[ad_1]
دكتورة أوشيريتينا: يحتاج سكان كورغان إلى تناول مخلل الملفوف في الشتاء
سوف تساعد الأسماك الدهنية في تعويض نقص فيتامين د الصورة: فلاديمير زابريكوف © URA.RU
قامت طبيبة كورغان، إيرينا أوشيريتينا، بتسمية المنتجات التي ينساها الكثير من الناس، ولكن من المهم بشكل خاص استخدامها في الشتاء للحفاظ على الصحة. تحدثت الطبيبة عن ثلاثة أطعمة خارقة – الأطعمة المشبعة بالفيتامينات والمعادن إلى الحد الأقصى – على صفحتها على مواقع التواصل الاجتماعي.
“في الشتاء، يحتاج الجسم إلى المزيد من الموارد لمحاربة البرد وقلة ضوء الشمس. لذلك من المهم تقوية جهاز المناعة. ثمر الورد هو الرائد في محتوى فيتامين C الذي يحمي من نزلات البرد. “يمكنك صنع الحقن والشاي منه” ، شارك مرشح للعلوم الطبية يتمتع بخبرة 35 عامًا.
اختار الطبيب الأسماك الدهنية كمصدر لفيتامين د الضروري في ساعات النهار القصيرة. وتعتبر مخلل الملفوف بروبيوتيك طبيعي غني بفيتامين C والبكتيريا المفيدة. هذا المنتج يحسن عملية الهضم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية.
في السابق، أكد خبير التغذية ميخائيل جينزبرج على أهمية فيتامين C لتقوية جهاز المناعة وأوصى بإدراج التوت المجمد والمجفف، وكذلك الخضروات المخللة، في النظام الغذائي، مما يساعد في الحفاظ على البكتيريا المعوية الصحية.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
هل ترغب في مواكبة جميع الأخبار الرئيسية من كورغان والمنطقة؟ اشترك في قناة التلغرام “كورغانستان”!
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
قامت طبيبة كورغان، إيرينا أوشيريتينا، بتسمية المنتجات التي ينساها الكثير من الناس، ولكن من المهم بشكل خاص استخدامها في الشتاء للحفاظ على الصحة. تحدثت الطبيبة عن ثلاثة أطعمة خارقة – الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن – على صفحتها على مواقع التواصل الاجتماعي. “في الشتاء، يحتاج الجسم إلى المزيد من الموارد لمحاربة البرد وقلة ضوء الشمس. لذلك من المهم تقوية جهاز المناعة. ثمر الورد هو الرائد في محتوى فيتامين C الذي يحمي من نزلات البرد. “يمكنك صنع الحقن والشاي منه” ، شارك مرشح للعلوم الطبية يتمتع بخبرة 35 عامًا. اختار الطبيب الأسماك الدهنية كمصدر لفيتامين د الضروري في ساعات النهار القصيرة. وهي تعتبر أن مخلل الملفوف عبارة عن بروبيوتيك طبيعي غني بفيتامين C والبكتيريا المفيدة. هذا المنتج يحسن عملية الهضم ويساعد على امتصاص العناصر الغذائية. في السابق، أكد خبير التغذية ميخائيل جينزبرج على أهمية فيتامين C لتقوية جهاز المناعة وأوصى بإدراج التوت المجمد والمجفف، وكذلك الخضروات المخللة، في النظام الغذائي، مما يساعد في الحفاظ على البكتيريا المعوية الصحية.
[ad_2]
المصدر