[ad_1]
اشترك في النشرة الإخبارية الرياضية المجانية للحصول على آخر الأخبار حول كل شيء بدءًا من ركوب الدراجات إلى الملاكمة اشترك في البريد الإلكتروني الرياضي المجاني للحصول على أحدث الأخبار
أشاد روني أوسوليفان بتأثير الصيام المتقطع على مستويات طاقته خلال بطولة العالم للسنوكر هذا العام بعد التغلب على رايان داي للوصول إلى الدور ربع النهائي.
اللاعب البالغ من العمر 48 عامًا، والذي يسعى للحصول على التاج الثامن القياسي للبوتقة، سهل طريقه إلى دور الثمانية بعد فوزه بثلاثة من الإطارات الأربعة بعد ظهر يوم الاثنين ليختتم فوزًا 13-7 على Welshman Day.
وكشف أوسوليفان أن التحدي المتمثل في التفاوض على ماراثون مدته 17 يومًا في شيفيلد أصبح أسهل من خلال الصيام المتقطع، حيث يمضي العداء الإنجليزي حوالي 16 ساعة دون طعام قبل الإفطار في محاولة لتعزيز طاقته.
قال: لا أفعل إلا ما هو مناسب لي. ليس الأمر وكأنني أجلس مع شخص ما وأحدد ما هو الصواب وما هو الخطأ وكيفية الوصول إلى الذروة. الكثير من الناس يعتقدون أنني أفعل ذلك.
“ما أفعله هو أنني أحاول تناول الطعام بشكل صحيح. أنا أصوم بشكل متقطع في هذه البطولة لأنه يمنحني المزيد من الطاقة.
“هناك أشياء معينة أفعلها وهذا لا يعني بالضرورة أنني سأفوز، أنا فقط بحاجة إلى كل ميزة صغيرة يمكنني الحصول عليها في هذه المرحلة.
“إنها بطولة التحمل والقدرة على التحمل والتركيز. بالنسبة لي، الصيام المتقطع يمنحني المزيد من الطاقة.
“بمجرد انتهاء البطولة، سأعود لتناول الطعام 24 ساعة في اليوم. هناك أوقات يتعين عليك فيها تحديد ما هو مناسب لك.
“أقضي فترة زمنية معينة لا أتناول فيها الطعام، ومن المدهش الطاقة التي تحصل عليها منها. لقد وجدت دائمًا أنه يعمل بشكل جيد بالنسبة لي.
وكشف أوسوليفان أنه اكتشف لأول مرة فوائد الصيام المتقطع بعد فترة من المرض.
وأضاف: “لقد مرضت والطريقة الوحيدة لأريح معدتي هي عدم تناول الطعام. قال اختصاصي التغذية الخاص بي “الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو عدم تناول الطعام” ولكن من الواضح أنه عليك أن تأكل.
“كنت أفعل ذلك وقلت: “أتعلم، أحب هذا، إنه رائع”. لقد شعرت أنه يعمل بالنسبة لي.
“هذا يعني 16 (ساعة) في الوقت الحالي، و17 في بعض الأحيان. أحاول التوقف عند الساعة السابعة مساءً تقريبًا، لكن من الواضح أن الأمر صعب عندما تلعب المباريات. كانت الليلة الماضية الساعة 8.30 مساءً، لذا لم أتناول الطعام مرة أخرى حتى الساعة 12:20 ظهرًا تقريبًا اليوم.
“إنه شعور رائع، أشعر أنني بحالة جيدة. عمري 48 عامًا وأشعر بالنشاط. إذا أكلت كثيرًا، أشعر بالخمول حقًا.
“يبدو أن الحيوانات في الغابة تقضي أيامًا دون طعام، ثم فجأة تشعر بالجوع، وتحصل على فرائسها، وتأكلها وتهضمها لفترة من الوقت. إنهم لا يتناولون ثلاث وجبات في اليوم، بل تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع وامنح جسدك الراحة في بعض الأحيان.
“بالنسبة لي كان يعمل على أي حال.”
اقتحم كيرين ويلسون الجولة التالية بفوزه 13-6 على جو أوكونور.
تقدم ويلسون بنتيجة 10-6 في الجلسة الأخيرة من مباراته في الدور الثاني وفاز بإطار أول متقلب لينتقل خلال اثنتين من الدور ربع النهائي.
تبع ذلك إطار طويل آخر بينما كان أوكونور يتطلع إلى ربط خصمه بالخلف ولكن لم يكن هناك ما يمكنه فعله لمنع ويلسون من التقدم بنتيجة 12-6.
وتجاوز ويلسون الخط في الإطار التالي ليحقق فوزًا مريحًا.
[ad_2]
المصدر