[ad_1]
متوسط سعر سلة البقالة في منطقة يامال نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي لمدة أسبوع هو 2600 روبل
ستكلف سلة الغذاء الأسبوعية في منطقة يامال نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي حوالي ثلاثة آلاف روبل الصورة: فاديم أحمدوف © URA.RU
يجب أن تكون السلة الغذائية المثالية متوازنة وتحتوي على كافة المنتجات التي يمكنها تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. أخبر محللون من خدمة Edadil URA.RU ما هي المنتجات الأفضل للشراء لهذا الأسبوع في متاجر Yamalo-Nenets Autonomous Okrug.
“يجب أن تكون القائمة الأسبوعية متوازنة وأن تتضمن ما يساعد على تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية. ويجب أن يتضمن مصادر العناصر التالية: البروتين (مثل اللحوم أو الأسماك)، والكالسيوم (منتجات الألبان)، والفيتامينات والألياف (الخضار والفواكه)، والكربوهيدرات (الحبوب)، والدهون الصحية (المكسرات، البذور)”. ذُكر.
مثال على سلة البقالة الأساسية
منتجات الألبان: الحليب واللبن اليوناني والجبن والجبن. اللحوم والأسماك: الدجاج، والتونة في عصيرها الخاص. الخضروات والفواكه والخضر: البطاطس والجزر والخيار والطماطم وحفنة من البقدونس والشبت والتفاح. الحبوب والمعكرونة: الأرز البني، والحنطة السوداء، والمعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. منتجات أخرى: دزينة من البيض والدقيق والعسل والمكسرات والشوكولاتة الداكنة.
وقال المحللون إن متوسط تكلفة هذه المجموعة في منطقة يامال-نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي سيكون في المتوسط 2629 روبل. ومن الجدير بالذكر أن التخفيضات المتنوعة تنطبق على عدد من المنتجات من السلة، كما يمكن تغيير القائمة حسب تفضيلاتك الغذائية.
يوصي خبراء التغذية أنه قبل البدء في تكوين سلة غذائية متوازنة، عليك التحقق من الإمدادات الموجودة لديك والتخطيط لنظامك الغذائي لهذا الأسبوع. سيساعدك هذا على تجنب عمليات الشراء الاندفاعية وتقليل كمية الطعام الموجودة في ثلاجتك والتي قد تفسد.
في السابق، تحدثت URA.RU عن أغلى سلال الطعام في منطقة يامالو-نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي. أصبح سالخارد الرائد من حيث التكلفة بين مدن يامال الأربع.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
هل ترغب في مواكبة جميع الأخبار الرئيسية لمنطقة يامال-نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي؟ اشترك في قناة التليجرام “منطقة الليالي البيضاء”!
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
يجب أن تكون السلة الغذائية المثالية متوازنة وتحتوي على كافة المنتجات التي يمكنها تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية. أخبر محللون من خدمة Edadil URA.RU ما هي المنتجات الأفضل للشراء لهذا الأسبوع في متاجر Yamalo-Nenets Autonomous Okrug. “يجب أن تكون القائمة الأسبوعية متوازنة وأن تتضمن ما يساعد على تزويد الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية. ويجب أن يتضمن مصادر العناصر التالية: البروتين (مثل اللحوم أو الأسماك)، والكالسيوم (منتجات الألبان)، والفيتامينات والألياف (الخضار والفواكه)، والكربوهيدرات (الحبوب)، والدهون الصحية (المكسرات، البذور)”. ذُكر. مثال على سلة الغذاء الأساسية قال المحللون إن متوسط تكلفة هذه المجموعة في منطقة يامال-نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي سيكون في المتوسط 2629 روبل. ومن الجدير بالذكر أن التخفيضات المتنوعة تنطبق على عدد من المنتجات من السلة، كما يمكن تغيير القائمة حسب تفضيلاتك الغذائية. يوصي خبراء التغذية أنه قبل البدء في تكوين سلة غذائية متوازنة، عليك التحقق من الإمدادات الموجودة لديك والتخطيط لنظامك الغذائي لهذا الأسبوع. سيساعدك هذا على تجنب عمليات الشراء الاندفاعية وتقليل كمية الطعام الموجودة في ثلاجتك والتي قد تفسد. في السابق، تحدثت URA.RU عن أغلى سلال الطعام في منطقة يامالو-نينيتس المتمتعة بالحكم الذاتي. أصبح سالخارد الرائد من حيث التكلفة بين مدن يامال الأربع.
[ad_2]
المصدر