[ad_1]
دعمكم يساعدنا على سرد القصة
في تقاريري عن حقوق الإنجاب للمرأة، لاحظت الدور الحاسم الذي تلعبه الصحافة المستقلة في حماية الحريات وإعلام الجمهور.
إن دعمكم لنا يسمح لنا بإبقاء هذه القضايا الحيوية في دائرة الضوء. وبدون مساعدتكم، لن نتمكن من النضال من أجل الحقيقة والعدالة.
كل مساهمة تضمن لنا أن نتمكن من الاستمرار في الإبلاغ عن القصص التي تؤثر على حياة الناس
كيلي ريسمان
مراسلة اخبار امريكية
إعرف المزيد
يعد الصيف فترة مثيرة ولكن غالبًا ما تكون فوضوية، لذا فإن بداية الخريف يمكن أن تكون وقتًا رائعًا للتباطؤ والتواصل مع الأصدقاء والأحباء.
يمنحنا الموسم الجديد فرصة لتجديد علاقاتنا وتعزيزها – ولكن أيضًا للتفكير فيما إذا كانت بعض العلاقات تستمر حقًا في إضافة القيمة والفرح إلى حياتنا.
إذا شعرت أن علاقتك بشخص معين، سواء كانت مع شريك أو فرد من العائلة أو صديق طفولة، أصبحت بعيدة المنال، فهناك عدد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في إحيائها.
لماذا الان؟
تقول باولا كروهورست، مدربة العلاقات من منصة دعم الطلاق Pivot: “غالبًا ما يجلب شهر سبتمبر أجواء العودة إلى المدرسة، مما يشير إلى بدايات جديدة وبدايات جديدة. هذه الطاقة مثالية لتجديد وتقوية علاقتك، خاصة إذا شعرت أن الأمور راكدة أو بعيدة”.
وتضيف لورينا بيرنال، مدربة الحياة ومؤسسة منصة الأحداث والتدريب Live Love Better: “إنها فرصة للاستفادة من الوضوح المكتسب من التجارب الأخيرة، لتحديد نوايا جديدة وإعادة ضبط أولوياتنا، والتركيز على ما يهم حقًا بينما ننتقل إلى الفصل التالي”.
وفيما يلي بعض الاقتراحات لكيفية القيام بذلك…
حدد أهدافا واضحة
كن واضحًا بشأن ما تريده وما تحتاجه إذا كنت تفكر في إعادة ضبط أو إعادة ربط علاقة معينة، سواء كانت علاقة رومانسية أو أفلاطونية.
توصي كروهورست بالبدء بتحديد أهداف واضحة ومحددة لعلاقتك. هل تريد تحسين التواصل، أو إحياء الرومانسية، أو إعادة بناء الثقة؟ على سبيل المثال، قد تحدد هدفًا مثل، “أريد التواصل بصراحة دون خوف من الصراع”.
قم بتقييم مكان تواجدك
فكر في الوضع الحالي لعلاقتك لفهم ما ينجح وما لا ينجح.
تقترح كروهورست أن “تنظر بصدق إلى الحالة الحالية لعلاقتك. هل تقضيان وقتًا ممتعًا معًا؟ ما مدى جودة التواصل بينكما؟ اعترفا بكل من نقاط القوة والقضايا التي تسبب التوتر”.
يمكن أن يساعدك هذا التقييم على توضيح ما إذا كانت العلاقة تستحق الاستمرار أم لا، وإذا كان الأمر كذلك، فما الذي يجب أن يحدث من أجل العمل على الأمور.
وتضيف بيرنال: “اسأل نفسك ما إذا كان الأمر يستحق الاستمرار في استثمار وقتك وطاقتك. فكر في ما يجمعكما حقًا. إذا كان هناك حب حقيقي واتصال عميق، فسيكون من الأسهل إعادة إحياء العلاقة”.
والصدق جزء مهم من هذا أيضًا. تقول بيرنال: “من خلال التعامل مع صداقاتك وعلاقاتك بصدق واهتمام، يمكنك ضمان بقائها صحية ومثمرة مع تقدمك في الحياة”.
جدولة اللحاق المناسب
تأكد من أنك تخصص وقتًا في جدولك المزدحم للقاء صديق أو فرد من العائلة إذا لم ترَ صديقًا أو فردًا من العائلة منذ فترة.
“عندما تتواصل مع الآخرين من جديد، ركز على مشاركة تجاربك التي مررت بها خلال الفترة التي انفصلت فيها عنهم”، تنصح بيرنال. “ناقش ما تغير في حياتك، وشارك أهدافك المستقبلية، وعبر عما تأمله في هذا الفصل الجديد.
“يمكن أن يساعد هذا التبادل المتبادل في إعادة ضبط الساعة، مما يسمح للعلاقة بالتطور والنمو بطريقة تتوافق مع حياتكم الحالية.”
استكشاف طرق لتحسين
إذا كنت قد حددت أن هناك علاقة معينة ترغب في العمل عليها، فكن متعمدًا وتحدث إلى من تحب حول كيفية تحسين الأمور بينكما في المستقبل. تذكر أن العلاقات دائمًا طريق ذو اتجاهين.
تقول كروهورست: “فكر في الإجراءات التي يمكن أن يتخذها كل منكما لسد الفجوات وتعزيز علاقتكما. قد يشمل ذلك جدولة ليالي موعد منتظمة (أو لقاءات مع الأصدقاء)، أو البحث عن علاج للأزواج، أو ممارسة الاستماع النشط.
“حدد إجراءات محددة. على سبيل المثال، “سنجري فحصًا أسبوعيًا كل يوم أحد لمناقشة مشاعرنا وأي مشكلات”. حدد جدولًا زمنيًا والتزم به، مع إجراء التعديلات حسب الحاجة.”
اعرف متى تتخلى عن الأمر
“في النهاية، فإن إعادة الضبط الناجحة تتلخص في ضمان استمرار علاقاتك في جلب القيمة والبهجة إلى حياتك”، كما تقول بيرنال. “إن الأمر يتعلق بالحرص على استخدام وقتك وطاقتك، ورعاية العلاقات الأكثر أهمية، والتخلي عن تلك التي لم تعد تخدمك”.
[ad_2]
المصدر