[ad_1]
أفضل الأصوات التي يتم تسليمها إلى صندوق الوارد الخاص بك كل أسبوع – من الأعمدة المثيرة للجدل إلى الخبراء analysissign في النشرة الإخبارية المجانية لـ Voices للحصول على رأي الخبراء وعملية النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لدينا
في وقت مظلم بشكل خاص للشؤون العالمية ، غالبًا ما أجد نفسي أتجول بشكل إلزامي على هاتفي ، وأحيانًا أختفي في الحمام للقيام بذلك. غالبًا ما يبدو وكأنه هروب قصير من الأطفال. لكن لم يكن لدي أي فكرة أنه يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة.
في وقت سابق من هذا الأسبوع ، ادعى الدكتور بومام كريشام ، الطبيب المقيم في بي بي سي مورنينج لايف ، أن الجلوس على الحمام والتمرير على هاتفك كان معروفًا أنه يسبب البواسير – أو ما هو أسوأ. يمكن أن يمنحك أيضًا أرضية حوض ضعيفة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل في المثانة مثل سلس البول ، أو حتى تؤدي إلى هبوط.
إذا كانت مخاطر التعرض للكثير من الشاشة البلوز لا تمنحك ليالًا بلا نوم ، فهذا بالتأكيد سوف.
لكن التخلص من الحمام هو عادة ما يعترف 57 في المائة من البريطانيين بالقيام بذلك ، وفقًا لاستطلاع استطلاع يوجوف – بما في ذلك أنا.
من السهل للغاية أن تتحول رحلة مدتها ثلاث دقائق إلى الحمام إلى 15 إلى 20 دقيقة من التمرير والنشر والرسائل النصية. وهذا هو السبب في انتهائي في المستشفى الأسبوع الماضي.
لقد عانيت من الأرق ، الذي أضعف جهاز المناعة الخاص بي. اتضح أن الاستيقاظ في الساعة 3 صباحًا والتحقق من هاتفك ، والتفكير “هل قصفت الولايات المتحدة إيران بعد …؟” ، تتداخل مع أنماط نومك ، وقمع إنتاج الميلاتونين وجعل من الصعب الانجراف والبقاء نائما.
أظهرت دراسة حديثة كيف تم ربط ساعة إضافية من وقت الشاشة يوميًا بزيادة بنسبة 33 في المائة في خطر الأرق. وفي وقت سابق من هذا الشهر ، كشفت دراسة أخرى – من عادات المراهقين – أن إنفاق أكثر من ساعتين في اليوم على الهواتف أو الأجهزة اللوحية يتضاعف خطر اضطرابات القلق ويزيد من فرص الاكتئاب أربعة أضعاف.
ضربت قاع الصخور في حمامي الأسبوع الماضي. بعد أن فقدت كل إحساس بالوقت ، أدركت في النهاية أنني كنت أتخيل من خلال قصص عن تحطم طيران الهند لمدة 45 دقيقة ، وهو نفسه غير صحي إلى حد ما. لكن “تمرير المرحاض” ، كما هو معروف ، هو خطر على الصحة المزدوجة.
مزيج من الضغط على أرباعك السفلية من الجلوس المطول والتأثير السلبي على الصحة العقلية للتفسير في النهاية أثرت على لي: اضطررت للذهاب إلى المستشفى.
بعد فوات الأوان ، كنت بحاجة إلى استخدام الحمام بشكل متكرر ، مما يعني التمرير أكثر من المعتاد أثناء قفله هناك … وفي النهاية بدأت أشعر بتوعك. لكن لم يكن لدي أي فكرة أنه ، في يوم الأحد في مركز عاجل ، سيتم تشخيص إصابتي بعدوى المسالك البولية.
تلقيت مضادات حيوية للطوارئ – لكنها لم تتحسن. عندما قمت بتطوير حمى معتدلة وطفح جلدي على ساقي ، تم توجيهي إلى A&E حيث كانت هناك فرصة لإصابة التسمم. عندما قمت بـ “اختبار التضخيم” ، لم يتلاشى الطفح الجلدي عند الضغط عليه بزجاج واضح.
عادة ، قبل أن يتم استدعائي لإعطاء عينة من البول ، قم بإجراء اختبارات الدم والحصول على الموجات فوق الصوتية للتحقق من كليتي ، قضيت وقتي في غرفة انتظار المستشفى. لقد وضعت على المضادات الحيوية الجديدة الضخمة وأمرت بالراحة في السرير ، وأنا لست جيدًا. قيل لي أيضًا أنني بحاجة إلى إلقاء نظرة على مستويات التوتر في حياتي وإجراء تغييرات. يجب أن يذهب Doomscrolling على الحمام.
لتجنب المزيد من مشكلات المثانة ، لقد فطمت الآن نفسي خارج تمرير المرحاض-وهي عادة قذرة تؤدي إلى إطلاق الدوبامين ولكنها لا تستحق ذلك.
لذلك ، وداعا ، doomscrolling. إن اللحاق بكل الأخبار السيئة من جميع أنحاء العالم على هاتفك هو شيء واحد – ولكن القيام بذلك على الحمام هو وصفة للكارثة.
[ad_2]
المصدر