[ad_1]
ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد ابق في الطليعة من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد
“أجري عملية قيصرية،” قلت بحزم، حتى بعد 60 ثانية من معرفتي بأنني حامل.
بمجرد ظهور هذين الخطين الأزرقين الصغيرين، سارع ذهني للأمام خلال الأشهر العشرة من الحمل ووصل إلى الولادة. ولا شك أن الولادة – كما كنت أعتقد من خلال المسلسلات التليفزيونية الدرامية، والإحصائيات الحكومية المخيفة والعديد من تجارب أصدقائي الخاصة – ستكون بلا شك حمام دم من الألم والخوف وربما أسوأ من ذلك. في الواقع، كانت قصة ولادتي المتخيلة عميقة جدًا لدرجة أنني تساءلت عما إذا كنت أرغب حقًا في إنجاب أطفال عبر هذا الطريق التقليدي على الإطلاق. كل هذا دفعني إلى الاعتقاد بأن العملية القيصرية الاختيارية هي الطريقة الوحيدة للبقاء مسيطرًا، والأهم من ذلك، البقاء على قيد الحياة.
فقط عندما طلبت المساعدة من دولا، ودولا ميغان ماركل، على وجه الدقة – المعروفة أكثر بكونها رائدة عالمية في مجال الولادة وطبيبة توليد شاملة – تعلمت كيف يمكن أن يكون تمكين الولادة. مخيف؟ نعم. لا يمكن التنبؤ به؟ قطعاً. لكن هذين الأمرين لا يعنيان أنني مقدر لي أن أتحمل المعاناة والخوف والقلق الذي لا يطاق. هناك طريقة أخرى. في الواقع، بحلول نهاية رحلتي معها – برنامج الحمل الشامل (والشامل) – كنت أتطلع بالفعل إلى الولادة.
يمكن أن يعني مصطلح “doula” أشياء مختلفة باختلاف الأشخاص، ومع ذلك، فهو مصطلح مقبول عمومًا للإشارة إلى شخص يساعد في كل شيء بدءًا من الإعداد للولادة – مثل التنويم المغناطيسي وجمع اللبأ – إلى التواجد هناك أثناء الولادة وبعدها في الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة. والأهم من ذلك، أن الدولا ليست بالضرورة من خلفية طبية، بل هي رفيقة مدربة على دعم النساء أثناء الحمل والولادة جسديًا وعقليًا. تشير الإحصاءات إلى أن وجود دولا يمكن أن يساعد المرأة على القيام بذلك بالضبط، حيث وجد تقرير صادر عن المكتبة الوطنية للطب عام 2016 أنه أقل احتمالًا بنسبة 56 في المائة أن تنتهي المرأة التي لديها دولا بإجراء عملية قيصرية وكانت أكثر عرضة للخضوع لها. إلى المخاض تلقائيًا، ويكون المخاض أقصر، ويستخدم كمية أقل من مسكنات الألم ويحتاج إلى تدخلات أقل.
بدأت العملية بيني وبين دولا قبل فترة طويلة من استنشاقي لجناح الولادة في مستشفى لندن حيث اخترت الولادة. لقد كان من المريح أن أخفف عن نفسي من القلق، وأن أتركه ينسكب في العراء ليتم الإمساك به واحتضانه من قبل شخص أثق به ضمنيًا، والأكثر من ذلك عندما لم يزعجها أو يهاجمها زميلها الرائع. (الذي كنت سأراه عدة مرات في الفترة التي سبقت الولادة). أومأوا برؤوسهم خلال حديثي، وعندما انتهى أكدوا لي أننا سنعمل من أجل ولادتي معًا.
تضمنت الأشهر السبعة التي قضيناها معًا ما لا يقل عن 28 ساعة من الجلسات، ومكالمة هاتفية في منتصف الليل عندما دخلت المخاض، تليها 21 ساعة في المستشفى. هناك، كان لها دور فعال في القرارات التي اتخذتها وشعرت برباطة جأش طوال الوقت. أخيرًا، شاركنا عناقًا متعبًا ولكن مبتهجًا في جناح ما بعد الولادة عندما انتهى كل شيء.
في بعض الأحيان كانت تتحدث معي من خلال تصور الولادة، واصفة كل شيء بدءًا من الرحلة إلى المستشفى وحتى اللحظة التي أحمل فيها ابنتي بين ذراعي. وفي أحيان أخرى كنت أستلقي في صمت على جانبي، وأستنشق رائحة زيت الزيتون المميزة التي استخدمتها
لكنه كان في الواقع “عملاً”. لقد استغرق الأمر وقتًا وجهدًا وصبرًا والكثير من التعلم، ناهيك عن المال. لقد تلقيت برنامجًا شاملاً لإرشادات الحمل، ونُصحت باتباع نظام غذائي خالٍ من السكر وأرسلت لي قائمة بالأشياء التي يجب القيام بها في كل مرحلة من مراحل حملي. كما هو الحال مع الكثير من البرامج التي ابتكرها رائد الولادة، جمعت جميع العناصر بين العلم والنهج الشامل. لكن الجزء الأكثر إثارة للدهشة، بالنسبة لي، هو أن بعض الركائز الأساسية التي أرشدتني خلال ذلك كانت بسيطة جدًا لدرجة أنه كان من المستحيل تقريبًا أن يكون لها أي تأثير عميق. لكنهم فعلوا ذلك بالطبع.
قالت لي خلال إحدى جلساتنا الأولى معًا: “أود أن أبدأ بإنشاء مساحة آمنة”. “مكان يمكنك الرجوع إليه أثناء المخاض. سيساعد ذلك على إحداث حالة من الهدوء لديك، ويخرج عقلك من الانقباضات. أغمضت عيني، محاولًا فرض صورة في ذهني، بحثًا يائسًا عن مكان ما أشعر أنه راسخ بدرجة كافية بحيث يكون قادرًا، عندما يحين الوقت، على حجب الخوف، وأصوات غرفة المستشفى وثرثرة المرضى. القابلات.
لقد قمت بتجربة تأملات مماثلة من قبل – وجدت نفسي في الحقول، وعلى الشواطئ، وفي الغابات المطيرة – لذلك كنت متحفظًا في البداية بشأن هذا المفهوم. ومع ذلك، مع بعض الإرشادات حول كيفية إنشاء مثل هذه المساحة بشكل صحيح (“انظر إلى الصور القديمة لتقوية سجلك البصري”، “التركيز ليس فقط على البصر ولكن أيضًا على الأصوات”، “الروائح والملمس وحتى درجة الحرارة”)، فكرتي انتهى به الأمر بالانجراف إلى هناك من تلقاء نفسه. وجدت نفسي في كوخ العطلات الذي تستأجره عائلتي كل عام خلال عيد الميلاد. لقد استمتعت بالهمهمة الدافئة للمحادثة من حولي، والدفء العسلي المنبعث من أضواء الشجرة المتلألئة، وقرقعة الكؤوس والأطباق بينما يقوم الناس بإعداد شطائر الديك الرومي بعد المشي في المطبخ المفتوح. إذا سمحت لنفسي (حيث أصبحت أفضل وأفضل في ذلك)، فيمكنني قضاء فترات طويلة من الوقت داخل هذه الشريحة المعتدلة من ذاكرتي. “صفي لي ذلك”، كانت دولا تدفعني بين الحين والآخر، بنبرة شعرت كما لو أن صديقة بعيدة تطلب مني أن أمتعها بقصص عن وطنها.
وبأعجوبة، خلال فترة حملي، وجدت نفسي في تلك المساحة تقريبًا دون أي جهد على الإطلاق. في الواقع، إن معرفة أن لدينا القدرة على التوجه إلى مكان ما في أي وقت، حيث نشعر بالأمان والسعادة، هو شيء أشعر أنه سيقويني لبقية حياتي.
فتح الصورة في المعرض
لقد تعلمت كيف يمكن أن يكون تمكين الولادة. مخيف؟ نعم. لا يمكن التنبؤ به؟ قطعاً.’ (إستوك)
بعد عدة جلسات مهدئة من النقاش المكثف حول فهمي للولادة وكيفية سير العملية، أضفنا علم المنعكسات إلى هذا المزيج. مرة كل أسبوعين خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل، كنت أحضر جلسات العلاج الانعكاسي والتدليك (مع لمسة، كما هو الحال مع كل ما أقوم به من دولا)، حيث كنت أفقد الوعي داخل وخارج عندما كانت تعمل على قدمي، ساقاي، والأهم من ذلك، بطني. عندما بدأ بطني ينتفخ، كنت ألاحظ ركلات الطفل اللطيفة بينما كانت دولا تشق طريقها حول الجلد الممتد في الجزء الخارجي من رحمي. في بعض الأحيان كانت تتحدث معي من خلال تصور الولادة (واصفًا كل شيء بدءًا من الرحلة إلى المستشفى وحتى اللحظة التي أحمل فيها ابنتي بين ذراعي). وفي أحيان أخرى كنت أستلقي بصمت، على جانبي، أستنشق رائحة زيت الزيتون المميزة التي استخدمتها، وأطلق بلطف التنهدات العميقة التي شقت طريقها إلى فمي. في الواقع، استخدمت دولا العلاج الانعكاسي طوال فترة المخاض أيضًا، لإبقائي مسترخيًا قدر الإمكان، وتعزيز شعور عام أكبر بالرفاهية وإعطائي دفعة لطيفة من الطاقة التي كنت في أمس الحاجة إليها.
لقد أذهلني أن أجد أن العديد من الدراسات أظهرت أن العلاج الانعكاسي أثناء الحمل يقلل بشكل كبير من الألم أثناء المخاض، ويقلل من طول المرحلة الأولى من المخاض. أظهرت دراسة أخرى أن العلاجات الأسبوعية لعلم المنعكسات قبل الولادة للنساء اللاتي عانين من آلام أسفل الظهر و/أو حزام الحوض أثناء الحمل قللت بشكل كبير من المرحلة الثانية من المخاض بمقدار 44.3 دقيقة أيضًا.
عندما بلغت 32 أسبوعًا، انضممت أنا وزوجي إلى مجموعة من الأزواج الآخرين في برنامج دولا للتنويم المغناطيسي (مرة أخرى مع رشها المميز للتقنيات الحديثة والتقليدية). لقد سمح لنا بالتعرف على كيف يمكن لقوة التنفس والتأمل – باختصار: التنويم المغناطيسي الذاتي – أن يساعد في رفع بعض الأحمال الثقيلة أثناء المخاض. تم إرشادنا على الوسائد، وستائرنا مسدلة، من خلال إعادة صياغة كاملة لكيفية رؤيتنا لأجسادنا، وخاصة أجسادنا الحامل، والتخلص من مخاوف اللاوعي التي أصبحت بالنسبة للكثيرين منا منسوجة في فهمنا لعلم الأحياء والطبيعة. ولادة. وشمل ذلك تمارين التنفس (“تحكم في زفيرك”، “احبس أنفاسك وعد”، “اصنع صوت “آه” واتركه لأطول فترة ممكنة”) وتأملات موجهة طويلة حيث تحدثنا خلال المراحل الثلاث العمل بطريقة لم أسمع بها من قبل. أفضل طريقة يمكنني أن أصف بها الدورة هي أنها عبارة عن مزيج سحري من التفسيرات العلمية المقترنة بمعرفة بديهية عميقة حول النفس البشرية.
فتح الصورة في المعرض
دوق ودوقة ساسكس في عام 2019 (غيتي)
من المؤكد أن الفصول الدراسية التي استغرقت ساعتين كانت منومة مغناطيسيًا، وكثيرًا ما كنا نغادرها ونحن نشعر بالبهجة، ونحرص على إخبار الأصدقاء عن كل ما تعلمناه، والاستمتاع بإحساس أعمق بالارتباط الذي تم تشجيعنا على استكشافه أثناءها. لكنهم كانوا متعبين أيضًا. لقد تطلب الأمر الكثير من الجهد والطاقة – في الواقع، كانت بعض فترات نومي العميقة أثناء فترة الحمل تأتي بعد جلسة التنويم المغناطيسي.
“يجب أن تتدرب”، جاء التذكير في نهاية كل جلسة، وبعد ذلك نتلقى بريدًا إلكترونيًا يحتوي على مجموعة من التصورات للأسبوع، كل منها يقرأ بصوتي، وتتراوح مدتها من بضع دقائق إلى ساعة. المونولوجات ترشدنا بشكل أعمق وأعمق إلى حالة من الهدوء الواعي. كنت أستمع إليها كل ليلة أثناء الشهيق والزفير بلطف، أو أثناء ممارسة “التنفس السفلي” – وهو شكل من أشكال التنفس نوصي باستخدامه أثناء مرحلة الدفع في المخاض، حيث تتنفسين بعمق في معدتك قدر الإمكان. حتى تشعر بأن الحجاب الحاجز يتحرك للأسفل ويدفع معدتك مع كل شهيق.
لقد كنت منغمسًا جدًا في هذه الصيغة التي أثبتت جدواها من الجلسات الفردية وورش العمل والتمارين المنزلية والتوجيه عبر الهاتف، لدرجة أن خوفي الطاغي حول الولادة قد تلاشى دون أن ألاحظ ذلك حقًا. بدأت ألاحظ أن لدي أسئلة أقل وأقل في كل جلسة، وكنت أثق بنفسي بما يكفي لأحضر وأترك الجلسة تتكشف بأي طريقة كانت. فقط عندما استجابت والدتي بمفاجأة لإصراري على أنني سأحاول إجراء ولادة شاملة تمامًا، أدركت إلى أي مدى وصلت. منذ ظهوري لأول مرة في العيادة، خائفًا وعاجزًا، ومتأكدًا من أنني سأنتخب لإجراء عملية قيصرية، كنت – قبل عدة أشهر من الموعد المحدد لي – حازمًا (وأجرؤ على القول متحمسًا) بشأن التزامي بالولادة دون علاج. خبرة.
بعد كل هذا العمل، وكل تلك المعرفة والشعور السائد بالثقة التي منحتني إياها رحلتي، هل جرت ولادتي كما هو مخطط لها؟ بالطبع لا. بغض النظر عن عدد التصورات التي قمت بها مسبقًا، لم أقم فقط “بإخراج الطفل”، في الواقع انتهى بي الأمر بتوليد ابنتي عبر الملقط في الجراحة. ولكن عندما أنظر إلى ذلك – طفلتي البالغة من العمر عامًا واحدًا وهي تثرثر لنفسها بجانبي – أشعر أن التفاصيل غير مهمة. على عكس العديد من النساء الأخريات، أنا قادر على النظر إلى التجربة على أنها إيجابية وتمكينية ومبنية على تدفق مستمر من قراراتي المستنيرة والمدعومة. ربما لم تكن دولا بحاجة إلى المساعدة في إنقاذ حياتي (كما افترضت عندما كنت حاملاً لأول مرة)، لكنها بالتأكيد ساعدت في منح ابنتي مدخلاً سلسًا إلى حياتها. ولهذا سأكون ممتنًا إلى الأبد.
[ad_2]
المصدر