[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. أغلق اقرأ المزيد
بينما نزيل الغبار عن جواربنا وأحذية الثلج، قد تكون العناية بالقدم في أسفل قائمة جمالك هذا الموسم. ولكن بما أن موسم الحفلات يتطلب ارتداء أحذية ذات كعب عالي وأحذية للرقص، فإن قدميك تحتاج إلى عناية إضافية أكثر من المعتاد.
يتعمق أطباء الأقدام وخبراء العناية بالبشرة في روتين العناية بالقدمين المثالي للتخلص من تشقق الكعبين ومسامير القدم ومسامير القدم هذا الشتاء.
قائمة الواجبات
“ضعي كريمًا غنيًا للقدمين كل مساء، مع التركيز على الكعبين والمناطق الجافة الأخرى لمنع التشققات والحفاظ على بشرتك ناعمة”، ينصح سام تاي، أخصائي العناية بالأقدام في Paint Nails London.
يقول تاي: “قم بتجفيف قدميك جيدًا دائمًا، خاصة بين أصابع القدم، وقم بتغيير الجوارب أو الأحذية المبللة على الفور لمنع الالتهابات الفطرية”.
“قم بتقشير البشرة بلطف لإزالة الجلد الميت مرة أو مرتين في الأسبوع. تقول أديل أودونوغو، رئيسة قسم التعليم في SBC للعناية بالبشرة: “هذا يحسن الدورة الدموية، ويقلل من مسامير القدم، ويمنع الرائحة”.
تذكر أيضًا “ارتداء جوارب تسمح بمرور الهواء، مثل تلك المصنوعة من القطن أو الصوف، واختيار الأحذية المريحة التي توفر دعمًا جيدًا”، كما يقترح التايلاندي.
أشياء يجب تجنبها
لا تستخدمي الماء الساخن للنقع، فالماء الفاتر أفضل لتجنب تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية. لا تهملي أظافر قدميك؛ يقول أودونوغو: “قم بقصها بشكل مستقيم لمنع نمو الأظافر”.
تقول طبيبة الأقدام لورا ويلش في La Preme Clinic: “لا تتجول حافي القدمين على الأرضيات الباردة أو ترتدي أحذية مبللة لأن ذلك قد يؤدي إلى مشاكل جلدية”.
كريم مغذي لليدين والقدمين من Dermatology M، 42 جنيهًا إسترلينيًا
جوارب الخيزران الكلاسيكية للسيدات من ملابس الخيزران، Woodcombe – 4 قطع، 19.50 جنيهًا إسترلينيًا
نظام ملفات القدم الإلكتروني Scholl Pedi 2 في 1، بسعر 42 جنيهًا إسترلينيًا
كيفية الوقاية من تشقق الكعبين ومسامير القدم ومسامير القدم
يصعب التخلص من تشقق الكعبين والجلد الصلب خلال فصل الشتاء بسبب الجفاف والأحذية غير المريحة وقلة التعرض للخارج.
“تجنب ارتداء الأحذية التي تضغط أو تحتك، لأنها يمكن أن تسبب مسامير القدم وتفاقم مسامير القدم من خلال الاحتكاك”، يوضح ويلش، “في الشتاء تحتاج إلى حماية كعبيك من خلال ارتداء الجوارب والأحذية المبطنة بشكل صحيح”.
“من المهم إزالة الجلد الجاف القاسي بانتظام باستخدام مبرد قدم عالي الجودة، وترطيب جلد القدمين”، توضح مارغريت دابس، طبيبة الأقدام الرائدة في بريطانيا.
إذا وجدت أن تشقق الكعب يزداد سوءًا أو يتكرر، فقد يكون ذلك بسبب مشكلة صحية أساسية. “إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن المهم بشكل خاص أن تعتني بقدميك،” يوضح دابس، “والزيارات المنتظمة لطبيب الأقدام أو ممارس صحة القدم أمر ضروري.”
للحصول على ترطيب أعمق من الترطيب العادي، يوصي التايلانديون بوضع طبقة سخية من زبدة الجسم قبل النوم وارتداء الجوارب القطنية طوال الليل للحفاظ على الرطوبة. يقول أودونوغو: “إن المكونات مثل زبدة الشيا والغليسيرين ممتازة للترطيب العميق”.
التقشير لا يقل أهمية عن الترطيب. في حين أن مبارد الأقدام يمكن أن تكون فعالة، إلا أن المقشرات الكيميائية يمكن أن تكون أكثر فعالية. “إن استخدام AHA أو BHA يمكن أن يحسن بشكل كبير إزالة الجلد الميت”، توضح ماتيلد لامار، مديرة الابتكار في Patchology. “على الرغم من استخدامها بشكل شائع على الوجه، إلا أن هذه الأحماض لها تأثير سحري على القدمين أيضًا ويمكن أن تمنع مسامير القدم.”
قناع القدمين من باتشولوجي، PoshPeel، باديكير، 18 جنيهًا إسترلينيًا
لوشن مارغريت دابس للترطيب المكثف للقدمين – 200 مل، 26 جنيهًا إسترلينيًا
أفضل روتين القدم في المنزل
في حين أن العديد من هذه الخطوات تبدو وكأنها عمل روتيني إضافي لشهر مزدحم بالفعل، إلا أن الخبراء يقدمون تفاصيل عن روتين سهل للعناية بالقدمين في المنزل لتحقيق نتائج جديرة بالمنتجعات الصحية.
أولاً، ابدأ بقاعدة نظيفة. يقول لامار: “التأكد من غسل قدميك وتنظيفهما قبل أي نوع من العلاج أو الكريم أمر لا بد منه”. بعد التنظيف، يمكن لنقع القدمين أن يريح العضلات المتعبة ويجهز بشرتك لمزيد من العناية. يقترح ويلش: “انقعي قدميك في ماء دافئ مع أملاح إبسوم أو محلول نقع مرطب لمدة 10-15 دقيقة”.
التقشير هو الخطوة التالية. يقول دابس: “استخدمي مبرد قدم عالي الجودة على الأقدام الجافة لإزالة كل الجلد الميت بسهولة، مما يترك البشرة ناعمة الملمس”. اتبع ذلك باستخدام مقشر لطيف للقدمين أو مقشر لإزالة أي خشونة متبقية.
بمجرد تقشيره، قومي بالترطيب العميق. يقترح مؤسس لندن جريس، كيرستن وايت، وضع طبقة سميكة من كريم القدم، يليها تدليك القدم لتعزيز الدورة الدموية. يضيف ويلش: “بالنسبة للأقدام الجافة جدًا، يمكن لقناع ليلي مثل Flexitol مقترنًا بالجوارب القطنية أن يعمل العجائب”.
وأخيرًا، لا تنسي أظافرك. يقول تاي: “قم بقصها بشكل مستقيم وليس قريبًا جدًا من فراش الظفر لتجنب نمو الأظافر تحت الجلد واستخدم زيت البشرة للحفاظ على صحتها وترطيبها”.
لندن غريس أنيق ومرتب منعم البشرة، 14 جنيهًا إسترلينيًا
ملمع الجسم Olverum – 50 مل، 18 جنيهًا إسترلينيًا
بلسم الكعب Flexitol Rescue – 485 جم، 15.20 جنيهًا إسترلينيًا (السعر السابق 26.99 جنيهًا إسترلينيًا)، Just My Look
[ad_2]
المصدر