[ad_1]
شارك المغني نتائج التدريب مع المشجعين على صورته الاجتماعية: Eduard Kornienko © ura.ru
وقال المغني من Yekaterinburg Lesha Swik (الاسم الحقيقي – Alexei Norkitovich) كيف فقد تسعة كيلوغرامات في شهر واحد. شارك هذا في شبكاته الاجتماعية.
وكتب ليشا في قناة Telegram وأظهرت نظامه الغذائي على الفيديو: “قليلاً عن نظامك الغذائي. ربما كان أحدهم يتساءل كيف أزلت 9 كيلوغرامات في شهر واحد. حسنًا ، بالطبع ، التدريب والتدريب مرة أخرى”.
يأكل المغني في مجموعة متوازنة ، ويأكل الكثير من الخضروات والحبوب ، ويحاول في أغلب الأحيان تناول الروبيان. “أقوم بتغيير نظامي الغذائي كل يوم ، لكن الروبيان هو الشيء الوحيد الذي أحاول تناوله أكثر من مرة ، لأنه سريع وسهل ، ولكن للأسف ، إنه مكلف ،” لمشاركة المفتاح. كما شارك نتائج التدريب ، ونشر صورة لظهره قبل التدريب وبعد شهر.
تقدم في تدريب المغني من خلال إظهار ظهره
احفظ رقم URA.RU – أبلغ الأخبار أولاً!
جميع الأخبار الرئيسية لروسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال رسالة إلى البريد مع الرابط. عبوره لإكمال إجراء الاشتراك.
يغلق
وقال المغني من Yekaterinburg Lesha Swik (الاسم الحقيقي – Alexei Norkitovich) كيف فقد تسعة كيلوغرامات في شهر واحد. شارك هذا في شبكاته الاجتماعية. وكتب ليشا في قناة Telegram وأظهرت نظامه الغذائي على الفيديو: “قليلاً عن نظامك الغذائي. ربما كان أحدهم يتساءل كيف أزلت 9 كيلوغرامات في شهر واحد. حسنًا ، بالطبع ، التدريب والتدريب مرة أخرى”. يأكل المغني في مجموعة متوازنة ، ويأكل الكثير من الخضروات والحبوب ، ويحاول في أغلب الأحيان تناول الروبيان. “أقوم بتغيير نظامي الغذائي كل يوم ، لكن الروبيان هو الشيء الوحيد الذي أحاول تناوله أكثر من مرة ، لأنه سريع وسهل ، ولكن للأسف ، إنه مكلف ،” لمشاركة المفتاح. كما شارك نتائج التدريب ، ونشر صورة لظهره قبل التدريب وبعد شهر.
[ad_2]
المصدر