[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
إعرف المزيد
يمكن أن تكون الفترة التي تسبق يوم نتائج الشهادة العامة للتعليم الثانوي (22 أغسطس) وقتًا مرهقًا للعديد من الشباب في جميع أنحاء البلاد.
إن الخوف من المجهول وعدم اليقين بشأن كيفية ترجمة عملهم الشاق إلى درجات يمكن أن يجعل بعض الطلاب يشعرون بالقلق والإرهاق.
إليك بعض النصائح حول كيفية الحفاظ على هدوء طفلك وإيجابيته خلال الأيام القليلة القادمة…
افتح الصورة في المعرض
يوم النتائج (بيتر لوبمان/ألامي لايف نيوز/بي إيه)
خطط لليوم
نظم نشاطًا ممتعًا للقيام به في اليوم حتى يكون لدى طفلك شيئًا يتطلع إليه.
وينصح مات بوتيري، الرئيس التنفيذي لبرنامج تربية الأطفال Triple P في المملكة المتحدة وأيرلندا، قائلاً: “من المهم أن يكون لدى الآباء خطط طوارئ جاهزة قبل اليوم. إن جدولة نشاط للقيام به في ذلك اليوم يمكن أن يكون بمثابة تشتيت مرحب به عن المشاعر التي قد تشعرون بها جميعًا.
وتضيف باتري: “إذا كانت الأخبار جيدة، فإن الخروج لتناول وجبة خفيفة يمكن أن يكون احتفالًا إيجابيًا ويساعد في إعادتهم إلى الأرض من النشوة المباشرة. ومع ذلك، إذا لم تكن الأخبار إيجابية كما يأملون، فإن المشي في الحديقة قد يساعد في تهدئة مشاعر القلق وتوفير تشتيت مرحب به”.
ضع مثالا
افتح الصورة في المعرض
إذا حافظت على هدوئك، فسوف يشعر طفلك بالمزيد من الاسترخاء (Alamy/PA) جنبًا إلى جنب على الأريكة مرتديًا ملابس غير رسمية.
يقول باتيري: “يتعلم المراهقون الكثير عن إدارة سلوكهم والتعامل مع المواقف الصعبة من والديهم. يجب أن تكون قدوة لهم من خلال البقاء إيجابيين ومتفائلين عند مناقشة يوم النتائج.
“تجنب استخدام عبارات مثل “لا بد أنك متوتر”، لأنك قد تخاطر بجعل طفلك أكثر توتراً عن غير قصد!”
تشجيع المحادثات الصادقة
افتح الصورة في المعرض
الأب وابنته المراهقة يجلسان ويتجاذبان أطراف الحديث على الأريكة أثناء حملهما أكواب الشاي (Alamy/PA)
التواصل المفتوح هو المفتاح.
يوصي رايان لوكيت، مدرس المرحلة الثانوية السابق والمدير الحالي للدراسات في شركة الدروس الخصوصية TLC LIVE، بـ “تشجيع المناقشات الصادقة حول المشاعر والتوقعات وطمأنة طفلك بأن قيمته ومستقبله لا يتم تحديدهما فقط من خلال نتائجه”.
إنشاء روتين مريح وقت النوم
افتح الصورة في المعرض
فتاة مراهقة تقرأ كتابًا في السرير (Alamy/PA)
الحصول على قسط كافٍ من الراحة يمكن أن يساعد في تخفيف التوتر.
تقترح لوكيت أن تشجع طفلك على الاسترخاء من خلال أنشطة مثل قراءة كتاب أو أخذ حمام دافئ قبل ساعة من النوم. كما يجب الحد من وقت استخدام الطفل للشاشات في المساء وتعزيز بيئة نوم مريحة من خلال غرفة باردة ومظلمة وهادئة.
ذكّرهم بأنها تجربة تعليمية
يقول شون دارسي، نائب رئيس منصة التعلم Kahoot!: “يجب التعامل مع نتائج شهادة الثانوية العامة باعتبارها خطوة واحدة في رحلة تعليمية أوسع نطاقًا تتضمن صعودًا وهبوطًا. وعندما تصل النتائج، يجب التعامل معها بشكل بناء، باعتبارها تجربة تعليمية، مع تخصيص الآباء وأطفالهم الوقت الكافي لمعرفة ما الذي نجح وما الذي لم ينجح”.
الاستعداد لجميع النتائج
تقول هيلين لامي، مؤسسة المعسكر الأكاديمي: “إن مناقشة الخطط المستقبلية وفهم وجود مسارات متعددة للنجاح يمكن أن يساعد في السيطرة على القلق”.
وتضيف فيش أونجابين، مديرة تسويق المنتجات الكبرى في Quizlet: “من خلال استكشاف المواد الجامعية الأخرى التي لديها متطلبات دخول أقل، أو مناقشة إمكانية إعادة الجلوس في الامتحانات، سيساعد هذا في إظهار لطفلك أن هناك خيارات متعددة متاحة – وأن الأمر ليس كله كئيبًا”.
ممارسة اليقظة
افتح الصورة في المعرض
فتاة مراهقة ترتدي سماعات الرأس وتمارس تمارين اليوجا في المنزل (Alamy/PA)
تقول لوكيت: “إن ممارسة اليقظة وتمارين التنفس العميق واليوغا يمكن أن تساعد بشكل كبير في إدارة التوتر بشكل فعال. شجع طفلك على ممارسة تمارين التنفس البسيطة، فقد يساعد ذلك في إدارة القلق إذا أصبح مرهقًا بالنسبة له”.
حافظ على هدوئك ومساعدتك في صباح يوم النتائج
ابدأ الصباح بتفاعلات إيجابية ومطمئنة.
“تنصح لوكيت بضرورة الالتزام بروتين صباحي منتظم، بما في ذلك تناول وجبة إفطار صحية والقيام ببعض الأنشطة البدنية الخفيفة، لترسيخ يوم طبيعي. كما أن التواجد معهم عند تلقي نتائج فحوصاتهم سيوفر لهم الدعم الفوري والشعور بالأمان.”
ويضيف لامي: “يمكن للوالدين دعم أطفالهم من خلال إبقاء المحادثات إيجابية وتسليط الضوء على قيمة المهارات التي تتجاوز الإنجازات الأكاديمية”.
[ad_2]
المصدر