[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
بدأت آنا لويزا ، وهي مدرس سابق للمدرسة الابتدائية والطيور المنزلية التي تم اعتبارها ذاتيًا ، في مشاركة مقاطع الفيديو DIY ، وصنوات المطبخ ، ونصائح زخرفية على Instagram كهواية … قبل أن تصبح أحد الوالدين.
مع وقت أقل على يديها بعد ولادة ابنها ، أوليفر ، وتحتاج إلى روتين للبقاء منظمًا وعلى رأس العمل المنزلي ، قامت بتبديل ملفها الشخصي وبدأت في نشر مقاطع الفيديو التنظيف.
يتراوح محتوىها من الاختراقات حول كيفية تفجير الحمام والتراجع ، إلى حيل تنظيف العادة والطرق الإبداعية لاختصار الأعمال اليومية.
“لقد وجدت أنني كنت أحصل على المزيد والمزيد من المتابعين من خلال مشاركة نصائح التنظيف السريع ، ويبدو أنهم أكثر شعبية” ، يبرز لويزا.
“كنت أحظى بمزيد من الاهتمام ، وجعلني أدرك أن ما يريد الناس رؤيته كان نصائح سريعة لجعل حياتهم أسهل.”
أكثر من 4.2 مليون متابع لوسائل التواصل الاجتماعي في وقت لاحق ، قام الآن “Bdrowenencer” (anna_louisa_at_home) بكتابة كتاب – الروتين النظيف لمدة خمس دقائق.
وتقول إن الموقت حول تنظيف التنظيف إلى مهام مدتها خمس دقائق لمساعدتك على إنجاز الأمور ، وتقول إن المؤقت أداة رائعة لتحفيز نفسك.
يقول لويزا: “سواء كان ذلك مدته خمس دقائق أو 10 دقائق أو نصف ساعة اعتمادًا على المهمة التي تحتاج إلى القيام بها … فأنت تجعلها تقريبًا مثل لعبة”.
“اعتدت أن أفعل ذلك في الفصل مع الأطفال.
“كنا نرى ما إذا كان بإمكاننا التغلب على الساعة – وكانوا يحبونها تمامًا.”
وتستمر: “في نهاية الأمر ، كان الفصل كله نظيفًا ؛
“إذا اضطررت إلى إبطال خزانة ملابسي ، أو القيام بمهمة أكبر ، فأنا بالتأكيد أضع مؤقتًا فقط لأبقيني على المسار الصحيح” ، تكشف لويزا.
“لأنني بالتأكيد شخص سيبدأ بشيء ما ، ثم ربما يكون المماطلة لفترة قصيرة ، ثم أعود إليه … ثم ابحث عن شيء آخر للقيام به.
وتقول اليوم إن نظافة الخمس دقائق هي أداة تحفيزية لبناء العادة لتعليمك كيفية تنظيف كل شيء تقريبًا ، وتساعدك على بناء روتين-بدلاً من كونها عملية كبيرة وساحقة.
“رؤية دورات مختلفة في جميع أنحاء العمل المنزلي بدلاً من دورة كبيرة واحدة” ، تشرح لويزا. “وإدراك أنه لن يتم القيام بكل شيء في وقت واحد.”
“إذا كنت تركز على دورة واحدة ، وهي الغسيل في يوم من الأيام (على سبيل المثال) ، يمكن أن يتم ذلك في ذلك اليوم.
يقول معلم التنظيف إنه يشبه تقريبًا اختراق عقلك لإدراك أننا لا نضطر إلى الحصول على كل شيء مثالي في وقت واحد. “لكن ما يمكنك فعله في غضون خمس دقائق – وكيف يمكن أن (جعل) تأثير.
“إنه نوع من أخذ قطعة من الأعمال المنزلية ، ولكن إدراك أيضًا أنه يمكن أن يكون له تأثير على صحتك العقلية أيضًا.”
هل تريد الحصول على بداية في الربيع نظيفة؟ فيما يلي أهم أدوات تحفيزية في لويزا لوضعك في مجموعة العقل الصحيحة …
استمع إلى الموسيقى لوضع الرفاهية في التنظيف
“أحب الاستماع إلى الموسيقى ، لذلك اعتمادًا على مزاجي ، في معظم الأحيان يكون شيئًا متفائلًا … لأنه مرة أخرى ، هذا يجعلني أعمل بشكل أسرع.
“هذا يعتمد على يومك” ، يقترح لويزا. “إذا كنت تعاني من نوع من القلق العالي ، فقد لا ترغب في القيام بالأشياء بسرعة.
أنت تعلم بالفعل أنها ستكون مهمة سريعة وليس ساحقة ، مما يؤكد لويزا. “لذا ، فإن الاستماع إلى قائمة تشغيل مفضلة ، أو بودكاست ميل روبنز ، سيساعد على عقلك بهذه الطريقة.”
احصل على علبة تنظيف وكل شيء لتسليمه
“تأكد من أن لديك أشياء يمكن الوصول إليها بسهولة” ، تنصح لويزا. “لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كان لديك هوفر ثقيل حقًا ، فيجب عليك رفع الدرج لأعلى ولأسفل ، فأنت أكثر عرضة للتخلص من التغلب.
“لذلك فهي تتأكد من أن الأشياء التي لديك متوفرة بسهولة – وسهلة الاستخدام.”
من الفراغات الخفيفة الوزن ، إلى المنتجات التي ستخضع للهدوء بسرعة أكبر وسهولة من غيرها. “وكونك أكثر إدراكًا حول ما تستخدمه في جميع أنحاء المنزل.
“أنا نوع من الرحلة إلى العثور على منتجات جيدة حقًا ، وأشياء يمكنني استخدامها بدلاً من الزجاجات.
تقول لويزا إنها تستخدم بشكل أساسي جميع المنتجات الطبيعية الصديقة للبيئة … عناصر البطل الثلاثة الخاصة بها من أجل العلبة الخاصة بك هي صغار الأطباق والخل الأبيض والبيكربونات من الصودا.
هذا الأخير يمتص أي روائح. “يمكنك رشها في قاعدة سلةك ؛
التنظيف يمكن أن يحرق السعرات الحرارية
من المحفزات الفيزيائية ، تشارك آخر في لويزا مع أتباعها كيف يمكن أن يكون التنظيف تمرينًا منخفض التأثير. “عندما يدرك الناس أنهم لم يعودوا نشطين بعد الآن ، فإنه يتأكد من أنهم يدركون أنه بإمكانك حرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء التنظيف.
“إذا كان لدى شخص ما ساعة Apple أو شيء لتتبع عدد الخطوات التي يتخذونها ، أو عدد السعرات الحرارية التي يحترقونها – فهذا تحفيز للغاية” ، كما يشجع لويزا.
“ترى السعرات الحرارية تتراكم ، ويمكنك أن تقول لنفسك ، أنا أفعل شيئًا لنفسي وجسدي … وليس المنزل فقط.”
يتم نشر الروتين النظيف لمدة 5 دقائق: تم نشر نصائح وحيل لمنزل سعيد لآنا لويزا بحلول Century ، بسعر 18.99 جنيهًا إسترلينيًا. متوفر الآن.
[ad_2]
المصدر