[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
الرحلات الشاطئية والطهي والأنشطة الخارجية الأخرى على قدم وساق مع وصول الصيف وأول موجة حرارة واسعة النطاق من 2025 ضربات.
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن الصيف هو وقتهم المفضل في العام. ومع ذلك ، يجلب الصيف أيضًا خطر ارتفاع درجات الحرارة المرتفعة بشكل خطير.
في الولايات المتحدة ، يستسلم مئات الأشخاص الذين يعملون أو يلعبون في الخارج-حتى أولئك الذين يبدو صحية-للأمراض المرتبطة بالحرارة كل عام.
يميل كبار السن والأشخاص في المناطق التي لم يكن بحاجة إلى تكييف الهواء تاريخيا إلى رؤية أعلى معدلات الأمراض خلال موجات الحرارة ، كما رأت شيكاغو في 199،5 عندما مات 700 شخص على الأقل في موجة حرارية.
حتى في الأماكن التي يتم فيها التعرف على الحرارة باعتبارها تهديدًا صحيًا خطيرًا ، يمكن الاطلاع على الناس مع تزحف مقياس الحرارة ، في المتوسط ، كل عام. في بعض الحالات ، يمكن أن تنشأ الحرارة الخطرة بسرعة. في عام 2021 ، توفيت عائلة شابة بسبب السكتة الدماغية على مسار كاليفورنيا بعد أن انطلق في ارتفاع عندما كانت درجات الحرارة لا تزال في السبعينيات من القرن الماضي (منخفضة إلى منتصف العشرينات).
أدرس المخاطر الصحية في مناخ الاحترار كأستاذ في الصحة العامة ، ورأيت أن الحرارة تصبح مصدر قلق متزايد. فيما يلي بعض علامات التحذير الرئيسية التي يجب مراقبتها عندما ترتفع درجات الحرارة – وطرق للحفاظ على برودة عندما ترتفع الحرارة والرطوبة.
علامات المرض المرتبط بالحرارة لمراقبة
تحدث الأمراض ذات الصلة بالحرارة عبر الطيف ، ويمكن أن يتقدم الإجهاد الحراري المعتدل بسرعة إلى ضربة حرارية تهدد الحياة إذا تعرض الشخص لظروف خطيرة لفترة طويلة جدًا.
تشمل الأشكال المعتدلة من الأمراض المرتبطة بالحرارة تشنجات الحرارة والطفح الساخن ، وكلاهما يمكن أن يكون ناتجا عن التعرق الواسع خلال الظروف الساخنة. يمكن أن يساعد تبريد الجسم وشرب السوائل الباردة.
عندما تتقدم الأمراض المرتبطة بالحرارة إلى استنفاد الحرارة ، يكون الوضع أكثر خطورة. يشمل الإرهاق الحراري أعراضًا مثل الدوار والغثيان والتعرق المفرط والشعور بالضعف والعطش والحصول على صداع.
فتح الصورة في المعرض
تحدث الأمراض المرتبطة بالحرارة عبر الطيف (PA)
استنفاد الحرارة هو إشارة إلى أن الجسم يفقد قدرته على الحفاظ على درجة حرارة أساسية مستقرة. يعد العمل الفوري مثل الانتقال إلى مساحة باردة مكيفة الهواء ، وشرب السوائل ، وتخفيف الملابس ، وتطبيق الملابس الرطبة من بعض الخطوات الموصى بها التي يمكن أن تساعد في منع استنفاد الحرارة من التقدم إلى أخطر شكل من أشكال الأمراض المرتبطة بالحرارة ، والسكتة الدماغية الحرارية.
السكتة الدماغية هي حالة طوارئ طبية. في هذه المرحلة ، لم يعد بإمكان الجسم الحفاظ على درجة حرارة أساسية مستقرة. يمكن أن يصل الجسم المصاب بالسكتة الدماغية بالحرارة إلى 106 درجة فهرنهايت أو أعلى بسرعة ، وأن الحرارة يمكن أن تضر بسرعة الدماغ والقلب والكلى.
عادة ، قام شخص ما يعاني من السكتة الدماغية بالحرارة إلى استنفاد احتياطيات العرق والملح ليظل باردًا ، لذلك يتوقف التعرق في النهاية أثناء السكتة الدماغية. تفشل قدرتهم المعرفية ، ولا يمكنهم إزالة أنفسهم من الخطر. يمكن أن تسبب السكتة الدماغية النوبات أو تضع شخص ما في غيبوبة مع ارتفاع درجة الحرارة الأساسية. إذا لم يتم علاج الحالة على الفور ، واستمرت درجة الحرارة الأساسية في الارتفاع ، تصبح السكتة الدماغية المميتة قاتلة.
نظرًا لأن استنفاد الحرارة يمكن أن يؤدي إلى ضربة حرارية ، فإن معالجة الأمراض المرتبطة بالحرارة قبل التقدم أمر حيوي.
كيف تحدد متى تكون الحرارة مرتفعة للغاية
لا تتعلق خطر الحرارة فقط-الرطوبة تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة لأنها تؤثر على مدى تعرق جسم الإنسان عندما يصبح الجو حارًا.
بدلاً من مجرد النظر إلى درجة الحرارة عند التخطيط للأنشطة الخارجية ، تحقق من مؤشر الحرارة ، الذي يفسر مخاطر مرض الحرارة المرتبطة بدرجة الحرارة والرطوبة النسبية.
لا يتطلب الأمر درجات حرارة عالية جدًا أو رطوبة عالية جدًا لمؤشر الحرارة لدخول الأراضي الخطرة.
فتح الصورة في المعرض
(المصدر: NOAA)
ومع ذلك ، لا يزال مؤشر الحرارة مقياسًا متحفظًا لتأثير الحرارة على البشر ، وخاصة بالنسبة للعمال في الهواء الطلق والرياضيين في الممارسات الصيفية. وذلك لأن قياسات درجة الحرارة المستخدمة في التنبؤ بالطقس تؤخذ في الظل ولا تتعرض لأشعة الشمس المباشرة. إذا كان شخص ما في الخارج ويتعرض للشمس المباشرة ، فيمكن أن يكون مؤشر الحرارة الفعلي أعلى من 15 درجة فهرنهايت مما يشير إليه مخطط مؤشر الحرارة.
إن القياس الأكثر تطوراً للتأثيرات الحرارية على صحة الإنسان هو ما يعرف باسم درجة حرارة كرات الكرة الرطبة ، والتي تأخذ في الاعتبار المتغيرات الأخرى ، مثل سرعة الرياح والغطاء السحابي. لا يأخذ أي منهما في الاعتبار الجهد البدني للشخص ، والذي يرفع أيضًا درجة حرارة الجسم ، سواء كان العمل في موقع البناء أو لعب كرة القدم.
نصائح للبقاء في أمان في موجة حرارة
كيف يمكنك البقاء باردة عندما تضع موجات الحرارة؟ تعتمد الإجابة جزئيًا على مكانك ، لكن النقاط الرئيسية هي نفسها:
تجنب أنشطة في الهواء الطلق الشاقة في درجات حرارة عالية إن أمكن. إذا بدأت تشعر بأعراض الأمراض المرتبطة بالحرارة ، فإن شرب السوائل التي ستربخك. ابحث عن الظل والراحة واستخدم الملابس الرطبة الرطبة لخفض درجة حرارة الجسم. إذا رأيت علامات لسكتة دماغية في شخص آخر ، فاتصل بمساعدة طبية. كن حذرا مع المعجبين. يمكن أن يكون المشجعون مفيدين إذا لم تكن درجة الحرارة مرتفعة جدًا لأنها تتخلى عن الجسم وتؤدي إلى تبريد تبخر. ولكن في درجات حرارة عالية جدًا ، يمكنهم تسريع تراكم الحرارة في الجسم ويؤدي إلى ظروف خطيرة. إذا وصلت درجات الحرارة الداخلية إلى 95 درجة أو أعلى ، فقد يكون استخدام المعجبين أمرًا خطيرًا بالفعل ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالحرارة. ابحث عن مركز تبريد أو مكتبة أو مركز مجتمعي حيث يمكنك الدخول إلى الداخل والراحة في مساحة مكيفة في أكثر الساعات سخونة. في أماكن مثل Phoenix ، حيث تشكل درجات الحرارة المرتفعة خطرًا منتظمًا ، يتم فتح مراكز التبريد عادة في الصيف. تفتح المدن الشمالية أيضًا مراكز التبريد حيث تحدث موجات الحرارة هناك بشكل متكرر أكثر مما كانت عليه في الماضي. يمكن أن يكون للمناطق الحضرية التي تحتوي على الكثير من الرصيف والمباني – المعروفة باسم جزر الحرارة – درجات حرارة أعلى بكثير من متوسط المدينة. هيدرات ، هيدرات ، هيدرات! اشرب الكثير من السوائل ، ولا تنسى أهمية الشوارد. يمكن أن يحدث الجفاف المرتبط بالحرارة عندما يتعرق الناس بشكل مفرط ، وفقدان الماء والأملاح الضرورية من الجسم. بعض المشروبات الرياضية أو سوائل الإماهة تستعيد الشوارد ومستويات الترطيب.
غالبًا ما يواجه كبار السن والأشخاص ذوي الإعاقة مخاطر أعلى من موجات الحرارة ، خاصة إذا لم يتمكنوا من الانتقال بسهولة إلى بيئة أكثر برودة. يمكن للمجتمعات والجيران المساعدة في حماية السكان المستضعفين من خلال توفير مراكز التبريد والمياه المعبأة في زجاجات ، وإجراء فحوصات عافية منتظمة أثناء الحرارة المرتفعة.
يمكن أن يكون الصيف موسمًا من المرح. فقط تذكر المخاطر ، راقب أصدقائك وجيرانك عندما ترتفع درجات الحرارة ، وتخطط للأمام حتى تتمكن من التغلب على الحرارة.
براين بوساك أستاذ الصحة العامة في كلية تشارلستون.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر