[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
يمكن أن تكون أعراض متلازمة التعب المزمن موهنة وعزل.
يمكن أن تكون واسعة النطاق وتشمل التعب المستمر الذي لا يهدأ مع الراحة ، إلى الصعوبات المعرفية والألم غير المبرر.
حالة خطيرة تؤثر على ملايين الناس في جميع أنحاء العالم ، إنها أكثر بكثير من مجرد الشعور بالتعب.
لقد تحدثنا مع GP قام بتسليط الضوء على بعض العلامات الرئيسية للبحث عنها وقدموا بعض النصائح المفيدة حول كيفية علاج هذه الحالة وإدارتها.
ما هي متلازمة التعب المزمن؟
فتح الصورة في المعرض
يمكن أن تكون متلازمة التعب المزمن عزلها ويصعب إدارتها (PA)
يقول الدكتور محمد Enayat و GP ومؤتسه من الإكلينيك المقطعية التي تتخذ من لندن ، “إن متلازمة التعب المزمن ، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الدماغ العضلي (ME) ، هي حالة معقدة وموهنة تتميز بالتعب المستمر غير المفسر الذي لا يتحسن مع الراحة ويضعف الأداء اليومي بشكل كبير”.
“على الرغم من الأبحاث المكثفة ، لا يزال السبب الدقيق غير معروف ، على الرغم من أنه يُعتقد على نطاق واسع أنه متعدد العوامل ، والذي ينطوي على تشوهات في الجهاز المناعي والجهاز العصبي واستقلاب الطاقة”.
واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة حول هذه الحالة هي أنه ببساطة “التعب” أو حالة نفسية ناتجة عن الإجهاد أو الاكتئاب ، يلاحظ GP.
“في حين أن ظروف الصحة العقلية يمكن أن تتعايش مع متلازمة التعب المزمن ، فإنها ليست اضطرابًا نفسيًا” ، يوضح Enayat.
ما هي بعض الأعراض الشائعة؟
يمكن أن تختلف الأعراض اختلافًا كبيرًا في كل من النطاق والشدة من شخص لآخر.
“إن أبرز الأعراض هو التعب المستمر وغير المفسر الذي يستمر لمدة ستة أشهر على الأقل ، ولكن الأعراض الشائعة الأخرى تشمل الشعور بالضيق بعد الإثارة (PEM) ، والنوم غير المنعش ، والصعوبات المعرفية مثل ضباب الدماغ ، وآلام العضلات وآلام المفاصل ، والصداع ، والدوخة ، وقضايا الجهاز الهضمي”.
نظرًا لأن أعراض متلازمة التعب المزمن تشبه العديد من الحالات الأخرى ، فقد يكون من الصعب تشخيصها.
يقول Enayat: “الحالات التي تشترك في أعراض مماثلة تشمل فيبروميالغيا ، قصور الغدة الدرقية ، أمراض المناعة الذاتية (مثل مرض الذئبة أو التصلب المتعدد) ، مرض لايم ، الاكتئاب ، ومتلازمات ما بعد الفيرالية” ، يقول Enayat.
كيف يمكن أن تؤثر على حياة الناس اليومية؟
يمكن أن يكون التأثير على الحياة اليومية عميقًا.
“كثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن يكافحون حتى مع أنشطة اليومية الأساسية ، مثل الخروج من السرير أو الطهي أو إجراء محادثات” ، يبرز Enayat. “تؤثر الحالة على العمل والعلاقات والحياة الاجتماعية ، وربما تؤدي إلى العزلة والصعوبات المالية والضيق العاطفي.
“على عكس العديد من الأمراض الأخرى التي تؤدي فيها الراحة إلى تحسن ، في متلازمة التعب المزمن ، يمكن أن يزيد الجهد بشكل كبير ، مما يجعل السرعة وإدارة الطاقة حاسمة.”
فتح الصورة في المعرض
من المهم طلب المساعدة الطبية والمشورة إذا كنت قلقًا. (PA)
ما هي بعض عوامل الخطر؟
يقول GP: “تشمل عوامل الخطر الالتهابات الفيروسية (مثل فيروس إبشتاين بار ، حمى غدة ، أو COVID-19) ، وخلل وظيفي في الجهاز المناعي ، والاستعداد الوراثي ، والتوازن الهرموني”. “تشير بعض الأبحاث أيضًا إلى أن الإجهاد المزمن والصدمات قد يساهمون في خلل تنظيم الجهاز العصبي والمناعة ، مما يزيد من التعرض للحالة”.
متى يجب أن تطلب المشورة الطبية حول هذا؟
يقول Enayat: “إذا واجهت التعب المستمر الذي لا يتحسن مع الراحة ويؤثر بشكل كبير على الحياة اليومية لأكثر من ستة أشهر ، إلى جانب أعراض أخرى مثل ضباب الدماغ أو آلام العضلات أو الدوخة ، من الضروري استشارة GP أو متخصص”.
كيف يتم تشخيصه/ تقييمه؟
يقول Enayat: “يعتمد التشخيص على المعايير السريرية ، مثل الإرشادات الوطنية للمعهد التميز للصحة والرعاية (NICE) في المملكة المتحدة ، والتي تتطلب أعراضًا مثل التعب المستمر ، PEM ، النوم غير المنعش ، والضعف المعرفي لستة أشهر على الأقل”. “غالبًا ما يتم إجراء اختبارات الدم وغيرها من التحقيقات لاستبعاد الحالات الأخرى قبل إجراء التشخيص”.
هل يمكن علاجها؟
على الرغم من عدم وجود علاج لمتلازمة التعب المزمن ، إلا أن هناك علاجات متاحة يمكن أن تساعد في إدارة الحالة وتخفيف أعراضها.
وفقًا لموقع NHS ، فإن أحد العلاجات الأولية هو إدارة الطاقة ، والتي توفر إرشادات حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من طاقتك المتاحة دون تفاقم الأعراض.
يذكر الموقع أيضًا أن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يوصى أحيانًا ، إلى جانب الأدوية لإدارة أعراض مثل مشاكل الألم والنوم.
إجراء تغييرات نمط الحياة يمكن أن يساعد أيضا.
“يمكن للأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن اتخاذ خطوات لإدارة أعراضهم من خلال تعديلات نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات ، والحفاظ على روتين نوم متسق ، واستخدام علاجات الحركة اللطيفة مثل التمدد أو اليوغا” ، توصي Enayat.
[ad_2]
المصدر