[ad_1]
ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد
لقد انطلقت طريقة الصخور الرمادية كطريقة بديلة لإدارة الصراع مع الآخرين.
على مدى العقد الماضي، اكتسب أسلوب الصخور الرمادية شعبية تدريجية باعتباره تكتيكًا للوساطة في النزاعات، ويتم تطبيقه عادةً أثناء جدال قد يكون غير منتج أو عرضة للتصعيد. في الآونة الأخيرة، عادت موسيقى الروك الرمادية إلى الظهور خلال حلقة من برنامج Bravo’sVanderpump Rules، حيث استخدمت أريانا ماديكس هذا التكتيك لتجنب خيانة صديقها السابق، توم ساندوفال.
وفقًا لكتاب عالم النفس السريري راماني دورفاسولا، “هذا ليس أنت: التعرف على الأشخاص النرجسيين والشفاء منهم”، إلى الصخور الرمادية بشكل صحيح، يجب أن تظل محايدًا وتحافظ على الحد الأدنى من جميع التفاعلات مع خصمك. وأضافت أنه يجب على الأشخاص أيضًا الامتناع عن مشاركة أي معلومات يمكن استخدامها ضدهم.
إن التأرجح الرمادي هو وسيلة للانفصال عاطفيًا عن الصراع عندما يبدو أن الآخر يبحث عن قتال أو جدال. على الرغم من أن الطريقة لم تتم دراستها ولا أنها تعتمد على الممارسة النفسية، إلا أن دورفاسولا كتب أنها طريقة فعالة لتوصيل المشكلة بإيجاز، مشيرًا إلى أن الطريقة يمكن أن تعمل بشكل جيد في العمل كما تفعل في الأمور الشخصية.
اتخذت هذه الطريقة أشكالًا متعددة عبر الإنترنت، حيث دعا أحد مدربي التواصل على TikTok إلى التأرجح الرمادي “الناعم” عند التنقل في لقاءات غير مريحة أو محرجة. سواء كان هناك شخص يسألك عن كيفية تعاملك مع ما بعد الانفصال أو كيف تسير عملية البحث عن وظيفة، فإن التأرجح باللون الرمادي الناعم يمكن أن يسمح لك بإعادة توجيه المحادثة إلى شيء إيجابي.
ومع ذلك، فإن هذه الطريقة لا تأخذ في الاعتبار دائمًا مدى وقاحة أو عدوانية الأشخاص الآخرين. إذا استمر الشخص الآخر في القتال وتجاهل حدودك، يوصي الدكتور دورفاسولا بالحد من الاتصال به.
لم تكن دورفاسولا أول من صاغ هذا المصطلح، فقد اعترفت لصحيفة نيويورك تايمز بأنها عثرت على هذا المصطلح على موقع دونا أندرسن الإلكتروني، “احتيال الحب”. في عام 2005، أنشأ أندرسن الموقع كدليل لمساعدة الآخرين في التعرف على المحتالين والنرجسيين والمرضى النفسيين المختبئين على مرأى من الجميع. لقد اضطرت إلى الوصول إلى المنصة بعد أن سرق منها زوجها السابق ربع مليون دولار وأقام عددًا لا يحصى من العلاقات خارج نطاق الزواج.
لقد أتاح مجتمع الإنترنت للناس الفرصة لمشاركة كيفية تعامل كل منهم مع هؤلاء الأشخاص السامين، حيث كتب أحد الأشخاص مقالًا في عام 2012 بعنوان “طريقة غراي روك في التعامل مع المرضى النفسيين”.
وقالت الكاتبة: “المرضى النفسيون مدمنون على الدراما، ولا يتحملون الشعور بالملل”، مشيرة إلى أن قطع الاتصال قد يكون الحل الأكثر فعالية ولكن ليس كلهم يستطيعون ذلك. وأوصوا الناس بمحاولة الاستجابة للشخص الآخر بطريقة ساخطة لتجنب الصراع وتوجيه طاقة صخرة رمادية ثابتة وغير متحركة.
[ad_2]
المصدر