[ad_1]
دكتور تشيرنيشوفا: في الخريف تحتاج إلى تناول الكمثرى والتفاح والقرع والبنجر في كثير من الأحيان
يجب أن يكون التفاح والكمثرى الطازجين موجودين في النظام الغذائي في الخريف الصورة: إيكاترينا سيشكوفا © URA.RU
لتقوية جهاز المناعة في الخريف، تحتاج إلى إضافة الكمثرى والتفاح واليقطين والقرنبيط والبطاطس والبنجر إلى نظامك الغذائي في كثير من الأحيان. فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد في دعم عمل العديد من أجهزة الجسم. تحدثت عن هذا الأمر أولغا تشيرنيشوفا، المعالجة في عيادة جامعة جنوب الأورال الطبية الحكومية.
“لكل من هذه الأطعمة خصائص فريدة: على سبيل المثال، الكمثرى والتفاح يحسن الهضم ويخفض نسبة الكوليسترول. وأوضحت تشيرنيشوفا أن اليقطين غني بالفيتامينات A وC وE وK، التي تؤثر على تخثر الدم.
أوصى الطبيب أيضًا بالاهتمام في الخريف بالمشروبات المصنوعة من التوت الطازج – التوت البري ونبق البحر والتوت البري ووركين الورد التي لها خصائص مضادة للفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، وفقا ل Chernyshova، يجب أن يكون البقدونس والشبت والخس موجودا على الطاولة.
كما ذكرت URA.RU في وقت سابق، أخبر الخبراء كيفية استبدال رقائق البطاطس غير الصحية والخبز الأبيض والصلصات. على وجه التحديد، تشمل هذه الأطعمة الفشار وخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
لتقوية جهاز المناعة في الخريف، تحتاج إلى إضافة الكمثرى والتفاح واليقطين والقرنبيط والبطاطس والبنجر إلى نظامك الغذائي في كثير من الأحيان. فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد في دعم عمل العديد من أجهزة الجسم. تحدثت عن هذا الأمر أولغا تشيرنيشوفا، المعالجة في عيادة جامعة جنوب الأورال الطبية الحكومية. “لكل من هذه الأطعمة خصائص فريدة: على سبيل المثال، الكمثرى والتفاح يحسن الهضم ويخفض نسبة الكوليسترول. وأوضحت تشيرنيشوفا أن اليقطين غني بالفيتامينات A وC وE وK، التي تؤثر على تخثر الدم. أوصى الطبيب أيضًا بالاهتمام في الخريف بالمشروبات المصنوعة من التوت الطازج – التوت البري ونبق البحر والتوت البري ووركين الورد التي لها خصائص مضادة للفيروسات. بالإضافة إلى ذلك، وفقا ل Chernyshova، يجب أن يكون البقدونس والشبت والخس موجودا على الطاولة. كما ذكرت URA.RU في وقت سابق، أخبر الخبراء كيفية استبدال رقائق البطاطس غير الصحية والخبز الأبيض والصلصات. على وجه التحديد، تشمل هذه الأطعمة الفشار وخبز الحبوب الكاملة وزيت الزيتون.
[ad_2]
المصدر