[ad_1]
تايمز أوف إنديا: النظام الغذائي السليم وممارسة الرياضة يمكن أن يساعدا في تحسين الصحة وفقدان الوزن
التمارين الرياضية تحسن حالة الجهاز القلبي الوعائي تصوير: فلاديمير زهابريكوف © URA.RU
إن اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد بشكل كبير من فعالية عملية إنقاص الوزن. ويؤكد الخبراء من الهند أن النظام الغذائي المختار بشكل صحيح وأسلوب الحياة النشط لا يساعدان فقط في تقليل الوزن، بل يؤثران أيضًا بشكل إيجابي على الصحة العامة.
“يوفر النظام الغذائي المغذي للجسم العناصر الغذائية الأساسية ويتحكم في تناول السعرات الحرارية، مما يساعد على خلق عجز في السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد”، كما كتبت صحيفة تايمز أوف إنديا. بالإضافة إلى ذلك، فإن تضمين البروتينات الخالية من الدهون والخضراوات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي يحافظ على استمرار عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تراكم الدهون غير الصحية.
وبحسب المنشور، فإن ممارسة الرياضة تزيد من حرق السعرات الحرارية، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتزيد من قوة العضلات. وهذا بدوره ينظم الشهية ويعزز الصحة العقلية، مما يجعل التغييرات الغذائية أكثر قابلية للإدارة وفعالية.
في وقت سابق، كتب موقع URA.RU عن خمسة مشروبات عشبية ينصح بشربها بعد العشاء لإنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، حدد الأطباء سببًا غير متوقع لصعوبة إنقاص الوزن.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغنا بالخبر!
اشترك في URA.RU على Telegram – طريقة ملائمة للبقاء على اطلاع دائم بالأخبار المهمة! اشترك وكن في قلب الأحداث. اشترك.
كل الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
لقد تم إرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط إلى بريدك الإلكتروني. انقر عليها لإكمال عملية الاشتراك.
يغلق
إن اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يزيد بشكل كبير من فعالية عملية إنقاص الوزن. ويؤكد الخبراء من الهند أن النظام الغذائي المختار بشكل صحيح ونمط الحياة النشط لا يساعدان فقط في إنقاص الوزن، بل لهما أيضًا تأثير إيجابي على الصحة العامة. وكتبت صحيفة تايمز أوف إنديا: “يوفر النظام الغذائي المغذي للجسم العناصر الغذائية الأساسية ويتحكم في تناول السعرات الحرارية، مما يساعد على خلق عجز في السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن”. بالإضافة إلى ذلك، فإن تضمين البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي يدعم عملية التمثيل الغذائي ويقلل من تراكم الدهون الضارة. ووفقًا للنشر، فإن التمارين الرياضية تزيد من إنفاق السعرات الحرارية وتحسن نظام القلب والأوعية الدموية وتزيد من قوة العضلات. وهذا بدوره ينظم الشهية ويعزز الصحة العقلية، مما يجعل التغييرات الغذائية أكثر قابلية للإدارة وفعالية. في وقت سابق، كتب موقع URA.RU عن خمسة مشروبات عشبية تستحق الشرب بعد العشاء لإنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك، حدد الأطباء سببًا غير متوقع لصعوبة إنقاص الوزن.
[ad_2]
المصدر