[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. اقرأ المزيد
إذا كنت قد شاهدت صور السجادة الحمراء من حفل توزيع جوائز غولدن غلوب مؤخرًا، فربما تتساءل كيف تحافظ أمثال ديمي مور، 62 عامًا، ونيكول كيدمان، 57 عامًا، على بشرتهم ناعمة وممتلئة وخالية من المسام.
على الرغم من أنه قد يكون بإمكانهن الوصول إلى أفضل العلاجات والمنتجات، فإن معرفة أساسيات روتين الجمال الرائع هو سر بشرتهن الناضجة.
لذلك، نسمع من كبار أطباء الجلد والمتخصصين في العناية بالبشرة عادات الجمال التي يجب عليك اتباعها إذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا.
ماذا يحدث للبشرة بعد الخمسين؟
يتغير شكل وملمس بشرتك بشكل كبير عند دخولك منتصف العمر، وتلعب بداية انقطاع الطمث دورًا كبيرًا في مظهرها.
تقول الدكتورة نيلا راجا، طبيبة الأمراض الجلدية ومؤسسة دكتورة نيلا ميديسبا: “إن متوسط عمر النساء اللائي يصلن إلى سن اليأس في المملكة المتحدة هو 51 عامًا”.
“يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى فقدان بشرتك لإشراقها، وانخفاض هرمون الاستروجين وهو مضاد للأكسدة، مما يعني أن الجلد ليس محميًا من الاعتداءات الخارجية.
“علاوة على ذلك، يبلغ استنفاد الكولاجين 2% سنويًا – حيث تفقد ما يصل إلى 20% من الكولاجين في الخمسينيات من عمرك، ويكون تجديد خلايا الجلد الطبيعية وتعافيها أبطأ، ويمكن أن يصبح فرط التصبغ أو البقع العمرية أكثر إثارة للقلق مع الضرر التراكمي للأشعة فوق البنفسجية. “
لكن الأمل لا يضيع بالنسبة للبشرة ذات المظهر الجميل – فاعتماد بعض العادات اليومية يمكن أن يغير شكل وملمس وجهك.
كيف يؤثر التوتر والتغيرات الهرمونية على الجلد فوق سن الخمسين
قد يكون تأثير انقطاع الطمث على الجلد أكبر مما كنت تدركين. “إن التغيرات الجلدية هي أيضًا أمر شائع أثناء انقطاع الطمث. يقول رجا: “إن القلق الأكثر شيوعاً المتعلق بالجلد والذي يتم الإبلاغ عنه خلال انقطاع الطمث هو جفاف الجلد، يليه جلد أرق وأكثر تجعدًا وأقل حجمًا”.
يوضح رجا: “يمكن للهرمونات والتوتر أيضًا أن يزيدا من حساسية الجلد”. لذلك، يعد استخدام المنتجات التي تحتوي على عدد أقل من العطور أمرًا بالغ الأهمية، كما أن اعتماد العناية بالبشرة بمكونات طبيعية ومشتقة عضويًا سيكون أفضل للبشرة المتقدمة في السن.
“ابحث عن المكونات المهدئة التي يمكن أن تساعد في مشاكل مثل الالتهاب، مثل النياسيناميد أو البانثينول (فيتامين ب) أو الصبار”، يقترح مؤسس عيادة Harley Street Skin Clinic، ليزلي رينولدز.
“إذا بدأت تعاني من الجفاف المرتبط بالهرمونات أو فقدان الحجم في بشرتك، فتحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول العلاجات الموضعية مثل كريمات الاستروجين منخفضة الجرعة أو حتى المرطبات القوية الموصوفة طبيًا.”
كريم بوريتو مايتي بامبو بانثينول، 23.70 جنيهًا إسترلينيًا، يبدو رائعًا
اعتماد روتين مبسط للعناية بالبشرة
يعد التكرار والروتين أمرًا حيويًا لاستعادة شكل بشرتك بعد سن الخمسين.
يقول رجا: “بغض النظر عن عمرك، يجب أن يتكون روتين العناية بالبشرة من تنظيف مضاعف – كريم واحد ومنتج مائي واحد – يليه مرطب وعامل حماية من الشمس SPF”.
ولكن إذا كنت تبحث عن تفاصيل أكثر تفصيلاً للروتين اليومي للعناية بالبشرة، يقدم لك الدكتور جوني دي سوزا، خبير العناية بالبشرة، تفاصيل نظامه الموصى به:
“في الصباح، استخدمي منظفاً لطيفاً، يليه مصل فيتامين سي لتفتيح البشرة. اتبعي ذلك باستخدام مرطب غني بالسيراميد وواقي من الشمس بمعامل حماية SPF 30 أو أعلى – حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.
“في المساء، استخدمي منظفًا مغذيًا مثل البلسم لإزالة المكياج والشوائب البيئية، ثم ضعي العناصر النشطة مثل الريتينول لتعزيز إنتاج الكولاجين. ثم أنهي الأمر باستخدام كريم ليلي غني – وإذا كان عمرك يزيد عن 50 عامًا – فبالتأكيد استخدمي كريم العين الذي يحتوي على الببتيدات.
منظف Green People Scent المجاني، 29 جنيهًا إسترلينيًا
بلسم تنظيف إيما هاردي مورينغا بقطعة قماش، 41.60 جنيهًا إسترلينيًا (52 جنيهًا إسترلينيًا سابقًا)
كريم الوجه اليومي Medik8 Total Moisture، 45 جنيهًا إسترلينيًا، Space NK
كريم إليميس Peptide4 لاستعادة العين، 34 جنيهًا إسترلينيًا (كان 40 جنيهًا إسترلينيًا)
المكونات التي يجب دمجها
المكونات التي يجب البحث عنها مع البشرة الناضجة هي تلك التي تضيف توهجًا وحجمًا – وهي سمات تتناقص مع تقدم العمر.
يقول رجا: “إن الريتينول أو الرتينوئيدات (المعروفة أيضًا باسم فيتامين أ) وفيتامين ج وحمض الهيالورونيك والكولاجين كلها مكونات يجب البحث عنها لمعالجة شيخوخة الجلد”.
عندما يتعلق الأمر بهذه المكونات النشطة، ابحث عن المنتجات ذات الفعالية الأعلى والتي تميل إلى أن تكون أكثر فعالية. يوضح رجا: “أنصح بالتحدث إلى طبيب أمراض جلدية لمساعدتك في العثور على المنتجات المناسبة لك، حيث أنه ليست كل المكونات مناسبة للجميع وستختلف حسب احتياجات بشرتك”.
من المهم تقشير البشرة باستخدام أحماض ألفا هيدروكسي وأحماض بيتا هيدروكسي، لكنك لا تحتاج إلى التقشير كما هو الحال مع البشرة الناضجة.
“إن الإفراط في التقشير واستخدام المنتجات ذات المكونات القاسية على البشرة الناضجة والتي تميل إلى أن تكون أرق وأقل مرونة، يجعلها أكثر عرضة للتهيج والتمزقات الدقيقة”، تشرح معالج الجلد والمؤسس المشارك لشركة Ella & Jo Cosmetics Charlene Flanagan.
في حين أن البشرة الشابة يمكن أن تجني فوائد التقشير الكيميائي مرة واحدة إلى ثلاث مرات في الأسبوع، يجب على البشرة الناضجة استخدام المقشرات مرة واحدة في الأسبوع كحد أقصى.
مستحلب الريتينويد العادي بنسبة 2%، بسعر 11 جنيهًا إسترلينيًا، يبدو رائعًا
The Inkey List 15% مصل فيتامين C + EGF، 15 جنيهًا إسترلينيًا
أخطاء شائعة يجب تجنبها
قد تعتقد أنه إذا كانت بشرتك تظهر عليها بالفعل علامات الشيخوخة، فلا يمكن عكس ذلك، لذا يمكنك الاسترخاء في مجال الوقاية من العناية بالبشرة…
“قد لا يستخدم الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا كريمًا واقيًا من الشمس، معتقدين أن الضرر قد حدث وليس هناك فائدة من حماية بشرتك في هذه المرحلة. خطأ!” تقول أخصائية العناية بالبشرة الشاملة الدكتورة ميريام أديبيبي.
“احمي بشرتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الطويلة A كل يوم، بغض النظر عن عمرك، لتقليل تلف الجلد التراكمي.”
خطأ شائع آخر هو عدم التطهير بشكل فعال.
يميل الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى استخدام مكياج أقل كثافة للوجه، وبالتالي قد يسترخيون بشأن جانب التنظيف في روتينهم. يوضح رجا: “نظفي البشرة بشكل مزدوج دائمًا للتأكد من إزالة مكياجك بفعالية، حيث يمكن للحطام والبكتيريا أن تتراكم وتلطخ الجلد، مما قد يجعل بشرتك تبدو باهتة أكثر مما هي عليه في الواقع”.
“قد لا يرى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أهمية العناية ببشرتهم لأنها تغيرت، لكن الترطيب والحماية ليس لهما انتهاء الصلاحية.”
La Roche-Posay Cicaplast Balm B5+ SPF 50، 11.90 جنيه إسترليني، تبدو رائعة
[ad_2]
المصدر