[ad_1]
اشترك في النشرة الإخبارية الرياضية المجانية للحصول على آخر الأخبار حول كل شيء بدءًا من ركوب الدراجات إلى الملاكمة اشترك في البريد الإلكتروني الرياضي المجاني للحصول على أحدث الأخبار
يعمل أولي سليثولم بوزنه المثالي في اللعب بعد أن اكتشف البرنامج الضخم الذي حول زملائه في فريق نورثامبتون إلى أبطال غالاغر في الدوري الممتاز، مما أدى إلى تفوقه على لعبته.
يهدف سليثولم إلى الفوز بأول مباراة دولية له مع منتخب إنجلترا في الجولة القادمة إلى اليابان ونيوزيلندا ليتوج موسمًا رائعًا أنتج لقبًا محليًا وانتصارًا شخصيًا بالظهور كأفضل هداف في الدوري.
لكن نجاح الجناح المشحون بالتوربو لم يأت إلا بعد أن أدرك أن إضافة العضلات لم يكن لها نفس التأثير عليه كما كان الحال مع الأعضاء الآخرين في خط دفاع القديسين، الذين أصبحوا أقوى في التعامل مع الكيلوغرامات الإضافية.
قال اللاعب البالغ من العمر 24 عامًا، وهو نجل جون نورثهامبتون وجناح إنجلترا السابق: “هناك خط رفيع بين أن تكون كبيرًا جدًا وبين أن تكون في مكان جيد”.
“في بداية الموسم، كنت ممتلئًا بعض الشيء، وخلال الموسم وجدت المكان الذي أحتاج فيه للجلوس مع جسدي ثم وصلت إلى الإيقاع بعد ذلك.
“لقد اكتسبت ثمانية كيلوغرامات – لقد زاد وزني من 90 كيلوغراماً إلى 98 كيلوغراماً في أربعة ونصف أو خمسة أسابيع. لقد كان مجرد الكثير من صالة الألعاب الرياضية والكثير من الأكل بشكل أساسي.
“لقد وصلت إلى نهاية الأمر وقال مدربو القوة والتكييف “أحسنت للقيام بذلك”، وكنت أقول “لا أستطيع اللعب بهذه القوة، فلن ينجح الأمر”.
في بداية الموسم، كنت ممتلئًا بعض الشيء، وخلال الموسم وجدت المكان الذي أحتاج فيه للجلوس مع جسدي ثم دخلت في إيقاع بعد ذلك.
أولي سليثولم
“التحول هو الجزء الصعب. عندما تكون أثقل قليلاً، فإن الدوران والتحرك وتغيير الاتجاه يكون عندما تشعر بذلك.
“الجري في خط مستقيم ليس بالأمر السيئ للغاية، لأنه بمجرد أن يتحرك الوزن، فإنه يتحرك. لكن تغيير الاتجاه والرد على الأشياء كان صعبًا عندما كنت أثقل.
“لذلك أصبح الأمر بمثابة البدء في العودة إلى التدريب، وينتهي الأمر تمامًا عندما تبدأ التدريب واللعب.
“يبلغ وزني الآن حوالي 92 كيلوغرامًا، أي أثقل ببضعة كيلوغرامات فقط مما كنت عليه. وزن 92/93 هو على الأرجح المكان الذي أريد أن أكون فيه.
يصف كابتن إنجلترا جيمي جورج وتيرة سليثولم بأنها “مخيفة”، لكن التدريب على سرعة الإنهاء يتطلب نفس النهج الدقيق مثل إضافة العضلات إلى هيكله.
وقال: “من الصعب إيجاد التوازن لأنني أخطأت في التوازن مرات عديدة في السنوات السابقة وانتهى الأمر بالإصابات”.
“يتعلق الأمر بالحفاظ على لياقتك البدنية وإبقائك على أرض الملعب. إذا كان الأمر يتعلق بمحاولة القيام بجلسة سريعة، أو أن تكون لائقًا، فاختر أن تكون لائقًا.
“إنها حالة محاولة الحصول على التدريب عندما يشعر جسمك أنه على ما يرام ولكن بالتأكيد إعطاء الأولوية للبقاء في الملعب على أي شيء آخر.”
[ad_2]
المصدر