، ومن هنا فإن اتخاذ خطوة واحدة في كل مرة قد يكون مفيدًا.”
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون هناك شعور بالوحدة، والارتباك، وحتى الارتياح.
وتقول إنك قد تواجه أيضًا فقدان الهوية، خاصة إذا كانت هويتك مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بحالتك الزوجية أو الزوجية.
“من الأهمية بمكان أن نعتبر العلاقة الماضية بمثابة حكمة تساعدنا في التعامل مع العلاقات المستقبلية وأن نفهم أن الشفاء رحلة شخصية. قد يكون طلب الدعم من الأصدقاء أو العائلة أو المعالج مفيدًا خلال هذا الوقت، كما قد يكون الانخراط في أنشطة العناية الذاتية والتركيز على النمو الشخصي وإعادة الاكتشاف مفيدًا أيضًا.”
متى يكون الوقت مبكرا جدا؟
في حين أن بعض الأشخاص قد يخشون التعرض للأذى مرة أخرى ويتجنبون المواعدة، فقد يرغب آخرون في العودة إلى العلاقة بسرعة بسبب مشاعر العزلة والوحدة.
ولكن هناك أيضًا نهج ثالث، كما يقول سوجلاني: “التفكير، واتخاذ خطوة واحدة في كل مرة، والتعلم من التجارب السابقة”.
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
وتقول إنه لا يوجد توقيت مثالي لبدء المواعدة مرة أخرى، ولكن الوعي الذاتي والتأمل هما المفتاح.
“من المهم أن تثق في نفسك وتدرك أنه من الجيد أن تغير رأيك على طول الطريق. إذا ظهرت المشاعر، اسمح لنفسك بالجلوس مع الخوف والقلق، وحاول أن تفهم ما قد يكون وراء هذه المشاعر.
“إن قضاء الوقت في التعافي وفهم نفسك يمكن أن يساعدك على الدخول في علاقات مستقبلية بمنظور أكثر وضوحًا وعقلية أكثر صحة.”
علامات تشير إلى أنك قد تكون مستعدًا
وأكد سوجلاني أن كل شخص سوف يتحرك حسب سرعته الخاصة.
“أولاً، فكر في مشاعرك تجاه علاقتك السابقة وما إذا كنت تشعر حقًا بالاستعداد للمضي قدمًا والتعرف على شخص آخر.
“يلعب تطوير الذات دورًا حاسمًا هنا، حيث يمكن للعمل الداخلي المستمر أن يعدك، ولكن تذكر أن بعض النمو يحدث أثناء المواعدة. يتيح لك هذا التفاعل مساحة للأشياء لتظهر لك للتفكير فيها.
“إن أهم المشاعر التي يجب البحث عنها هي الشعور بالجدارة والرغبة في أن يراها الآخرون ويحبونها. قد لا تكتمل الثقة في البداية، وهذا أمر طبيعي – سوف يستغرق الأمر بعض الوقت وقد يكون جزءًا من مرحلة التعارف.”
المواعدة بعد الطلاق
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
يقترح سوجلاني أن تكون منفتحًا وفضوليًا ومتأملًا في نهجك عند المواعدة بعد الطلاق.
“استمد الحكمة من علاقاتك السابقة وافهم ما هو مهم بالنسبة لك في شريك حياتك. شارك هذه الأفكار مع الأشخاص المحتملين للتأكد من أنكما على نفس الصفحة. تقبل ذاتك الحقيقية وشارك بثقة من أنت.”
تأكد من أنك تركز على الأشياء المهمة – بناء علاقات حقيقية، وإعطاء الأولوية للتوافق والقيم المشتركة.
“إن المواعدة مع وجود نية صادقة يمكن أن تؤدي إلى علاقات أكثر صحة وإشباعًا في المستقبل.”
وتضيف: إذا كان لديك أطفال، خذ وقتك – تعرف على شريكك الجديد جيدًا قبل تقديمه لأطفالك، مع مراعاة أعمارهم واستعدادهم.
“وأخيرًا، من المهم إعطاء الأولوية للعناية الذاتية لمواصلة رحلة التطوير الشخصي ومساعدتك على فهم ارتباطاتك وأنماطك السابقة التي تحاول اختراقها.”
[ad_2]
المصدر