[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
كنت يعاني من السمنة المفرطة عندما كنت طفلاً – كنت أسرق الحلويات. عندما أُرسلت خارج الفصل بسبب السلوك التخريبي ، البالغ من العمر 11 عامًا ، كنت أتعامل مع أكياس الجميع في الممر وأخذ رقائق البطاطس.
لم أحصل على علامات تمتد بعد – ولكن بحلول سن 34 ، بدت وكأنني مدفع ضخم. بدأ اضطراب الأكل الصغير. كان لدي مشاعر لم أكن أعرف كيفية معالجتها ، وساعدني الطعام على الشعور بخير.
انفصل والداي ، وعاشت مع أمي في شرق ساسكس. كانت مدمنة للقنب وليست متاحة عاطفيا. أتذكر أن صديقها يغضب مني بينما كنت أتناول البطاطا بيدي ، حيث كان أسرع في استيعاب كل شيء.
انتقل أعز أصدقائي إلى جنوب إفريقيا عندما كان عمري 13 عامًا وانتهى بي المطاف في مجموعة جديدة من الأصدقاء يشربون بشدة. أصبحت دي جي ومنتج الموسيقى.
لم يكن الطعام مشكلة خلال سن المراهقة المتأخرة ، والمراهقين إلى أوائل العشرينات ، لأن تعاطي المخدرات أخذ مكانه ، لكن حياتي قد وصلت إلى مكان اضطررت فيه إلى الإقلاع عن الشرب في 24 ، لأنها كانت تقتلني.
لقد حدث أن الشفاء من 12 خطوة تحدث معي-ذهبت إلى بعض الاجتماعات وتخفيفوا رغبتي في الشرب ، وهو نوع من المعجزة.
فتح الصورة في المعرض
بدأ اضطراب الأكل في لاكي شابًا عندما سرق الحلويات والبطاطا (Lachlan Munro)
حصلت على رصين ، وتوقفت عن السجائر في 25 ، والتقطت الطعام مرة أخرى. انفجار. لم أستطع التعامل مع كل الغضب والغضب الذي ظهر – المشاعر غير المعالجة. كان إدمان الغذائيي متفشيًا. لقد عاد مع الانتقام لأنه لم يكن لدي عكاز.
ذهبت من 11.5 إلى 18.5 خلال السنوات القليلة المقبلة. أعطيت نفسي انتقائيًا لأكل ما أردت ، وتبريره لأنه كان من الصعب للغاية التخلي عن المواد.
في ذلك الوقت ، كنت أعيش في برايتون وكنت أفعل الوجبات السريعة. عندما أصبح Deliveroo متاحًا ، كان مثل السماء الراحة. كنت آكل 7000 سعرة حرارية في جلسة واحدة – كنت أطلب ثلاثة إيصالو وأنفق 30 جنيهًا إسترلينيًا على كل واحد.
الشيء الغريب في إدمان الأكل هو أنه لا يتعلق ، “هل أنا جائع؟” شعرت دائما بالجوع. كنت أطلب كل هذا الطعام إلى منزلي – وسأأكله حتى شعرت بالحشو ، لكنني ما زلت أريد المزيد. أتذكر أنني كنت أتجول في قيادة ماكدونالدز خمس مرات-في بعض الأحيان لا توجد مواقف للوقوف لتناول الطعام. في المرة الأولى التي ستكون فيها 20 شذرًا ، المرة الثانية التي يمتلكها جبن مزدوجان وميلك شيك ، في المرة التالية التي كانت فيها تشيز برجر مزدوج آخر ، ثم البطاطا المقلية ، وفي المرة الأخيرة التي ستكون فيها فطيرة التفاح وفطيرة التفاح.
لكن معظم الوقت كنت في المنزل طلب وجبات على تطبيقات الطعام. الأكل بمفرده أفضل بكثير لأنك لا تشعر بالخجل من الناس الذين ينظرون إليك.
كان دائما الاندفاع. سأقوم بإنفاق أموال الإيجار الخاصة بي على Deliveroo. عندما كان هناك حد أدنى لطلب على عناصر مثل الكعك ، كنت أضع ثلاثة في الثلاجة لفترة أخرى ، ولكن بمجرد أن أكلت الأول ، كنت أمشي إلى الثلاجة مثل الزومبي ، للباقي.
حدث هذا دون توقف. عندما انتقلت إلى لندن قبل 10 سنوات ، كنت أطلب البيتزا نفسها كل ليلة ، مع الهالابينوس المليء بالجبن الكريمي ، وبعض أسافين البطاطس-الخيار الصحي. ستكون البيتزا دائمًا مطاطية وباردة في النهاية. سيكون كل ذلك مجرد طعم فظيع ، لكن يجب أن أنهيه.
من المؤكد أن الأمر سيستغرق جزءًا أو اثنين من الطعام حتى تم تخدير مشاعري بشكل كبير ، لكنني لن أشعر بالحزن أو الاكتئاب بعد الآن. لقد شعرت فقط بالحشو.
لقد قمت بحذف تطبيق Deliveroo عدة مرات ، ثم أعيد تثبيته. قررت عدم القيام بتسليم ، ثم أملك ليلة في الألعاب أو شيء اجتماعي ، وأشعر بعدم الارتياح وغير مستعد ثم طلب التسليم – والقيام بذلك ، مرارًا وتكرارًا.
الأشياء التي طلبتها تتدهور من شيء صحي إلى أسوأ شيء في القائمة. قررت عدم الحصول على العضوية إلى Deliveroo لأنني أردت التخلي عنها ، ثم أجد أنني طلبت ذلك عدة مرات – ومع ذلك كنت لا أزال أدفع السعر الكامل لكل عملية تسليم. لقد أصبحت جيدًا حقًا في استدعائهم واسترداد الأموال الكاملة – بإخبارهم بأنه يفتقد مكونًا واحدًا عندما يحدث. أود أن أقول: “انظر كم عدد الوجبات التي أطلبها. هل أنت متأكد من أنك تريد أن تفقدني كعميل؟” كنت في نقطة منخفضة حقيقية.
فتح الصورة في المعرض
لقد فقد Lucky العار حول وجود اضطراب في الأكل الآن وجد المساعدة الصحيحة (Lachlan Munro)
يعد الطعام إدمانًا محرجًا – لقد فقدت العار حول اضطراب الأكل الآن وقد وجدت المساعدة الصحيحة لذلك. كان هناك الكثير من البقع على الأرضيات والجدران والمداخن من صناديق البيتزا – الشيء الجيد في Deliveroo هو أنك لست مضطرًا للقيام بأي غسل. لدي علامات تمتد على بطني من الإفراط في تناول الطعام.
قيعان الصخور تأتي في أوقات مختلفة. نحصل على عدد قليل من نوافذ الفرص ويعتمد ذلك على كيفية صياغته ، ومن يقول ذلك ، والرغبة في التغيير.
فكرت “لا يمكنني الاتصال بـ Deliveroo مرة أخرى” ، كل ليلة إلى حد كبير. قلت لنفسي: “لا يمكنني فعل ذلك بعد الآن. أنا أقتل نفسي”. لكن الهوس والإكراه على التقاط هاتفي وطلب الطعام كان ساحقًا.
قالت صديقة لي إنها ستذهب إلى اجتماع لاسترداد من 12 خطوة ، وهل أردت الذهاب معها؟ لقد سحقت عليها – لذا فإن النجوم محاذاة ، وذهبت معها إلى المجيبين مجهولين. فجأة ، سمعت ما كنت بحاجة لسماعه – وبدأت في ممارسة الامتناع عن الطعام مع الطعام. هناك الكثير من زمالات الأطعمة التي تتكون من 12 خطوة-كلها لها مقاربات مختلفة قليلاً: ثلاث وجبات في اليوم مع عدم وجود شيء بينهما ، ووزن وقياس طعامك ، وتناول ما تريد ولكن لا يوجد سكر أو دقيق أبيض. لقد وجدت الامتناع عن بعض الأطعمة الزناد الأكثر قابلية للتحقيق.
عندما آكل بعض رقائق البطاطس ، على سبيل المثال ، يشبه الكوكايين. أخبرني أحدهم ذات مرة أن الفشار كان الخيار الصحي – لذلك اشتريت آلة الفشار. لقد اشتريت 500 غرام من أكياس من النواة – إنها حوالي 100 جرام لكل حوض من الفشار. وسوف انتهى بي الأمر إلى فعل الأمر برمته – تناول أكثر من 3000 سعرة حرارية من الفشار. اضطررت إلى حذف تطبيق Deliveroo واستبدال السلوكيات الإدمانية بشيء جديد: التحدث إلى صديق أو الذهاب إلى اجتماع للاسترداد.
فتح الصورة في المعرض
قام منتج الموسيقى ومدرب الحياة بقطع “الأطعمة الكحولية” مثل الرقائق ، والبطاطا ، والكعك ، والشوكولاتة ، والبسكويت ، والبيتزا (Lachlan Munro)
هناك بعض الأطعمة التي لا يمكنني تناولها – نسميها “الأطعمة الكحولية” أو “الأطعمة الحمراء” – لقد قطعت رقائق البطاطس ، والبطاطا ، والكعك ، والشوكولاتة ، والبسكويت ، والبيتزا. بعض الأطعمة على ما يرام لتناول الطعام ولكن هناك خطر من أن يثير شيء ما ، لذلك بالنسبة لي ، هذه الحلويات الخالية من السكر ، من بين أشياء أخرى.
يساعدني ذلك في الحصول على موعد توقفت عن تناول “الطعام الأحمر” – لم أطلب تسليمو لمدة ثماني سنوات. أشعر بالفخر بنفسي – لا أفتقدها على الإطلاق. في بعض الأحيان ، فإن التخلي عن الشيء المفضل لديك يجعل حياتك أفضل 100 مرة.
يتطلب الأمر اليقظة – لكنني شخص أكثر سعادة الآن. لدي حرية عودتي. قضيت أكثر من عقد من الزمان بدون صديقة – أو أي اهتمام رومانسي على الإطلاق. كانت العودة إلى العربة عملية مؤلمة وصعبة ، معتقدًا أن حياتي العاطفية كانت شُطبقت تمامًا. كان عمري 28 عامًا ، ورأيت علامات التمدد.
كرجل ، شعرت بالخجل من ذلك. شعرت بالدهون لدرجة أنني أكلت لأشعر بتحسن حيال ذلك. كانت دورة مفرغة. لم أعد أستخدم Deliveroo – أقوم بجميع وجباتي بنفسي وأعد الطعام والاستمتاع بذلك. بعد رؤية أخصائي التغذية والعمل على شكل وجبة متوازنة ، اضطررت إلى إعادة صياغة نفسي. لقد استعادت حريتي.
بالنسبة لأي شخص يكافح من القضايا التي أثيرت في هذه المقالة ، تتوفر خط المساعدة الخيري للاضطرابات الخيرية 365 يومًا في السنة على 0808 801 0677. يقدم NCFED المعلومات والموارد والمشورة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل ، وكذلك شبكات الدعم الخاصة بهم. تفضل بزيارة الأكل-الأطعمة. org.uk أو اتصل على 0845
[ad_2]
المصدر