[ad_1]
ابق على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والموريستاي قبل المنحنى من خلال دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والأزياء والعلاقات والمزيد على المنحنى مع دليلنا الأسبوعي لأحدث الاتجاهات والموضة والعلاقات والمزيد
إنها حقيقة لا يمكن إنكارها: الجنس البشري لم يكن مرتبطًا أبدًا. تريد التواصل مع شخص ما؟ تتمثل العقبة الرئيسية في الانتقاء من Smorgasbord للأدوات المتوقعة المتاحة الخاصة بك: هل ستستخدم Instagram أو X أو Tiktok DM ؛ نص؛ Facebook الفوري رسول ؛ Whatsapp FaceTime بريد إلكتروني؛ سناب شات تكبير؛ فرق Microsoft ؛ لقاء جوجل ؛ الركود؟ أو ، إذا كنت ترغب في الذهاب إلى مدرسة قديمة حقًا ، فيمكنك (اللحظات) الاتصال بهم على الهاتف. القرارات ، القرارات!
ومع ذلك ، على الرغم من هذه القدرة على الاتصال بأي شخص التقينا به على الإطلاق في وقت أقل مما يتطلبه الأمر لصنع المعكرونة ، يبدو أن الصداقات في طريقها.
هناك أدلة متزايدة على أن العلاقات الأفلاطونية تكافح. وجد استطلاع للمنظورات الأمريكية ، التي أجراها مركز الاستقصاء للمسح في عام 2021 ، أن الأميركيين أبلغوا عن وجود صداقات قريبة مما كانوا عليه من قبل ، في كثير من الأحيان ، واعتمدوا أقل على الأصدقاء للحصول على الدعم الشخصي. كانت الدوائر الاجتماعية تتعاقد ، وفقا للبحث ؛ كانت نسبة الرجال الذين ادعوا أن لديهم ما لا يقل عن ستة أصدقاء مقربين من 55 في المائة في عام 1990 إلى نصف هذا العدد (27 في المائة) في عام 2021. بينما رأت النساء انخفاضًا أقل حدة ، انخفض العدد مع ستة أصدقاء حميمين أو أكثر من 41 إلى 24 في المائة. ما يقرب من نصف الأمريكيين (49 في المائة) كان لديهم ثلاثة أصدقاء أو أقل ؛ ذكرت 12 في المائة عدم وجود “أي أصدقاء مقربين” على الإطلاق.
في عالم ما بعد الولادة ، يبدو أن هذا الاتجاه استمر. كشف تقرير جديد صادر عن المواطنين المعياريين المعياريين أن أكثر من واحد من كل خمسة (22 في المائة) من البريطانيين يقولون إن دائرتهم الاجتماعية تقلصت في السنوات الثلاث الماضية ، بينما قال ما يقرب من نصف المجيبين (47 في المائة) إنهم يجتمعون مع العائلة والأصدقاء مرة واحدة فقط في الشهر أو أقل.
الأرقام أكثر صرامة للشباب. من المرجح أن يكون البالغون الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 29 عامًا أكثر احتمالًا من أولئك الذين في الفئات العمرية الأكبر سناً للإبلاغ عن الشعور بالوحدة “في كثير من الأحيان أو دائمًا” ، وفقًا للبحث من الحملة لإنهاء الوحدة. يسير جنبًا إلى جنب مع إحصائيات تشترك فيها مشروع الصداقة الرائع ، وهي منظمة غير ربحية تم إنشاؤها في عام 2021 لمعالجة الوحدة بين الشباب: عدد أقل من 35 عامًا يزعم أن هناك أصدقاء مقربين فقط أو لا يوجد لديه أكثر من ثلاثة أضعاف في العقد الماضي ، من 7 إلى 22 في المائة.
إذن ، ما وراء هذا “ركود الصداقة” العظيم؟ حدد مركز المسح في الحياة الأمريكية Covid-19 بأنه “أكثر الجاني وضوحًا في تراجع الصداقة الوطنية”. توافق آنا جولدفارب ، صحفية ومؤلفة لعبة الصداقة الحديثة والبديل عن الصداقة ، على أن الوباء “بالتأكيد ، بالنسبة لبعض الناس ، قللوا من القدرة على التحمل الاجتماعي. لقد خرجوا من عادة جدولة حياتهم حول الصداقات والرماة الاجتماعية”.
ومع ذلك ، أبرز التقرير أيضًا أن “القوى الهيكلية الأوسع” قد يكون لها تأثير أكبر. شملت هذه السكان “الجغرافيين الجغرافيين المتنقلين” – أي الناس يتحركون أكثر – الآباء الذين قضوا ضعف الوقت مع أطفالهم مقارنة بالأجيال السابقة ، وثقافة العمل التي شهدت موظفين يعملون لساعات أطول ويسافرون أكثر من أجل وظائفهم.
فتح الصورة في المعرض
دوائر الصداقة تتقلص في المملكة المتحدة (getty/istock)
يوافق إيرين إس ليفين ، عالم النفس ، منشئ مدونة الصداقة ومؤلف كتاب أفضل الأصدقاء إلى الأبد: البقاء على قيد الحياة مع أفضل صديق لك ، على أن الصداقات قد تأثرت بميلنا لتغيير الرموز البريدية. وتقول: “كان من الشائع أن يبقى الناس في مكانهم في الماضي”. “من المرجح الآن أن ينتقل الشباب عدة مرات للزواج ، أو متابعة تعليمهم ، أو إنشاء مهنة أو زواج أو طلاق أو تجربة مكان أو ثقافة مختلفة. العديد من هذه التحولات تغير الصداقات أو تزعجها.”
وهذا يعني أيضًا أننا نلتقي أكثر بكثير من الناس. على الرغم من أن هذا قد يبدو وكأنه وصفة لمزيد من الصداقات ، إلا أنه يمكن أن يكون له عكس التأثير المعاكس ، وفقًا لـ GoldFarb. “كنت تعتقد أن وجود المزيد من الاتصال سيجعل الأمر أسهل ، لكنه في الواقع غارقنا. إنه لأمر ساحق للغاية أن يكون هناك كوكبة من الروابط التي قمت بها – نشأت ، وتذهب إلى مدارس مختلفة ، ولدينا وظائف مختلفة – لأننا نلتقي بالكثير من الأشخاص من الأجيال الماضية.”
لقد كان استقلالنا المتزايد الذي تم تمكينه من قبل Tech تأثيرًا أيضًا. في الأوقات التي مرت ، سيكون لديك أسباب عملية للوصول إلى أصدقائك وجيرانك والاعتماد عليها – ستحتاج إلى مساعدة في نقل المنزل ، أو استعارة كوب من السكر المجازي (أو الحرفي). ويضيف Goldfarb: “لكننا قمنا بالاستعانة بمصادر خارجية الكثير من هذه المهام الآن”. “يمكنك فقط استئجار Uber. يمكنك أن ترسل لك Amazon Sugar. لا تحتاج إلى الاعتماد على مجتمعك للأشياء التي تحتاج إلى الحصول عليها.” نعم ، من الأسهل من الناحية الفنية التواصل مع جميع الأشخاص المختلفين في حياتنا – “لكن ليس لدينا بالضرورة سبب للقيام بذلك”.
وهذا يضاعف من الحياة الحديثة المحمومة التي تحددها انشغالهم. البالغين “من المحتمل أن يكون متعددة المهام” ، يفترض ليفين. “إن العمل في العمل و/أو تقديم الرعاية للأطفال و/أو الآباء المسنين يتركون وقتًا أقل للتواصل الاجتماعي. غالبًا ما يُنظر إلى ترك الوقت للصداقة على أنهم متسامحون ويخدمون ذاتيًا ، على الرغم من أنه يجعلهم أفضل للوالدين والعمال.” ومع وجود وقت الفراغ لدينا ، يمكن للخيارات المتنافسة لكيفية إنفاقها الضغط على العلاقات الخارجية. يقول Goldfarb: “يمكنك مشاهدة عرض. يمكنك دفق أي شيء تريده. الخيارات التي تتطلب القليل منك.” على النقيض من ذلك ، تتطلب الصداقات “الكثير من الجهد والنية ، وقد يكون ذلك صدمة عندما لا تكون معتادًا على الاضطرار إلى بذل الكثير من الجهد في الحفاظ على الصداقات.
كنت تعتقد أن امتلاك المزيد من الاتصال سيجعل الأمر أسهل ، لكنه في الواقع غمرنا
آنا جولدفارب ، خبيرة الصداقة
في الواقع ، فإن المجموعة الكاملة للحياة الحديثة أقل ملاءمة لتشكيل وصيانة علاقات ذات معنى ، كما يقول عالم النفس Smriti Joshi من منصة الصحة العقلية الرقمية WYSA. وتقول: “نحن نعيش على مدار الساعة ، ونشكك الجداول الكاملة ، والتنقل الطويل ، والانحرافات الرقمية”. “كثيرون منا في منازل أصغر ، ولديهم عدد أقل من المساحات المشتركة ، واتصال أقل عفوية. أضف في التحول نحو العائلات النووية والمعيشة الفردية ، والكثير منا ينخفض ببساطة على الطاقة الاجتماعية.”
وهي تؤكد أن الجانب الرقمي للحياة ووسائل التواصل الاجتماعي يتفاقم المشكلة ؛ نحن “على اتصال” أكثر من أي وقت مضى ، ولكن في كثير من الأحيان بطرق تبقى ضحلة وغير متحد. وتضيف: “قد تشعر أنك مواكبة الكثير من الأشخاص ، ولكن إذا تراجعت عن خطوة ، فأنت تدرك أنك لم تجري محادثة مناسبة منذ أسابيع”. “يمكنك التمرير طوال اليوم وما زلت تشعر بأن لا أحد يفهمك حقًا.”
ومن المهم أن تكون صداقاتنا تنحسر لأن الوحدة ضارة بشكل مدمر ، جسديًا وعقليًا. نحن حيوانات اجتماعية. إن وجود صداقات يساعدنا حرفيًا على العيش لفترة أطول. في دراسة هارفارد لتنمية البالغين ، واحدة من أطول الدراسات التي تدور حول حياة البالغين ، اكتشف الباحثون أن العلاقات الوثيقة كانت مفتاح السعادة البشرية ، والتي ساعدت بدورها في تأخير الانخفاض العقلي والبدني. كانت العلاقات الجيدة تنبئًا بشكل أفضل بوجود حياة طويلة وسعيدة من الطبقة الاجتماعية أو الذكاء أو حتى الوراثة.
وقال مدير الدراسة روبرت والديندر ، وهو طبيب نفسي في مستشفى ماساتشوستس للطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد: “عندما جمعنا كل ما عرفناه (مواضيع الدراسة) في سن الخمسين ، لم يكن مستويات الكوليسترول في منتصف العمر هي التي تنبأت بكيفية تكبرها”. “لقد كان الأمر راضياً عن علاقاتهم. كان الأشخاص الذين كانوا الأكثر رضوة في علاقاتهم في سن الخمسين هم الأكثر صحة في سن الثمانين.”
فتح الصورة في المعرض
نحن متصلون رقميًا أكثر من أي وقت مضى ، لكن الوحدة هي UP (Getty/Istock)
“الوحدة تقتل” ، أضاف. “إنه قوي مثل التدخين أو إدمان الكحول.” في الواقع ، أظهرت الدراسات أن الوحدة المزمنة يمكن أن يكون لها مخاطر وفيات مماثلة لدخان 15 سجائر في اليوم ، وكذلك مضاعفة خطر الإصابة بمرض الزهايمر. كما يمكن أن يزيد من خطر الوفيات المبكرة بنسبة 26 في المائة. لا عجب أن منظمة الصحة العالمية أعلنت الوحدة “تهديدًا صحيًا عالميًا” في عام 2023.
لذلك ، دعنا نتحدث عن الأرقام. قد تغلب الجودة بشكل جيد في عالم الصداقة. نشر عالم النفس التطوري روبن دنبار دراسة في نظرية التسعينات بأن البشر يمكنهم إدراكًا مع إدراك ما بحد أقصى 150 علاقات اجتماعية (بما في ذلك الأسرة والأصدقاء) في أي لحظة معينة. من بين هؤلاء ، كان يعتقد أن خمسة هو العدد الأمثل للأصدقاء المقربين حقًا.
أشارت دراسة أخرى إلى أن الرقم السحري لأصدقاء ركوب أو ريد هو من ثلاثة إلى خمسة. يقول Goldfarb: “يبدو أن هذا هو المكان الجميل ، وهذا ليس فقط أشخاصًا تسميهم الأصدقاء ، ولكن الأشخاص الذين يعرّفونك كأفضل صديق لهم”. “هذا هو المكان الذي تأتي منه السعادة القصوى.” هناك ، بالضرورة ، مستويات مختلفة من الصداقة مع مستويات مختلفة من العلاقة الحميمة. إنها توصي بأن تكون “صديقًا بارزًا لثلاثة إلى خمسة أشخاص – وكل شخص آخر سأشاركه كما يسمح النطاق الترددي”. لا يوجد أي التزام بأن يكون أفضل أصدقاء مع المرأة التي تقوم بها أحيانًا.
الصداقات على مستوى السطح ليست دائمًا كافية عندما تصبح الحياة صعبة
سمريتي جوشي ، عالم نفسي
يوافق جوشي على أن “واحد أو اثنين من الأصدقاء المتسقين حقًا ، يمكن أن يعنيوا أكثر لرفاهيتك أكثر من دائرة كبيرة من معارفه. لكن ما يثير القلق هو أن الكثير من الناس يفقدان كليهما-العرض والعمق. الصداقات على مستوى السطح لا تكفي دائمًا عندما تصبح الحياة صعبة أو عندما نحتاج إلى رؤيتها”.
كل ما يقال ، وجد استطلاع المنظورات الأمريكية أن الرضا تماشى مع عدد الأصدقاء الذين كان لدى الشخص. من بين المجيبين الذين أبلغوا عن عدم وجود أصدقاء مقربين ، كان 29 في المائة فقط راضين تمامًا أو راضين تمامًا عن عدد الأصدقاء الذين لديهم. قفز هذا إلى 39 في المائة لأولئك الذين لديهم صديق مقرب ؛ 43 في المائة لأولئك الذين لديهم اثنين أو ثلاثة ؛ 56 في المائة لأولئك الذين لديهم أربعة أو خمسة ؛ 67 في المائة لأولئك الذين لديهم ستة إلى تسعة ؛ و 75 في المائة ضخمة لأولئك الذين لديهم 10 أو أكثر. في بعض الأحيان ، من الواضح أن المزيد.
إن إعادة صياغة كيف ننظر إلى طبيعة الصداقة وغرضها يمكن أن يساعدنا في تعزيز العلاقات الأفضل ، وفقًا للخبراء. تتطلب دوائرنا الاجتماعية تجديدًا طوال حياتنا ، وتقديم المشورة إلى ليفين ، في حين أن الرعاية والاهتمام والنية أمر حيوي للحفاظ على الصداقات: “إن الحفاظ على الصداقات على قيد الحياة يستلزم رعايتها من خلال قضاء الوقت معًا ، ومشاركة الصعود والهبوط ، والبقاء متورطين في حياة بعضهما البعض. لأنه لا يوجد أي شخص أو صداقة مثالية ، فإنها تتطلب جميعها تواصلًا مباشرًا عند المشاكل.”
وهي تحذر أيضًا من توقع أن “تدوم جميع صداقاتنا إلى الأبد” أو البقاء كما هو ؛ إنهم يتغيرون ويتطورون بشكل طبيعي مع مرور الوقت ، اعتمادًا على مرحلة الحياة التي نحن فيها ، قربنا الجغرافي ، اهتماماتنا وعاداتنا. وتضيف: “يجب على الناس أيضًا تجنب الوقوع فريسة على الأسطورة التي يجب أن يكون أصدقاؤنا” مثلنا تمامًا “. “الصداقات والصداقات بين الأجيال مع أشخاص من خلفيات مختلفة يمكن أن تثري حياتنا وتوسيع عالمنا.”
فتح الصورة في المعرض
يعد وجود صداقات وثيقة أحد أقوى المتنبئين بصحة جيدة في الحياة اللاحقة (Getty/Istock)
في هذه الأثناء ، يؤكد Goldfarb على أهمية الاستثمار العاطفي في الآخرين ، بدلاً من توقع أن يكون كل شيء عنا. “نفكر ،” أريد أشخاصًا يحبونني والذين يعتزون بي ” – لكن مفتاح الصداقة هو العثور على أشخاص يعتزون به ، وستفعل أي شيء من أجله وإسقاط كل شيء للمساعدة. أنت تشهد على تحدياتهم والانتصارات ، وهذا يخلق معنى.
لا يجب أن يستغرق الأمر الكثير لإحياء صداقة خرجت من الغليان. تواصل. أرسل رسالة لتقول إنك تفكر فيهم أو تقترح المشي أو القهوة. ضع الأنا جانباً ولا تنتظرهم للقيام بالخطوة الأولى. يقول جوشي: “الكثير من الناس يشعرون بنفس الطريقة التي تريد بها ، وترغب في المزيد من الاتصال ولكن غير متأكدين من كيفية البدء”. “لم يفت الأوان بعد للمحاولة.”
[ad_2]
المصدر