[ad_1]
عالمة النفس ألكسيفا: قبل عطلة رأس السنة الجديدة، عليك وضع خطة
من أجل الاستفادة من عطلة رأس السنة الجديدة، تحتاج إلى اختيار الإجازة التي تعجبك الصورة: دينيس مورغونوف © URA.RU
من أجل قضاء عطلة رأس السنة الجديدة بشكل صحيح ومربح، من المهم أولاً أن تقرر شكل الإجازة الذي يناسبك شخصيًا وتضع خطة تقريبية. ذكرت ذلك عالمة النفس السريري والمعالجة بـ ORCT مارجريتا ألكسيفا.
“لا توجد طريقة مثالية أو صحيحة لقضاء هذه العطلة الطويلة. الصحيح هو الذي يناسبك. وقالت ألكسيفا في مقابلة مع إذاعة سبوتنيك: “لذلك، عليك أولاً تحديد نوع الترفيه الذي يملأك بحالة الحيلة”. وأضافت أن الراحة المناسبة هي عندما يستطيع الشخص أن يقول بحزم أنه قد استراح حقًا.
بعد اتخاذ قرار بشأن التنسيق، يجب عليك وضع خطة تقريبية. سيساعد ذلك في تجنب الأعمال الفوضوية وتوفير راحة أكثر تنظيمًا وإشباعًا. ينصح عالم النفس بعدم التخطيط لكل يوم بأدق التفاصيل، بل أن يكون لديه مجالات نشاط رئيسية من أجل الحفاظ على التوازن بين النشاط والراحة.
ستبدأ عطلة رأس السنة الجديدة عند الروس في 29 ديسمبر وستستمر حتى 8 يناير. إذا كنت تخطط لقضاء إجازة في ديسمبر، فمن الأفضل أن تفعل ذلك خلال هذه الفترة. بهذه الطريقة، يمكنك الراحة لمدة 11 يومًا والعودة إلى العمل بقوة متجددة بعد العطلة.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعرف على الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم! انضم إلى المشتركين في قناة Telegram URA.RU وكن دائمًا على اطلاع على الأحداث التي تشكل حياتنا. اشترك في URA.RU.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
من أجل قضاء عطلة رأس السنة الجديدة بشكل صحيح ومربح، من المهم أولاً أن تقرر شكل الإجازة الذي يناسبك شخصيًا وتضع خطة تقريبية. ذكرت ذلك عالمة النفس السريري والمعالجة بـ ORCT مارجريتا ألكسيفا. “لا توجد طريقة مثالية أو صحيحة لقضاء هذه العطلة الطويلة. الصحيح هو الذي يناسبك. وقالت ألكسيفا في مقابلة مع إذاعة سبوتنيك: “لذلك، عليك أولاً تحديد نوع الترفيه الذي يملأك بحالة الحيلة”. وأضافت أن الراحة المناسبة هي عندما يستطيع الشخص أن يقول بحزم أنه قد استراح حقًا. بعد اتخاذ قرار بشأن التنسيق، يجب عليك وضع خطة تقريبية. سيساعد ذلك في تجنب الأعمال الفوضوية وتوفير راحة أكثر تنظيمًا وإشباعًا. ينصح عالم النفس بعدم التخطيط لكل يوم بأدق التفاصيل، بل أن يكون لديه مجالات نشاط رئيسية من أجل الحفاظ على التوازن بين النشاط والراحة. ستبدأ عطلة رأس السنة الجديدة عند الروس في 29 ديسمبر وستستمر حتى 8 يناير. إذا كنت تخطط لقضاء إجازة في ديسمبر، فمن الأفضل أن تفعل ذلك خلال هذه الفترة. بهذه الطريقة، يمكنك الراحة لمدة 11 يومًا والعودة إلى العمل بقوة متجددة بعد العطلة.
[ad_2]
المصدر