كيف تقتل العواطف الرجال: أوضح عالم النفس لماذا يؤدي التوتر والتوتر إلى مشاكل صحية

[ad_1]

عالمة النفس ياوشيفا: التوتر المزمن يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية

إنه رجل نادر يعترف لأحبائه بما يشعر به حقًا الصورة: ناتاليا تشيرنوخاتوفا © URA.RU

هل هناك علاقة بين قمع العواطف والصحة؟

وفقا لداريا ياوشيفا، ليست هناك حاجة للربط المباشر بين المشكلة الديموغرافية وقمع العواطف. ومع ذلك، هناك علاقة بين الحالة العاطفية والجسدية للأشخاص، وكونهم تحت ضغط مستمر، يؤدي الأشخاص إلى تفاقم صحتهم، مما يزيد من خطر الوفاة.

وقال عالم النفس السريري: “إذا قام شخص ما بقمع عواطفه وتجنب التعبير عنها، فقد يصبح ذلك عامل خطر خطير”. “تتراكم المشاعر غير الحية وغير المعلنة، ويؤدي التوتر المستمر إلى الإجهاد المزمن، مما يؤثر على إنتاج الكورتيزول (هرمون يتم إنتاجه في المواقف العصيبة. يؤدي الكورتيزول الزائد إلى الاكتئاب والسمنة والعديد من المشاكل الصحية – لاحظ URA.RU).”

غالبًا ما يؤدي إسكات المشكلات إلى تدهور الحالة الصحية

تصوير: رسلان ياروتسكي © URA.RU

وأوضحت داريا ياوشيفا أن التوتر المزمن يؤثر على القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي والعصبي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما يزيد من خطر الاضطرابات النفسية الجسدية.

“تشمل الاضطرابات النفسية الجسدية الاضطرابات المتعلقة بالجهاز الهضمي: القرحة، ومتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى حالات أخرى. وأشارت داريا ياوشيفا إلى أن هذه الظاهرة غالباً ما يتم ملاحظتها عند الرجال الذين يقمعون العواطف.

بالإضافة إلى ذلك، بسبب عدم القدرة على إظهار العواطف وطلب المساعدة، يبدأ الشخص في عزل نفسه بشكل متزايد، ويشعر بأنه محاصر ويائس. ووفقا لأخصائي علم النفس السريري، نادرا ما يذهب الأشخاص في هذه الحالة إلى الأطباء بسبب مشاكل صحية، كما تبدأ لديهم أفكار انتحارية.

لماذا مشاكل قمع العواطف هي مشكلة الرجل؟

تعتقد داريا ياوشيفا أن هناك عدة أسباب تجعل الرجال معرضين للخطر بسبب مشاكل المشاعر المكبوتة. “أولا، هذه هي الأعراف الاجتماعية. ولفترة طويلة، تشكلت ثقافة يُنسب فيها للرجل صفات مثل المرونة والاستقلال، وكان يُنظر إلى مظهر الضعف على أنه ضعف. “ثانيًا، قد يخشى الرجال من التعرض للرفض أو سوء الفهم إذا بدأوا بمشاركة مشاعرهم. وقد يرجع ذلك أيضًا إلى الخبرة العائلية وموقف الوالدين تجاه الاحتياجات العاطفية للشخص، بالإضافة إلى الخبرة في العلاقات مع النساء.

وبحسب الخبيرة، فإن مشاكل التعبير عن المشاعر تظهر منذ الطفولة بسبب طريقة تربية الوالدين للأولاد وتعليمهم أن يكونوا “رجالا حقيقيين”. علاوة على ذلك، فهذه مشكلة ليس فقط في روسيا، ولكن أيضًا في العديد من البلدان الأخرى.

يحتفظ الرجال في العديد من البلدان بكل مشاعرهم لأنفسهم، مما يدمر صحتهم.

الصورة: إيكاترينا سيشكوفا © URA.RU

“في اليابان، على سبيل المثال، هناك مشكلة العزلة الاجتماعية للرجال – الهيكيكوموري. وقالت داريا يوشيفا: “في الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا العظمى، تم تسجيل معدل مرتفع للانتحار بين الرجال”. “إنها ظاهرة جنسانية أكثر. ولكن في روسيا يتم تضخيم هذه المشكلة من خلال مجموعة من العوامل: الأعراف الثقافية، والافتقار إلى خدمات العلاج النفسي التي يمكن الوصول إليها، وانخفاض مستوى التعليم النفسي، والطرق المعتمدة اجتماعيا “للتخلص من العواطف” و”تخفيف التوتر”. على سبيل المثال، بمساعدة الكحول. الكحول يجلب راحة مؤقتة، لكنه لا يحل المشكلة.

كيفية مساعدة شخص لا يريد طلب المساعدة

في كثير من الأحيان، لا يتعجل الرجال الذين يواجهون مشاكل في مشاركتها مع أحبائهم. ذكرت داريا يوشيفا عدة نقاط من شأنها أن تساعد في إخراج أحد أفراد أسرته من حالة نفسية صعبة:

يحتاج العديد من الرجال إلى الدعم، حتى لو لم يقولوا ذلك بشكل مباشر

بيئة داعمة. أنت بحاجة إلى خلق جو يشعر فيه الشخص أنه لن يتم الحكم عليه بسبب تعبيره عن مشاعره. يمكن أن تكون هذه عملية تدريجية: لا تتوقع أن ينفتح الشخص بسرعة وعلى الفور. ومن المهم تشجيعه ودعمه عندما يقوم بمثل هذه المحاولات. حتى الخطوة الصغيرة يمكن أن تكون إنجازًا كبيرًا بالنسبة له.
مساعدة غير مباشرة. بدلًا من السؤال بشكل مباشر عن المشكلات، يمكنك البدء بمناقشة مواضيع عامة أو مشاركة تجاربك، موضحًا أن هذا أمر طبيعي. هذه إحدى الطرق الجيدة لإقامة علاقة – لتكون قدوة يحتذى بها.
الاحتكام إلى الحقائق. يمكن القول بشكل ملطف أن التواصل والدعم يمكن أن يحسن الصحة حقًا، وفي بعض الأحيان يكون مفيدًا. من المهم ألا تبدو الكلمات تدخلية. على سبيل المثال، يجد بعض الأشخاص روابط للبحث مفيدة.
الطرق العلاجية. يمكنك اقتراح الاتصال بأخصائي، وتوضيح أن العلاج النفسي لا يقتصر فقط على “الحديث عن المشاعر”، بل يتعلق أيضًا بإيجاد حلول لتحسين نوعية الحياة. لكن من المهم أن تكون مستعدًا لقبول الرفض.

احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!

لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعرف على الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم! انضم إلى المشتركين في قناة Telegram URA.RU وكن دائمًا على اطلاع على الأحداث التي تشكل حياتنا. اشترك في URA.RU.

جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!

تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.

يغلق

يطلق علماء الديموغرافيا في روسيا ناقوس الخطر: يقول الخبراء إن معدل وفيات الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 45 عامًا مستمر في الارتفاع في البلاد. ومن بين الأسباب العوامل النفسية المميزة للرجال – الميل إلى إخفاء المشاكل وعدم تبادل الخبرات وعدم طلب المساعدة الطبية. ناقش مراسل URA.RU مع عالمة النفس السريري داريا ياوشيفا ما إذا كانت المشاكل النفسية يمكن أن تتحول إلى خطر على الحياة وكيفية مساعدة الشخص الذي لا يريد مساعدة نفسه. هل هناك علاقة بين كبت العواطف والصحة؟ وفقا لداريا ياوشيفا، ليست هناك حاجة للربط المباشر بين المشكلة الديموغرافية وقمع العواطف. ومع ذلك، هناك علاقة بين الحالة العاطفية والجسدية للأشخاص، وكونهم تحت ضغط مستمر، يؤدي الأشخاص إلى تفاقم صحتهم، مما يزيد من خطر الوفاة. وقال عالم النفس السريري: “إذا قام شخص ما بقمع عواطفه وتجنب التعبير عنها، فقد يصبح ذلك عامل خطر خطير”. “تتراكم المشاعر غير الحية وغير المعلنة، ويؤدي التوتر المستمر إلى الإجهاد المزمن، مما يؤثر على إنتاج الكورتيزول (هرمون يتم إنتاجه في المواقف العصيبة. يؤدي الكورتيزول الزائد إلى الاكتئاب والسمنة والعديد من المشاكل الصحية – لاحظ URA.RU).” وأوضحت داريا ياوشيفا أن التوتر المزمن يؤثر على القلب والأوعية الدموية والجهاز المناعي والعصبي، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية، كما يزيد من خطر الاضطرابات النفسية الجسدية. “تشمل الاضطرابات النفسية الجسدية الاضطرابات المتعلقة بالجهاز الهضمي: القرحة، ومتلازمة القولون العصبي، بالإضافة إلى حالات أخرى. وأشارت داريا ياوشيفا إلى أن هذه الظاهرة غالباً ما يتم ملاحظتها عند الرجال الذين يقمعون العواطف. بالإضافة إلى ذلك، وبسبب عدم القدرة على إظهار المشاعر وطلب المساعدة، يبدأ الشخص في عزل نفسه بشكل متزايد، ويشعر بأنه محاصر ويائس. ووفقا لأخصائي علم النفس السريري، نادرا ما يذهب الأشخاص في هذه الحالة إلى الأطباء بسبب مشاكل صحية، كما تبدأ لديهم أفكار انتحارية. لماذا تعتبر مشاكل قمع العواطف مشكلة ذكورية تعتقد داريا ياوشيفا أن هناك عدة أسباب تجعل الرجال معرضين للخطر بسبب مشاكل العواطف المكبوتة. “أولا، هذه هي الأعراف الاجتماعية. ولفترة طويلة، تشكلت ثقافة يُنسب فيها للرجل صفات مثل المرونة والاستقلال، وكان يُنظر إلى مظهر الضعف على أنه ضعف. “ثانيًا، قد يخشى الرجال التعرض للرفض أو سوء الفهم إذا شاركوا مشاعرهم. وقد يرجع ذلك أيضًا إلى الخبرة العائلية وموقف الوالدين تجاه الاحتياجات العاطفية للشخص، بالإضافة إلى الخبرة في العلاقات مع النساء. وبحسب الخبيرة، فإن مشاكل التعبير عن المشاعر تظهر منذ الطفولة بسبب طريقة تربية الوالدين للأولاد وتعليمهم أن يكونوا “رجالا حقيقيين”. علاوة على ذلك، فهذه مشكلة ليس فقط في روسيا، ولكن أيضًا في العديد من البلدان الأخرى. “في اليابان، على سبيل المثال، هناك مشكلة العزلة الاجتماعية للرجال – الهيكيكوموري. قالت داريا ياوشيفا: “في الولايات المتحدة الأمريكية وبريطانيا العظمى، تم تسجيل معدل مرتفع للانتحار بين الرجال”. “إنها ظاهرة جنسانية أكثر. ولكن في روسيا يتم تضخيم هذه المشكلة من خلال مجموعة من العوامل: الأعراف الثقافية، والافتقار إلى خدمات العلاج النفسي التي يمكن الوصول إليها، وانخفاض مستوى التعليم النفسي، والطرق المعتمدة اجتماعيا “للتخلص من العواطف” و”تخفيف التوتر”. على سبيل المثال، بمساعدة الكحول. الكحول يجلب راحة مؤقتة، لكنه لا يحل المشكلة. كيفية مساعدة الشخص الذي لا يريد طلب المساعدة في كثير من الأحيان، الرجال الذين يواجهون مشاكل ليسوا في عجلة من أمرهم لمشاركتها مع أحبائهم. ذكرت داريا يوشيفا عدة نقاط من شأنها أن تساعد في إخراج أحد أفراد أسرته من حالة نفسية صعبة:

[ad_2]

المصدر